dziękuje

T12 D 808-) Anchy masz rację, czuję jakbym była "wstawiona" to jest idealne określenie,czuję to od pierwszego dnia 88-O. Dziękuję za wsparcie};-) , ciśniecie z tym podsumowaniem, że hej;-)%-) Następna wypiska będzie jak "wytrzeźwieję" i przestanie mnie suszyć , bo ostatnie wypiski pokręcone wyszły, zawirował świat. OBLIQUES, Dziękuję za wszystko, [...]

Dziękuję za uznanie };-) Jakiś czas temu trafiłem na fajny test - koleś który na prawdę wymiata DU wziął na warsztat 4 różne skakanki. Wszystkie były z serii tych cienkich patyczaków ze stalowymi linkami ale z różnym mocowaniem linki. Różnica w ilości wykonanych DU w określonym czasie pomiędzy wszystkimi wynosiła zaledwie pojedyncze powtórzenia. [...]

Iwona - dziękuję :) A marzy mi się sylwetka Stephanie Davis Bobeuszz - można spotkać takie, co nie ćwiczą, jedyna dieta to głodówka, a lepiej wyglądają Sebastian, polka - dziękuję :) popuri - no właśnie nie idzie do przodu %-) od jakiegoś czasu stoję w miejscu Laura - wolę nie kupować więcej niż potrzebuję, jeszcze źle by się to skończyło %-)

dziekuje wszystkim sponsora oraz osoba które pomogły w organizacji zawodów mysle ze zawody sie udały pub under super miejsce na zawody dziekuje za udostepnienie pubu wraz z nagłosnieniem firma ATB sponsor suplementów i grila siłownia kafar figurki kraqzki firma spamet ławki mysle ze były super w koncu padły dobre wyniki vega MIKOŁOW gryf firma [...]

DZIEKUJE WSZYSTKIM ZAWODNIKOM ZA UDZIAL WIDZIMY SIE NA NASTEPNYCH ZAWODACH DZIEKUJE PROWADZACEMU I CAŁEJ OBSUDZE MYSLE ZE SIE SPISALI WYCIWIEL TAK MIEDZY NAMI MICHAŁA TU POKONAŁEM TERAZ KOLEJ NA CIEBIE BRAKLO TROCHE DO REKORDU ALE TOBIE SIE UDAŁO I TAK GO PRZEBIE I TO W TYCHACH NA ZAWODACH GRATULACJE

DZIEKUJE WSZYSTKIM ZAWODNIKOM ZA UDZIAL WIDZIMY SIE NA NASTEPNYCH ZAWODACH DZIEKUJE PROWADZACEMU I CAŁEJ OBSUDZE MYSLE ZE SIE SPISALI WYCIWIEL TAK MIEDZY NAMI MICHAŁA TU POKONAŁEM TERAZ KOLEJ NA CIEBIE BRAKLO TROCHE DO REKORDU ALE TOBIE SIE UDAŁO I TAK GO PRZEBIE I TO W TYCHACH NA ZAWODACH GRATULACJE

A dziękuję Panda, dziękuję :). Nie no, jest stagnacja. Wyglądam ciągle tak samo.

Mini podsumowanie: Waga: 65 kg - 67,5 +2,5kg Pas: 73 cm - bez zmnian moze granicach 1 cm Udo: P: 53,5 cm L: 53 cm 54,5-54 +1-1,5cm Lydka P: 35 cm L: 35 cm 36cm +1cm Ramie: P:34,5 cm L: 34 cm ~35cm +0,5-1cm Klatka: 98 cm - 101cm +2cm Barki: 118 cm 121cm +3cm Po 3 tygodniach... Niestety Test jestem zmuszony przerwac... Dziekuje Wszystkim ktorzy [...]

Po kilku godzinach męki udało się założyc Temat. Dziękuję za poprawę moich fot. Już dziś się odbył mój pierwszy trening. Powiem tylko tyle nie mogę ruszać barkami tak mnie spięło. Teraz na 16 ide do pracy wróce o 22 i wkleje wszystko z dzisiejszego dnia. Teraz jużmożna wpisywaćswoje uwagi i sugestie :) ZAPRASZAM ! :)

Taaaaaaa !!!! Dziękuję Solaros. Nie wiem co napisać aż mnie zamurowało. Nie ma sprawy napewno się zgłoszę, możesz na mnie liczyć !

Nie wytrzymałem i zrobiłem już dziś podsumowanie. :PODSUMOWANIE: Tak się przejąłem rolą ze postanowiłem ze zrobię niespodziankę i zrobię dzisiaj podsumowanko. Opiszę pokrótce stosowane suple: CLOUT - jadłem pierwszy raz tą kreatynę i mam same dobre wspomnienia. Smak jak guma du żucia mi abrdzo przypadł do gustu. Gorzej z rozpuszczalnośćią. Zawsze [...]

Martucca dziękuję bardzo! To świetnie, że kwaszone ogórki można jeść - to one zamiast soli już mi wystarczą :) Właśnie z beczki takie mam możliwość kupowania. Najbardziej mnie dziwi, że ziemniaki mogę jeść...od zawsze się słyszy, że to najwięcej węgli i w ogóle w diecie ludzie rezygnują z "pyrów" Ćwiczenia zacznę za około 2 dni bo [...]

Hubert - mam nadzieję, że wypali:-) BAMF - dziękuję Ci ślicznie:-) Muszę przyznać, że taki rozkład mi służył. Denerwował tylko głód%-) Ann..., Lady, Lejjla - dziękuję bardzo:-D Lejjla, ja się dziwię udom - przybrały 3cm w obwodzie, a wyglądają ogólnie szczuplej. No nic, ten cały cykl to było jedno wielkie czary mary dla mnie, działy się rzeczy [...]

mis metodą prób i błędów, kiedyś perfekcja zostanie osiągnięta%-) Dziekuję mój dobry efie za czuwanie nade mną};-) Agueda, masz rację, chyba za bardzo ambitnie skupiłam się na ciężarach a technika, gdzieś uciekła i kuleje..trzeba popracować, zmniejszę ciężar i będę progresować stopniowo, zobaczę, jak piątki, które stosowałaś się sprawdzą:-)) [...]

Dziękuję wszystkim za miłe słowa:-) Niedługo podsumowanie, spokojnie, będzie ogólnodostępne;-) Martunia, dziękuję, wiesz za co;-) Seba - wiadomo, plecy to moja specjalność:-D Dzień 80 - 18.10.2012 DNT Dieta 1729kcal, 171B, 91T, 58W 1., 2. soczewica czerwona, jajka 3. odżywka białkowa, kakao, jajka 4. jajka, awokado, siemię lniane 5. mięso z [...]

Dziękuję dziękuję:-) :-D TYDZIEŃ 11, DZIEŃ 72 - 29.01.2013 Dieta 2197kcal, 171B, 92T, 176W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. jajka, olej kokosowy, wiórki kokosowe, orzechy laskowe, kakao 3. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka *trening 4. kasza jęczmienna, mięso z piersi kurczaka, pomelo 5. mięso mielone z indyka 6. płatki [...]

Ola - dziękuję i zapraszam częściej w moje skromne progi:-) Miło usłyszeć takie słowa. Sajra - normalnie wchodzi, rozpuszczone z BCAA i pite w trakcie treningu Lucy - nie-dziękuję;-) TYDZIEŃ 12, DZIEŃ 80 - 6.02.2013 Dieta 1854kcal, 168B, 70B, 150W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, truskawki *trening 2. płatki owsiane, jabłko, mięso z piersi [...]

Hej Malwina, Kaka i Night Malwina- mowiac relatywnie malo mialam na mysli ogolny procent ciezarnych. Tak wiem, ze jest wiele dziewczyn propagujacych zdrowy tryb zycia, takze podczas ciazy. Jednak tu sie przyznam, ze nie mam ani facebooka, insta, tweetera, a forum SFD jest jedyna platforma, na ktorej udostepniam jakiekolwiek dane o sobie. Bardzo [...]

Dziekuje, dziekuje drogie Panie :-) Paatik, brzucho ma tendencje do pojawiania sie i znikania. Dzidzia preferuje godziny popoludniowe. Quantuna, u mnie z tym treningiem to bardziej kwestia ambicji, dumy i przyzwyczajenia. Teraz jednak jedyna kwestia powinien byc rozsadek. Jeszcze troche i sie przestawie i... zniknie marudzenie. Hej Miss, milo [...]

Dziękuję Doris, dziękuję Issana :). Również gorąco wierzę że w miarę rozwoju i zaaklimatyzowania się będzie coraz bardziej ciekawiej :D Po MPJiW (oczywiście byłem tylko gościnnie- jako widz) doszedłem do wniosku że warto założyć tutaj dziennik :)