dziękuje

menu brzmi przesmacznie ;-) Dziekuję :-) Czasem się zastanawiam czy nie za dużo przetworzonego wpada, jednak staram się rzadko jakieś kiełbaski, makaron, pieczywo inne niz na zakwasie. Mieszkam na wsi, więc wędlinki mam swojskie, choć i tak nie często kupujemy bo bardzo drogie.

Dziekuję :-) tak inaczej, bo nie myślałam, żeby je tu wstawiać. No ale widzisz, wstawiłaś i świetnie, bo można napisać: Szacun za efekty :D. Zresztą po Twojej twarzy też widać zadowolenie - i to najważniejsze! :)

Dzisiaj miałem przyjemność testować: Pobudzenie - 0/5 Siła - 0/5 Pompa - 0/5 Potliwość - 1/5 (chociaz ćwiczyłem w bluzie i leciały superserie na nogi, więc również zasługuje na zero) Chęci do treningu - 0/5 dziekuje, to wszystko na temat tego produktu ;-) przekonuje sie, ze coraz to nowsze rzeczy, są coraz slabsze i zenujące w działaniu, no ale [...]

Dziewczyny( i chłopaki), dziękuję wam za wszystkie miłe słowa};-) Z efektów jestem zadowolona, ale jest jeszcze dużo do zrobienia..także nie ma obijania i wróciłam dziś do starego dziennika;-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-08 21:36:47

Dziękuje za porady. a co do podbijania tematu wiesz no myślałem ze ktoś zapomniał o nim itd. a zależało mi na profesjonalnej pomocy którą uzyskałem.

Dziękuję Marta :-) a pompki w obwodach nie wystarczą? :-> ostatnio urosło mi o 4 cm (nie mięśnie ofc) i mnie wk.. bo nie chce zejść, więc mam negatywne podejście do tej partii ;-] Wywalę obwody w nogach, później wrzucę całość z poprawkami A co do zajechania to wiesz.. jak to mnie nie ruszy choćby odrobinę... póki co wciąż tendencja wzrostowa, [...]

Dziękuję za te kilka sympatycznych pw. Dobrze czasami usłyszeć coś życzliwego :-) 27.04. dnt fitnessy Noc nieprzespana, bo napuchły mi nogi i dłonie, że nie mogłam się ułożyć. Bolało to za dużo powiedziane, ale niezbyt komfortowe uczucie. Od czego to? Nie mam pojęcia. Rano w miarę lepiej. Miska: - omlet (mąka ryżowa, jaja, kakao, truskawki, banan, [...]

Ev ile Ci zajmuje ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. [...]

Dziękuję Ven };-) ja również trzymam kciuki za Twoje cele :-) Plan w pełnej wersji jest ambitny, mój jest okrojony i to sporo a z cardio się nie spinam i robię wtedy kiedy mi się chce. Ostatnio jak robię pw biorę tablet i czytam książkę %-) czas szybciej mija a książka wciągająca to fajnie to idzie ze sobą. A co do krowy to pełna nazwa brzmi krowi [...]

Chciałabym rozbujać metabolizm, ale to nie takie proste :-) Do tej pory każda próba dokładania kalorii kończyła się tyciem, więc już na własną rękę eksperymentować nie chcę. Aktualnie mam białko 2g/ ww 3g/ tłuszcze 1g na kg lbm +/- to wydaje mi się, że nie jest mało, ale też nie przesadnie dużo. Fakt, że nie dobijam do tego rozkładu, jednak to [...]

Historia pomiarowa i stan aktualny. Pomiary: data - 16.03. / 30.03./ 16.04./ 30.04./ 08.05./ 23.05./ 30.05. waga - 64/ 68/ 66,9/ 72/ 67,8/ 65,7/ 64,5 biust - 90/ 88/ 90/ 94/ 92/ 91/ 90 pod biustem 76/ 76/ 78/ -/ 78/ 77/ 76 talia - 67/ 69/ 69/ 71/ 69/ 69/ 67 pępek - 73/ 74/ 76/ -/ 78/ 76/ 74 biodra - 93/ 95/ 96/ 100/ 96/ 95/ 94,5 udo - 57/ 58/ 58/ [...]

Kolejny (aż drugi ;) dzień mojego dziennika i niestety miska znowu jest trochę zmodyfikowana za względu na jutrzejsze zdjęcie kręgosłupa musiałam całkiem ograniczyć spożycie nabiału, żeby zdjęcie było przejrzyste (brak pęcherzyków powietrza w jelitach :) a ostatni posiłek musiałam zjeść maks. o 18:30, przez co jestem wygłodniała i resztką sił [...]

Jestem! =) Muszę przyznać, że bardzo ucieszyłem się na tą propozycję i bardzo dziękuję pomysłodawcom i Konradowi za taką możliwość. Osoby, które mnie znają wiedzą, że zrobię wszystko by osiągnąć zamierzony cel i na pewno ostatnią rzeczą jakiej chcę to sprawić zawód śledzącym temat, a przede wszystkim sobie. Liczę na to, że dzięki temu programowi [...]

Zacznę może od czegoś o sobie: Jak już pewnie niektórzy wiedzą mój nick na forum jest także moim prawdziwym imieniem, nie ksywką jak niektórzy się dziwią... ;-D Trenować na siłowni zacząłem 3 lata temu w listopadzie, z tym że pierwszy rok potraktował bym z przymrużeniem oka ze względu na to, że miałem znikomą wiedzę w temacie treningu a przede [...]

Jeszcze raz dziękuje wszystkim za wsparcie, jutro robię pierwszy trening rozpisany przez Kondzia. Trening był już wstawiony dwie strony wcześniej. Od siebie dodam tylko tyle, że pierwszą konkretną zmianą będzie trenowanie tricepsa bezpośrednio po klatce, ponieważ zazwyczaj trenowałem bicepsy. Jutro planuję nagrać dla Was krótką relację z [...]

[...] z trzech kodów jakie dostanę na suplementy ze sklepu SFD. Co miesiąc będę dostawał wsparcie suplementacyjne od sklepu SFD, które będę wybierał osobiście z Kondziem. Bardzo dziękuje w tym miejscu SFD, tego rodzaju wsparcie jest dla mnie bardzo cenne gdyż jako student nie mogę pozwolić sobię na wiele niezbędnych podstawowych suplementów przy tego [...]

Zaraz zaraz jak to było...."Nie chcę być niedowiarkiem ( może to zmotywuje dodatkowo Aksela), lecz z przeglądu materiału sądzę, że 140 kg/ 142kg max jaki osiągnie Aksela (czego oczywiście mu nie życzę).\" "Uważam, że obecnie 137.5kg jest w zasięgu. Jeśli uważasz, że w 2 miesiące zrobię 5kg na sztandze, to chyba nie muszę już nic więcej dodawać, [...]

jaaaa???? niby, nie nie nawiazuje do Islamu w tematach o np.MMA i nie nawiazywalem doputy dopuki. nie zaczeto tych ludzi mieszac z blotem zupelnie bez powodu np. za Wyznanie i dam przyklad chociaz by Mameda@-) , ktory urodzill sie Muzulmaninem, byl nim i bedzie i nie wstydzi sie tego,odkad tu przyjechal, a jest on za to mieszany z blotem, i to [...]

Dziękuję Sherlocku. Ja myślałem że oficjalnie go zabiją przed kamerami, a oni mają takie sprytne sposoby%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-05-30 11:43:45

Kto za usraelem,ten tak samo za ich marionetkami- sojusznikami(ZEA ,AS i Kuwejtem) dziękuje :-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2018-05-25 07:18:26