dziękuje

Dziekuje :) wysłane wszystkie dane

dziekuje za wybranie mnie do testu. Postaram sie nie zawiesc i summennie wszystko opisywac. Dzieki i pozdr

dziekuje za wybranie mnie do testu, mam nadziej ze sprostam temu zadaniu :) DANE WYSŁANE pozdrawiam i jeszcze raz dzieki

Numer wyslany. Dziekuje bardzo w swoim i Kenzaa imieniu za sponsorowanie testu.

numer wyslany dziękuje i pozdrawiam

Co do poprawy diety to zamierzam uciąć białko w pierwszych dwóch posiłkach. Dorzucić białko w około treningowych ale tyle żeby nie wyszło więcej niż 1,7 na kg. 2690 tyle moje zapotrzebowanie wynosi więc jak białka utne trochę to czym uzupełnić mam ? Weglami czy tłuszczem? Aha czy zrobić różny bilans w dni treningowe i nie treningowe? A więc [...]

Nie dziękuje bo nie zjem :D

Dziekuje:)

Dziękuję za miłe przywitanie! Dzięki za słowa otuchy i startowe kopale w zadek! Mam nadzieje ze nie zawiodę sam siebie. Xzzar -z tym maratonem to masz oczywiście racje. Trudno jest się przygotować w te kilka miesięcy, ale myślę ze jeśli będę regularnie biegał 3 x w tygodniu, to powinno się udać W niedalekiej przyszłości coś więcej napiszę o [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

No fakt, często najtrudniejszym elementem w wejściu na drążek najtrudniejsze jest ... znalezienie odpowiedniego drąga :-) Ten na mojej siłowni jest samoróbką, zespawaną z rury stalowej i kilku płaskowników. Pomieszczenie siłowni ma koło 5 metrów wysokości, co również ułatwia wykonywanie różnych dziwnych ćwiczeń (za to bardzo utrudnia ogrzewanie [...]

Scitec nutrition - Protein DELITE /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/772902a52d0943ff8f842b40cb72ea5f.png TRUSKAWKOWA BIAŁA CZEKOLADA Smak 9/10 Nie do końca czułam tę białą czekoladę, ale ogólnie - mój gust, pyszne. Nawet te kawałki truskawek smakowały, jakby były świeże. Choć bardziej niż truskawki przypominały mi maliny/poziomki, choć to akurat plus. [...]

dobrze dziękuję za rady

Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]

Dziekuje za rady : )Jaki jest Twoj e mail??? bo nie moge znalezc : )

Dziękuję za wszystkie rady i miłe słowa również ;) Już wszystko obliczone, teraz stopniowo będę dochodzić do 2230kcal. Od tej soboty zwiększam o kolejne 100kcal, więc 1300 przez kolejny tydzień. Ułożyłam sobie jadłospis na jutro. Ciężko mi bardzo nie przekroczyć proporcji białka, wciąż wydaje mi się, że tłuszczu jest stanowczo zbyt dużo ( może to [...]

Mój jadłospis na jutrzejszy dzień: Proszę o ocenę i skorygowanie, jeżeli będzie trzeba Dziękuję :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2748de8867654bffbd624501dcf7fba0.png

Mam chleb czystoziarnisty i jedna kanapka to pół takiej zwykłej, jest bardzo mały ;) Dziękuję, staram się przyjmować wszystkie rady, czasem i krytyka jest przydatna. Moja dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbe04b47e5194e97b5f35217bb1feb38.png Zmieniony przez - MissCommando w dniu 2015-03-23 16:56:21

Witam, wracam po przerwie aby odświeżyć temat. Dziękuję wszystkim za udzielone kiedyś wskazówki, na pewno na tym skorzystałem, jednak teraz co innego zaprząta mi głowę. Od 1 maja przeszedłem na dietę o dodatnim bilansie kalorycznym a także zmodyfikowałem swój trening. Nastawiam się strikte na budowanie masy mięśniowej gdyż tej nie posiadam w [...]

Dziekuje za wszytskie odpowiedzi, jednak prosilbym o odniesienie sie do wyzej wymienionego ph i ewentualnego odbloku po nim. Jest to temat w moim imieniu ale tez tych wszystkich 15-18 latkow ktorzy rzuca sie nie ten srodkek nie znajac konsekwencji bo 2 substancja czynna jest dobrze opisana i przedyskutowanana na anglojezycznych forach. Co do [...]