dziękuje

Dziękuję Ci bardzo Lena, a tak z ciekawości zapytam jak ceny we Włoszech?

Uginanie ramion i uginanie chwyt neutralny to albo są podobne, albo ja nie widzę różnicy... Te pompki pewnie dadzą w kość, zobaczymy, czy dam radę. Aha, a to na plecy przy ścianie będzie zamiennikiem któregoś czy dodatkiem? Bardzo dziękuję za filmiki. Dziś był B, ładnie poszedł, pompki damskie 3x12, pierwszy raz tak dobrze. Wprowadziłam dziś [...]

moja przykładowa dieta" pos.1 godz.9 do 50g musli (nasina słonecznika,dyni,otręby przenne len mielony,orzechy i od czasu do czasu figi suszone plus płatki owsiane) zalewam to kefirem 0% 150g. posiłek 2 12,12.30 filet z kurczaka do 120g,jedna trzecia woreczka ryżu brązowego warzywa najczęściej sałata lodowa,papryka,seler nać,szczypior,ogórek. [...]

Witam Jestem nowiutka na tym forum. Od ponad roku chodzę na siłownię ale większych efektów nie widzę. Chciałabym dowiedzieć się więc nieco więcej, jakieś wskazówki A widzę, że tu jakaś specjalistka jest. Troszkę więcej o sobie napiszę po powrocie z pracy. Przede wszystkim chciałabym wiedzieć jak ćwiczyć na bieżni by zrzucić troszkę kilogramów. [...]

Dziękuję za planik ojj widzę, że muszę trochę poszperać bo na razie nie bardzo wiem co poszczególne ćwiczenia oznacają Nie za dużo trochę ćwiczeń na ramiona i ogólnie górne partie? (co do tych partii nie mam byt wiele zastrzeżeń a nie chciałabym mieć zbyt umięśnionych ramion). Nie za mało troszkę aerobów ( wychodzi na 20 minut dziennie i w wolne [...]

Ponownie mówie dzięki, ogólnie rzecz biorąc, to ja dziekuje, że Wy na mnie głosujecie... Co prawda glosy te nie maja dla mnnie żadnego zanaczenia, liczy się to, że zrozumieliście o co chodzi i w jakiś sposób utożsamiacie się z poje-baniem... Bardzo mi jest z tego powodu miło:D Mam nadzieje, że jeszcze wiele osób wyjawi swoja opinię na temat tego, [...]

/SFD/2017/1/13/35401d0d92dd479690c9497326c9f4ab.jpg 13 styczeń DT szesnastka w pracy ale i tak z rana nogi poleciały :-) /SFD/2017/1/13/690bdd301c3a4269993126b312143e99.jpg 1.fronty 4 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=8we4JFQhp58 3.suwnica 4 serie 4.uginanie nóg na maszynie + łydkownica 4 serie łączone [...]

szkoda RPA z jednej strony,ale z drugiej dziękuję Forlanowi za te dwie bramki i strzelcowi trzeciej bramki(Pereira-ale nie wiem jak to nazwisko w celowniku odmienić) bo choć na chwilke uciszyli te ***ane wuwuzele Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2010-06-17 20:32:00

Wrocilem. odswierzam troche temat dziekuje i przepraszam za tamten czas kiedy kogos obrazilem, urazilem itd itp. Duzo mi wtedy pomogliscie. ale coz bylo minelo... jak wszystko w zyciu. nie zapomne za ch** tamtych wszsytkich chwil kiedy bylem zdrowo ******* teraz troche sie zmienilo troche zmadrzalem wiecej docenilem :) zreszta kto pamieta to wie [...]

Tak, co prawda rozmawiałem na ten temat z lekarzem rodzinnym i chirurgiem który mnie operował, ale powiedzieli obydwoje, że nie ma medycznych przeciwwskazań. Dodam też, że operacja odbyła się 3 lata temu, ale pozostał wspomniany wcześniej dyskomfort. Nie ma to bezpośredniego impaktu na ćwiczenia, nic nie boli, w szczególności gdy podłożę coś [...]

jak robisz sosik? :) też bym se zrobił z chęcią uzywasz go może do makaronu lub ryżu jak smakuje za przepis z góry dziekuje :)

a dziękuje. nie jest źle. właśnie zapakowałem łapki. 4 serie uginania przedramion w podporze o udo. 10kg po 12 repów z wolną fazą negatywną 1 seryjka francuza jednorącz za głową 6 rep po 10kg 3 serie francuza oburącz za głową sztangielką 10kg (bardziej na rozgrzanie niż przetrenowanie)

dziwne,ze pan informatyk po calym zdarzeniu zachowal calkowita sprawnosc fizyczna-czego dowodem podpisany protokol,dopiero pozniej zostal kaleka na cale zycie. .Artykuł troche pisany pod publike i tendencyjny chodz jestem pod wrażeniem siły ciosu o ile taki został zadany bo polecieć parę metrów to jest uderzenie.Cóż rozpozanie dało dupy i pewnie [...]

Queblo, skoro w całej swojej długaśnej wypowiedzi, nie znalazłeś miejsca, aby ustosunkować się do tego argumentu: jest wiele sposobów na obezwładnienie faceta w majtkach, które nie wiążą się z trwałym kalectwem , przyjmuję, że nie znasz na niego odpowiedzi. Dziękuję

https://i.imgur.com/6t07Rq8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC via Getty Images Jon Jones zakończył współpracę ze swoją grupą menadżerską First Round Management Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones będzie korzystał z usług nowego zespołu menadżerskiego w kwestiach negocjacji z UFC i prowadzenia kariery. „Bones” rozstał się ze swoją dotychczasową [...]

https://i.imgur.com/q65LRap.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Mike Winkeljohn zabronił Jonowi Jonesowi wejścia do klubu w Albuquerque Reakcja trenera byłego mistrza UFC po kolejnym wykroczeniu podopiecznego. Wczoraj Mike Winkeljohn, jeden z trenerów w klubie Jackson-Wink MMA, poinformował że Jon Jones nie ma obecnie wstępu do klubu po tym, [...]

ja jestem ciekaw jak z kondycją i wagą Andrzej stoi, niby cały czas trenował,ale jak ma pokazać znowu taki boks jak z Adamkiem to dziękuje Andrzej to jest gość, którego zapamiętam jako tego który walczył z legendami boksu i powinien 2 razy mieć mistrza heavy weight Saletę też lubię, ale Andrzeja o wiele bardziej cenię i lubię.

Dziękuję Grócha za merytoryczną odpowiedź.

synku jakbys znał sie troszke na boksie to bys wiedzial ze potencjałem to przemus moglby nosic torbe za panem andrzejem golota dziekuje dobranoc, z niedzielnymi kibicami boksu, wielbicielami szpilki salety i obecnego adamka walczacego w ciezkiej(bo w cruiser byl niezly) nie dyskutuje pozdro pakerek

synku jakbys znał sie troszke na boksie to bys wiedzial ze potencjałem to przemus moglby nosic torbe za panem andrzejem golota dziekuje dobranoc, z niedzielnymi kibicami boksu, wielbicielami szpilki salety i obecnego adamka walczacego w ciezkiej(bo w cruiser byl niezly) nie dyskutuje pozdro pakerek Komu Ty to chcesz pisać, hm? I proponuję byś w [...]