dziękuje

Mali dziękuję :-) Jak widać brak czasu nie chce się ode mnie odczepić %-) Myślałam, że jeszcze trening zaliczę ale nie udało mi się. Wracam w poniedziałek i już przerw nie przewiduję. Muszę tylko jeszcze gofrownicę kupić bo nie mam jak owsianych jeść ;-) a zakwas wywaliłam bo za długo nieużywany stał. Do zobaczenia :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w [...]

Dziękuję :-) będę próbować

Dziękuję Kajtek };-) Syla ten czachołamacz jest dobry... za duży ciężar i faktycznie sztanga na czole kończy :)) Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Kurcze został mi do zjedzenia ser, migdały i białko @-| W ramach ruchu 4km na pieszo i jakieś brzuchy dołożę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d07f5cc07b346d3b157cd73d450ea55.png

Małgosiu dziękuję :-)jak bym się bardziej pilnowała było by lepiej @-| Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Dzień z cyklu "robię coś dla siebie" czyli wizyta u fryzjera... zeszło czasu trochę ... no i odpuściłam sobie biegi, bo szkoda mi było fryzury a po biegach to cała do wanny się nadaję ... [...]

Dzisiejsza miska BTW 130/70/130 Kurcze mam jeszcze dużo do zjedzenia na dzisiaj, więc może się okazać że plan ładny a wykonanie gorsze. Nie wiem jak to jest, jak chodzę do pracy to jeść mi się chce bardziej, nie mam problemu z miską ... no w miarę. A jak wolne to masakra... chyba to wstawanie o 5 w tygodniu ma na to wpływ ... a w weekend o 10@-) [...]

Etrala normalnie miskę na szybko zmieniałam, wywaliłam banana i borówki. Chociaż tak po prawdzie to trochę zgłupiałam - zgodnie z tabelką z linku http://www.sfd.pl/Fruits_and_Sugars_table-t529313.html jabłko ma 7,6 fruktozy na 100g, banan 2,7 na 100g. Jeżeli na dzień mogę do 25 g fruktozy to mogę zjeść 300g jabłka i jeszcze 100g banana. Hmm To [...]

Jagódka jadę ale nie do Gliwic, gdzieś w okolice Kobióra, może Żory, gdzie nam się las spodoba :D no i będe z małżem, on i baskie spotkania... ale dziękuje za zaproszenie co do bolących ud to sciskam dłon };-)

Dziękuję Miss};-) Miska w wczoraj... hmm BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef3a210b0a12478ebdb5698d92c8609d.png Miska z dzisiaj już lepiej BTW 130/70/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08c3a2695c464dd0bbbb0b90fcb75f0f.png Trening w planie jutro Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-10-09 18:26:29

Dziękuję Mikuś };-) tak staram się właśnie robić, jak robię tak na rozstaw dłoni to mi sztanga lata @-)

Mika będę testować mniejszy ciężar w takim razie. Etrala dziękuję, właśnie na YT też widziałam, że gość trzyma sztangę na rozstaw kciuków, ale inni znowu szerzej trzymali. I bądź tu mądry :-) Dzisiaj trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1921089a7cd049e6872cb4ebe67da38f.JPG na koniec 25 min orbitrek. Weekend spędzam w Krakowie z całą rodzinką, będzie [...]

Azzi bawiłam się dobrze, dziękuję };-) Kraków jest śliczny no i pogoda dopisała. Ogłoszenia "parafialne" Zawieszam prowadzenie dziennika, ponieważ dawanie nieregularnych wypisek do niczego nie prowadzi. Muszę uporządkować trochę w życiu. Jak już to ogarnę to wrócę do spowiadania się. Nie zamierzam rezygnować z siłowni ( inaczej mogłabym kogoś [...]

Dziękuję za tak szybki odzew. Wklejam wczorajszy dzień: /SFD/Images/2015/10/29/d749bd30aed84955bbc611ba6f812c7a.jpg *Posiłek nr 2 jest to śniadanie w pracy. Wiem, że jest nienajlepsze ale jedyna możliwość zjedzenia wtedy czegoś na ciepło to właśnie to co tam gotują. Większość czasu w pracy spędzam w chłodni, więc ciepły posiłek to coś z czego nie [...]

Ok, to tłuszcze podniose do 65g, czy więcej? Planuję jeszcze do końca następnego tygodnia wykonywać ten trening, potem na święta tydzień przerwy i pewnie dieta też będzie nieco luźniejsza niż normalnie. Po świętach wziąć nowy trening czy wykonywać dalej ten sam? Witaminę C mam w domu, biorę cały czas, jutro kupię też witaminę D, tran i ZMA. [...]

Masti dziękuje za wyjaśnienie ;-) Ja artykułu nie znajde, bo czytałem go pare lat temu i nawet nie chce mi sie szukać.

na szczescie nie dostalem ale wedlug mnie okreslanie mniej-więcej jaka ilość danego hormonu jest podawania nie jest sprawą śmieszną przy niektórych hormonach są tzw magiczne liczby i np. przy boldenone w dawkach mniejszych niz 1000mg tylko barki robią się bardziej krągłe, cała sylwetka robi się gęstsza, ale dopiero od 1500mg boldenone krata na [...]

pisze jesli jestem czegos pewien, jezeli znam temat, jezeli nie, to wtedy nie udzielam sie lub tez wyraznie zaznaczam, ze to bardzo prawdopodobna teoria i moze sie potwierdzic ale moze byc tez tak, ze nie mam racji dziekuje wszystkim za mile slowa

deltron coś jeszcze poza tą papką? Grings dziękuję

Possible podziękować przecież zawsze można, przecież to takie grzeczne i miłe w sumie jak ktoś komuś za coś dziękuję ;P Tak rzadko używa się tu zwrotów grzecznościowych ;P

Dramat. Nie wiem co sie stalo z kulturystyka. Dobrze Arnie powiedzial" era wydetych brzuchow i zawodnikow wygladajacych jak butelka". Jesli to jest najlepiej zbudowany czlowiek na swiecie to ja dziekuje.

Rafał,miło z Twojej strony,nawet bardzo,że coś dla mnie miałeś Dziękuję Sad,a z czym się może kojarzyć bita śmietana? Ja nie powiem na głos