dziennik luniee - metodą prób i błędów

Hashimoto jest choroba autoimmunologiczna wynikiem ktorej jest niedoczynnosc tarczycy, ktora jest niszczona przez Twoje wlasne cialo. Sam fakt, ze masz problemy jelitowe wskazuje na to, ze cos Ci nie dziala. Niestety lekarze nie lecza pacjenta, samopoczucia i powiazanych objawow tylko wyniki laboratoryjne i nie znaja sie na diecie (ja uslyszalam, ze podaz wegli nie ma wplywu na tarczyce). Zeby zobaczyc co wywoluje taka reakcje w Twoim organizmie stosuje sie protokol AIP (Autoimmune Protocol - metoda diety eliminacyjnej). Poszukaj bloga Japonski Motyl, jest caly o hashi. Tluste Zycie tez jest swietnym zrodlem. Warto wiedziec co sie dokladnie dzieje w organizmie, a nie tylko to co lekarz mowi: ma pani to i to prosze lykac te pigulki.....

szczerze mówiąc przy tym stażu to aż tak dzielony trening jest troszkę przerostem formy nad treścią. Jeśli już to bym robił push/pull lub push/pull/legs. FBW też nie byłby zły.

To tylko wydaje sie, ze bedzie trudno, bo wmowiono nam, ze na sniadanie to platki albo chleb, albo ze nabial jest swietnym zrodlem bialka,a w szczegolnosci mleko, ze wieprzowina jest bee a kurczak dobry. Ostatnio na profilu trenerki wszystkich Polek padlo pytanie od wiernej fanki czy po treningu powinna pic mleko zeby uzupelnic bialko.....taka jest generalna wiedza, ale coz, o paprociach nas ucza w szkole a nie o czlowieku i zywieniu...

@Tetiszeri - masz rację, szczególnie można dostrzec to w reklamach telewizyjnych, płatki z mlekiem na dobry humor i wysokie wyniki w nauce dziecka, nutella z chlebem na dobry początek dnia, "mleczny start". Ja jestem nabiałolubna - przez większość swojego dzieciństwa jadłam na śniadanie i kolacje płatki z mlekiem do tego słodkie jogurty, lody etc dzięki bardzo za bloga (właśnie sobie czytam) i rady - będę powoli eliminować.

@nightingal z białkiem masz rację. myślisz że rozkład W-303g, B-110g, T-61g będzie odpowiedni?

ja bym zaczął od 2000 kcal i poobserwował. Za jakiś czas podbił do 2100 i znów to samo. Jeśli będzie konieczność to wtedy dopiero skok na 2200.

W ten sposób dodatkowo lepiej poznasz siebie. No ale to moje zdanie - można mieć też inne podejście do tej kwestii.

dobrze dziękuję za rady