dziękuje

dziękuje:-) pojedzone troche, bez szalenstwa:-) dzisiaj runda druga%) od rana bialko jedynie, pozniej na 15 obiad z rodzina, a wieczorem juz wracam do trzymania michy:-) 2 dzien swiat u mnie to zazwyczaj juz po wiekszych swietowaniach, wiec trening dieta i wracamy do normalnosci%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-25 10:23:13

Dziękuję %-)

dziekuje:-) dopiero dotarles na forum? 8-)

dziekuje Panowie :)

dziekuje panowie8-) no 34 na karku, juz czuc powoli to po kosciach%) ale cwicze z ziomkiem 10 lat starszym i daje rade, wiec mysle, ze mozna jeszcze troche pociagnac hehe

dziekuje panowie:)

[...] działanie-koszty. (koszta są drugorzędną sprawą). Z fragmentu rozmowy z panem który posiadam (prowadzona przez mojego znajomego) sugeruje pan że - 4-5 kapsułek po treningu 3 przed snem w dni treningowe oraz 4 kapsułki przed snem w dni nie treningowe. Czy taka dawka wystarczy a np. zainwestować pieniądze w coś innego ? Z góry dziękuje.

[...] działanie-koszty. (koszta są drugorzędną sprawą). Z fragmentu rozmowy z panem który posiadam (prowadzona przez mojego znajomego) sugeruje pan że - 4-5 kapsułek po treningu 3 przed snem w dni treningowe oraz 4 kapsułki przed snem w dni nie treningowe. Czy taka dawka wystarczy a np. zainwestować pieniądze w coś innego ? Z góry dziękuje.

A dziękuje anglieski i polski napisane już (raczej do przodu :) ) została matma i fizyka :) których tak strasznie sie nie boje (jak np. bałem sie polaka) no i ustne. Pisze tą odpowiedz głównie dlatego żeby wkońcu ktoś zobaczył ten temat i odpowiedział LOL Ps. Prosze już o nie pisanie na temat matury (no chyba, że to mus) i sprawdznie mojego [...]

Co tu dużo komentować. Jedna z lepiej zorganizowanych imprez w kraju :) Super atmosfera, sędziowie i wyniki na wysokim poziomie. Świetna organizacja! Oby było takich imprez więcej! Dziękuje za poświęcony czas i zaangażowanie organizatorom. PZKFiTS GÓRĄ!

Ok, Dziękuje bardzo BF jak sprawdzałem w kalkulatorze (co oczywiste nie jest on aż tak wiarygodny) Wychodzi jakieś 16%. Czyli Redukcja, miałem tydzień przerwy po treningu i chciałem sieknąć jeszcze HST jakiegoś. Dziękuje i Pozdrawiam Marcin ps. Dużo zdrowia

Witam. Dziękuje wam, że nie olaliście mojego tematu, tylko odpowiedzieliście na niego tak jak trzeba :) . Trenera mam tylko na siłowni, mówi mi od czasu kilka przydatnych wskazówek, ale myślę, że trener z siłowni to za mało, postaram się znaleźć prywatnego trenera, ale to dopiero jak skończę szkołę, na razie niech zostanie ten co jest. cylkon00 [...]

Makadamia, Mysia-p i Martucca - Dziekuje! Milo ze uwazacie ze zadek nie najgorszy8-)Troche go wymeczylam na silowni swojego czasu, ale mysle ze trza dalej nad nim pracowac ;) Martucca: Co do treningu to super jesli cos pokombinujesz. Niby moglabym sie zapisac na silke znowu, ale tam takie tlumy i jakos bardziej mnie motywuje cwiczenie w domu. [...]

Saida, dziekuje! O ile Martucca nie zaleci inaczej, to juz sie robi:-)

11.04.2014 DT TRENING tydzien 6, trening C ( silownia) Dzis robilam 3 serie tego samego cwiczenia jedna po drugiej z powodu lekkiego tlumu na silce mimo piatku, i pewnie dlatego widac zmeczenie materialu w trzeciej serii.. A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ 12x 15kg/ 10x 15kg 13x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg 10x 15kg/ 8x 20kg/ [...]

Saidko,dziekuje za pomoc, wiem ze ze mnie troche ciezki przypadek;-) Karramba,poki co to powoli u mnie z ta masa. Jak sie waze rano na czczo to waga pokazuje jeszcze mniej niz przed rozpoczeciem treningu i diety88-O Podejrzewam, ze wszystko w swoim czasie.. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-13 16:30:39

Oki, to w porzadku, jestem chyba przewrazliwiona bo nie chce sie znowu unieruchomic na kilka miesiecy, co mi sie juz zdarzylo. Wizyte u porzadnego fizjo mam niedlugo, a poki co nasz forumowy fizjo, czyli Saidka mi tu roche pomagala, ale proby MC sumo niestety nieudane mimo malego obciazenia. Dziekuje bardzo za cenne uwagi, siedzac dnia nr 2 [...]

Tak jest:) Dziekuje rowniez za polecenie dobrego personalnego, jestem wstepnie umowiona, wiec sprawdzenie techniki niebawem:) A co myslisz o tych zastepnikach MC? Jest to sens? I reszta treningu moze byc? Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-04-17 10:38:16

Saidko, tak wlasnie robie - od wczoraj smaruje zelem Traumon, i od dzis robie oklady z lodu. Troche wtedy sie opuchlizna zmniejsza. Dzieki za rade:) I tak wlasnie kombinowalam tez ze zrobie rege tydzien wczesniej. 9 tygodni regularnych treningow za mna, z odpowiednia dieta i progresowaniem - nigdy wczesniej mi sie to nie udalo8-), wizyta fizjo [...]

Dziekuje Saidko! Co do diety, to Obli mi juz wlasnie obciela 75 gram węgli w DNT. Reszta zostaje jak bylo. Mam tez wyrzucic gluten, narazie na miesiac. Zaczne diete bezglutenowa od piatku, narazie jestem ciagle na urlopie i ciezko mi to wcielic w zycie. 2 tyodnie rege za mna :) Faktycznie odpoczelam. Masaze, spacery, troche jogi, no i pojadlam [...]