dziękuje

no i o to mi chodzilo :), dziekuje bardzo :D pozdrawiam !

Ej Sorka ale ja nie prosze o podanie ćwiczen , tylko o ocene tych moich , z góry dziekuje i pozdraiwam KoMiXowy

Rozumiem dziekuję za obszerną wypowiedz, ale zltaka zwykła dieta czyli np zaczął bym z 3500kcal przy rozkładzie makro np 380w 230b i 120t była by okej? I to było by pozyskiwbe np z ryżu,kaszy , jajek , oliwa z oliwek, orzechów , filet z kurczaka/indyka /łosoś oraz dodał bym codzienną dawke owoców jak i warzyw typu papryka, kalafior itd. Czy musi [...]

Dziękuje :)

a czego sie uczy na Kendo ?? czy tam są medytacje?? walki katanami ?? nunchako itp. ?? a czy też są walki na pięści ?? co głównie się tam ćwiczy w umyśle ?? z góry dziękuję

właśnie pytam czy to ma sens czy nie? zadałem pytanie niemówie że 20 % może 70% a może jeszcze inaczej niewiem więc pytam zanim wezmę bo jeszcze nie brałem a poza tym zadałem jeszcze kilka innych pytań na które też bym prosił o odpowiedz za którą z góry dziękuje Zmieniony przez - Kukilik w dniu 2004-09-30 19:16:20

dziękuje. ale jak obetnę kalorie to nawet z dużą ilością białka nie zbuduję mięśni? czy organizm po prostu uzupełni deficyt z tłuszczu zapasowego i anabolizm będzie prawidłowy?

dziekuje wzajemnie

Dziekuje za odpowiedzi. Pozdr.

O dziekuje Miachail za szybka odpowiedź. Super że jestes na forum i pomagasz. Jeszcze raz dzieki

taki nie porządek tutaj, że napisałem w tym dziale (tak jak kiedyś się pisało) czekam na odpowiedź, z góry dziękuje.

Ok bardzo dziekuje :) Tzn ze moge sobie zapodac 20 tab clomidu i bedzie ok ? hcg jest opcjonalne ?

juz mam odpowiedz od koleszki o nicku Bajciejek a Admini moderatorzy powinni moim zdaniem pilnowac kultury na tym forum bo juz nie pierwszy raz ktos kto sie zwrócił o pomoc dostał taką odpowiedz jak ja od jakiegos ciecia o ksywie scorpio dobra dziekuje tym co chcieli pomóc a propo tej ankiety podalem to co wiedzialem o kolesiu czyli wzrost waga [...]

1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w [...]

Wiem ze potrzebne jest zmniejszenie tkanki tłuszczowej oraz ze nie da się wyrzeźbic jednej partii ale bicepsy klata oraz brzuch itp dobrze się u mnie rzeźbia tylko z nogami nic mi nie idzie obecnie robie a6w (31)dzień oraz zaczne biegać jak się ociepli 6 razy w tygodniu ale chodzi mi o doradzenie jakie cwiczenia poprawiaja te partie mieśni i co [...]

Jeszcze Jedno Pytanie Czy Moge Robić Dziennie Przysiady np 3x30 z obciążeniem lub bez bo nogi to nie maszyna muszą się regenerować . Więc Pytanie ile czasu regenerują sie mięsnie nóg??? Z Góry Dziękuje :) a co do pytania tomowolf o redukcje staram się robić chociaż nie jestem wstanie dostarczyc określonej ilości białka na kg ciała

Ok, dziękuję. Akurat z tymi 3 takimi samymi posiłkami to dlatego tak wyszło, że chodziło mi tylko, aby zobrazować wartości typu białko, węgle, tłuszcze, kalorie, a tak normalnie to stosuję zamiennie makaron razowy, kaszę gryczaną, wołowinę, indyka, ryby itd. Czyli ogólnie rzecz biorąc takie wartości jak wyszły po poprawce mogą zostać? Zmieniony [...]

Dziekuje wam za komentarze:) To milo,ze wszyscy na tym forum sobie pomagaja:) Wielki CALUS dla wszystkich,hehe:)

Zdecydowałem taką dawkę bo wydawała sie " najrozsadniejsza" tzn. Nie chcialem robic odblokow ... Czytalem tez ze dawki do 1ml samego teścia nie wplywaja ryzykownie na prawdopodobienstwo kontuzji a nawet wspomagają regenerację. Kolejny powód to znalazlem na tym forum temat w którym pewien pan pytal wlasnie o ciągłą kuracje z teścia na poprawę [...]

A nie uzupełniałem profilu, nawet nie wiem co tam jest. Dziękuję za informacje.