dziękuje

Myraen jak widać więcej dziwaków tu jest niż myślałam :-) Lexi dziękuję :*

Dziękuję, będę próbować się zastosować do wszystkich rad. Przypomina mi się to przysłowie z pokazywaniem.. "żeby mieć tutaj trzeba mieć najpierw tu " Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2017-12-20 09:11:58

Dziękuję Night, przeczytać od Ciebie, że po poprawie detali będzie wzorowo to ogromna przyjemność. Lexi w tym OHP to był mój max, czułam barki bardzo mocno a dziś stwierdziłam, że coś tam chyba rośnie, co potwierdziły dzisiejsze komplementy na siłowni /-)_ Dziś siłownia była otwarta 4 godziny i myślałam, że będą pustki a tam takie tłumy, że szok! [...]

Dziękuję, już wszystko dobrze. Trening był więc humor dopisuje :) Mam robić deload w przyszłym tygodniu czy zrobić jeszcze jeden tydzień ?

dziękuję... :* wiem, wiem.. idę na trening właśnie i mam w planie normalnie siady, mam takie zrobić czy box squat i się nagrać, czy normalne a dodatkowo nagrać serie box squat ?

Już widziałam film u Ciebie - dziękuję i czekam na kolejne. TSH rano badałam, na czczo, w dniu badania nie brałam tabletki (75mg przyjmuje) wyspana byłam, dzień wcześniej nie trenowałam. Nie zauważyłam żadnych niepokojących objawów, tak kontrolnie tylko badałam a tu taka niespodzianka. Skóra lepsza nawet, włosy w normie, zimno mi nie ma, [...]

Dziękuję za filmy, wychodzi na to że na samym początku, podczas pierwszych treningów szłam w dobrym kierunku tylko siadając puszczałam całkiem napięcie. Badania powtórzę, bo minęło na pewno 2 lata od przeciwciał. Jestem dziś styrana dzisiejszym treningiem ale zadowolona bardzo, Tydzień 6 trening I 1. Ściąganie drążka do klatki 5*10 10x25kg 10x25kg [...]

Bziu, dziękuję za rady ale powiedz, że jest chociaż tyci tyci lepiej niż ostatnio... @@-) Nagram się następnym razem z przodu, jeszcze nie wiem jak to wykombinuję ale coś wymyślę :) Niestety wpadło mi kilka większym problemów w tym tygodniu i rozjechane miski nieco mam, strasznie nad tym ubolewam bo zrobiłam tylko 2 treningi, w dodatku [...]

Dziękuję bardzo 8-) Wiedziałam, że wiele w głowie siedzi ale musiałam mieć ten odpowiedni moment %-) Czułam wczoraj taka radochę na treningu i pomyślałam, że wstyd robić wszystko ciągle na tej samej gumie i nadal się nie podciągać, stwierdziłam że spróbuję po opuszczaniu pomóc sobie taką cienką pomarańczową ale podczas pierwszej piramidy [...]

Paula dziękuję :) no może nie niteczki ale trochę smuklejsze mogłoby być ;) ale tak jak mówiłam to na pewno taka perspektywa :D %-) Night Uf to dobrze jak nogi dobrze :) buty do wyrzucenia są, to taki badziew rozleciały z lidla :) nie wiem jakie kupić, czy jakieś profesjonalne czy tenisówki czy co?

Paula dziękuję :) no może nie niteczki ale trochę smuklejsze mogłoby być ;) ale tak jak mówiłam to na pewno taka perspektywa :D %-) Night Uf to dobrze jak nogi dobrze :) buty do wyrzucenia są, to taki badziew rozleciały z lidla :) nie wiem jakie kupić, czy jakieś profesjonalne czy tenisówki czy co? rób boso zamiast w tych butach ja polecam te co [...]

Kaka może porady Vikinga z Barbell Brothers Ci pomogą ( https://m.facebook.com/barbellbrotherspl/posts/1990996511144732:0 ). dziękuję, skupiamy się na plecach a ten box squat mnie prześladuję tydzień w tydzień :) ale wstyd się w końcu nie nauczyć. Buty jak kupię to się na pewno pochwalę /-)_ ps: ooo to jak wy tak profesjonalnie o tych butach to na [...]

Mówiłam, że to przez buty a ja jestem świetna %-) A tak serio to dziękuję i jak widać jeszcze wiele pracy przede mną, ważne że ta nauka mi sprawia frajdę

Haha ja też zawsze u innych czekam na fotki, wieczorem wrzucę :) mam nadzieję, że coś tam urosło @@-) Maria, dziękuję i powodzeniu w kontynuowaniu Twojego dziennika

dziękuję, 27 a co ;> ;)

jeju dziękuję Wam bardzo za wszystkie miłe słowa :) Tsumbame niczego Ci nie brakuję, wiesz jak to jest... nigdy nie mamy tego co byśmy chcieli, mi się marzą długie nogi i duży biust a tu ani jednego ani drugiego nie ma {:-(%-) Deload 1. Ściąganie drążka do klatki 3*10 10x18kg 10x18kg 10x18kg 2. Wyciskanie leżąc 3*6 3x20kg 3x20kg 3x20kg 3. [...]

Dziękuję, czekam. Postaram się jeść orzechy, pestki dyni, awokado albo chia bo smaku oliwy nienawidzę, toleruję tylko w warzywnym omlecie

Wtedy mi psuje smak wszystkich pysznych warzyw, dla mnie to najgorsze połączenie, oliwa do sałatki, już prędzej bym zjadła łyżkę oliwy i po temacie :) Takie dziwadło zemnie, ale dziękuję za Wasze sugestie, zastosuje się

Maria, dzięki za ściągę, na pewno skorzystam Bziu, dziękuję bardzo, czekałam już w napięciu 8-) będę się nagrywać, ale mam już pytanie: Takie coś jak poniżej oznacza że robię ćwiczenie A potem bez przerwy ćwiczenie B czy co ? 1a. Plank 4*15sek 1b.Przysiad 4*8 (filmy dawaj) 3a.Wznosy ramion bok 3*10 3b.Wznosy ramion bok 3*10 aaa juhu zaraz biegnę [...]

nene, racja jestem bardzo podekscytowana, kiedy już pisałam że spać nie mogę jak dostaję nowy terning }:-( Bziu, Eveline - dziękuję za rady, następny razem nagram z poprawkami Byłam dziś na wyjeździe służbowym, wiedziałam że będę musiała jeść obiad w restauracji, pomyślałam że to żaden problem bo wybiorę coś zdrowego, zamieniłam ziemniaki na [...]