dziękuje

Dziękuję za link. @edit: Wyszło mi, że stanowczo za mało węglowodanów jem 388g jest napisanie. Białko i tłuszcze na styk.. Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-26 18:06:53

Nie chciałem nikogo z Was urazić wręcz dziękuję za waszą aktywność, no ale podajcie mi jakieś konkrety czemu nie mam stosować tej metody. W paru miejscach czytałem, że to przynosi efekty tylko że można dorobić się również efektu jojo, jeżeli się tego nie kontroluje i wróci do objadania się/braku aktywności.

Dziekuje za rady :) Mam treningi takie jak kolezanki na standardowych dietach, ktore juz od dluzszego czasu pija bialko, a i niektore maja dluzszy staz na siłce, a progres u mnie najlepszy nie skromnie mówiąc :D Co do smaku - nie jestem wybredna, moze nie bedzie zle;))

Bardzo wam dziękuje chłopaki, ide to i tak skontrolować, ale podnieśliście mnie na duchu :), bo probuje teraz wybudować troche masy miesniowej jednoczesnie kilkanascie h w tyg uprawiajac kolarstwo szosowe i bylem przerazony, ze moglem cos naderwać. Powodzenia na treningach i dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Dziekuje wszystkim temat rozwiazany bylem u fizjo, patologii nie stwierdzila. Pozdrawiam i dzieki za posiwecony czas

BadMad: owszem, wiedzy mam co kot naplakal wiec sie nie wypowiadam ogólnie bo i po co Siwy: JA CIEBIE TEZ NIE ZADAJE SIE Z MALYMI CHUDYMI LESZCZAMI Infa(Wojtek?): tobie wbrew pozorom tez dziekuje za te laseczki...mialem niegdys za szczeniackich lat okazje obcowac z taka mamuśką.. PzdR

dziekuje xD

Bardzo mi pomogłeś, dziękuje :> Sog już nie wszedł :P Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-05-22 12:08:11

A więc tak Poneidziałek - Klatka piersiowa 4 serie 10 10 - 10kg hantelki - 10 10 - 15kg hantelki - po każdej seri 1-2minuty przerwy Plecy - 4 serie 10 10 10kg hantle 12 12 15kg hantelki - 1-2 minty przerwy po każdej serii Barki 4 serie 10 10 10kg hantelki 12 12 15kg hatelki - 1-2 minuty przerwy po każdej serii Triceps - 4 serie 15 15 5kg [...]

wwwaldek już dzisiaj Ci dziękuję i czekam z niecierpliwością na Twoje sugestie.pozdrawiam

hhahahaahah dziękuje na pewno sprzedaż powodzenia

Duckland widze ze jestem w tym mega ogarniety dziekuje za rade,a powiedz mi ja bo zastanawiam sie nad zmiana bialka z WPC na WPI bedzie to lepsza inwestycja bo w WPI wiecej bialka mniej wegli i tluszczy , Na redukcji lepszy WPI ogolnie raczej?

Bardzo dziękuję za informacje! Mam w takim razie kolejne pytanie. Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej? Oczywiście pierwszą rzeczą jest przemyślany trening, to według mnie podstawa. A jeśli chodzi o suplementy?

Bardzo dziękuję za info. Na początku spróbuję poćwiczyć zażywając samą odżywkę białkową. I jeszcze jedno, mam nadzieję ostatnie już pytanko: jak to właściwie jest z "rośnięciem" mięśni? Po każdym treningu ich obwody zwiększają się o jakąś tam wartość, co jest naturalną konsekwencją tego, co się właśnie skończyło robić. Ale czy jest to [...]

Prosze o odpowiedz ktora rozwieje mojej watpliwosci... dziekuje

Dziękuję bardzo za pomoc ! :) Dobranoc !

Bardzo dziękuję tyle mi wystarczy :)

Na siłownie chodze regularni od jakis 4 miesiecy wczesniej ćwiczyłem w domu . Obecnie chodze na siłownie 3 razy w tygodniu Poniedziałek, Środe, Piątek. Ostatnie dwa tygodnie trenowałem troche lzej poniewaz wróciłem z wakacji . Do tej pory trenowałem według nastepujacej rozpiski: Poniedziałek : klatka, triceps Środa: Grzbiet, biceps, przedramiona [...]

nie nie nie, tak jak robie jest dobrze prosze tylko o komentarz w sprawie jedzenia dziekuje :)

http://imageshack.us/photo/my-images/846/beztytuubed.png/bardzo dziekuje za głos znaczy ze sa jescze dobrzy ludzie pozdrawiam pomoże ktos jeszcze zostało 2 dni do konca http://img846.imageshack.us/img846/3769/beztytuubed.png Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-16 14:57:20 Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2012-11-16 16:47:48