SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziękuje

  • Mr Papaj to taki nasz dobry przyjaciel jeśli moge tak powiedzieć i sie nie obrazi ? Ja też bardzo dziękuje za poradę. Zmieniony przez - S:W:A:T w dniu 2012-03-20 20:22:56

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 20:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-27 13:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papaj mam do Ciebie pytanie dotyczące strongman. Ale może pierw zacznę zapytanie od moich wymiarów. waga: 82kg (nie jestem otyły jestem umięśniony, może troszeczke tłuszczu mam, ale pracuje nad tym) Wzrost:175cm Biceps:38cm Klata:110cm Przedramie:33cm Pas:82cm Osiagniecia: Wyciskanie na klate: 115kg Uginanie ramion: 50kg Przysiad: 130kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 17:59:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papaj dziękuję, że odpowiedziałeś, ja w zawodach chce startować tak za 2-3 lata jak nabiorę trochę więcej siły i nabiorę więcej masy tak jak mówiłeś. Siłownie mam w moim mieście, jest dużo sprzętu. Myślę, że z nabraniem masy nie będzie tak ciężko, teraz kupiłem sobie białko, a potem kupie gajnera to te 6-8kg powinnem przytyć.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 20:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zamierzam stosować metode samych węgli o niskim ig w ostatnim posiłku, białko i tłuszcze w pierwszym, mam kilka niejasności więc zwracam się do eksperta. Aeroby rano po odpowiedniej porcji bcaa, czy po pierwszym posiłku. Dodawać węgli przed treningiem jeżeli będzie rano ? Z góry dziękuje za odpowiedź

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-06 19:14:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tomku po prostu po wypiciu 60g carbo plus 40g bialka czuje sie pelny.. jest to godzina ok 21( o tej koncze trening) jestem po 5 posilkach w ktorych srednia ilosc wegli to 80g .. mam ogromny problem zjesc cokolwiek.. dlatego dawalem serek wiejski lub rybke i jakies tluszcze.. no nic bede musial walczyc z jedzonkiem:) czy chociaz bede mogl tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 23:59:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyznam że od naszego ostatniego spotkania jest ogromna rózniaca w twoich gabarytach na plus oczywiście.Ciągle chodzi mi po głowie zmiana diety,,,ale zobaczymy.Patrząc na twój plan treningowy to wchodzą w gre poniedziałek ,piatek i sobota.P i S to krótsze treningi ,ale te barki i dwugołwe kuszą ,a ty co myslisz. I dziękuje za zaproszenie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-18 11:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Panu dziękuję, tak zrobię i będę obserwował.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 22:41:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja mam takie pytanko ;-) Co Pan sądzi o treningu 6x week kazda partia raz w tyg ? Jeżeli tak to dla kogo według Pana się to nadaje ? Jakie daje rezultaty ? Ile ćwiczeń i ile serii na dana grupę ? Z góry dziękuję za odp.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-31 20:58:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase? ile tygodni robi sie silę i mase? jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen? Za [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 16:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok jak bd blisko konca redukcji ( może 2 msc ) to kupie karnecik na siłkę i bd robił po szkole tak jak napisałem ;-) dziękuje za odp i pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-09-03 16:20:43

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 16:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam cie Papaj.Mam do ciebie pytanie jak podzielic okres treningowy od wrzesnia 2012 do lipca 2013?Jestem wlasnie po przerwie 2 miesiecznej od treningow i mysle ze wrzesien zrobie okresem wstepnym po przerwie a potem niewiem co dalej czy sile, ew. mase? ile tygodni robi sie silę i mase? jaka ilosc czwiczen wykonujesz na sile,serii i powtorzen? [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-07 07:14:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Glutaminę możesz śmiało dołożyć-polecam.Ja biorę cały rok glutaminę i BCAA.Hard Mass w dni nie treningowe też bierz w zastępstwie posiłku.BCAA + glutamina z rana przed śniadaniem wystarczy w nie treningowe. Ekstra, dziękuję ;) Ten Hard Mass zamiast posiłku to np. zamiast śniadania, albo kolacji bym sobie łyknął i by było dobrze? No i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 18:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję bardzo serdecznie i życzę samych sukcesów :D Zmieniony przez - lajt w dniu 2012-10-02 19:56:50

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 19:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 15:06:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 18:17:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • często widzę ze zjada pan buraczki , robi jest pan sam? czy są one ze sklepu? , czytalem ze maja one dużo cukru. Jak to u pana z nimi jest? z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-09 01:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ajajaj to nieciekawie jesli odradzasz... szkoda bo nawet smaczna itp a zauwazyłem, ze troche osob bazuje z 1-2 dni w tyg na karkowce ;) Pozdraiwma i dziekuje , ze odpowiedz ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-11 22:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc Papaj mam pytanko? Jakie czwiczenia wykonujesz na barki,ile seri i zakres powtorzen? Jaki reżim stosujesz jak budujesz barki.koncentryczno-eks? i czy w kazdym czwiczeniu ten sam reżim czy zmieniasz na inny np.koncentryczny? I jeszcze jedno pytanie do ciebie,mam problem z bicepsem i tricepsem jakie czwiczenia polecasz na te partie i w jakim [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 20:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papaj czemu taka zmiana na rezim koncentryczny,oglądałem filmiki na MD i tam w wiekszosci trenowałes w rezimie koncentryczno-eks?tylko ze to było dawno. Czyżby lepiej miesien reagował na rezim koncentryczny? Daniel za odpowiedz dziekuje

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-31 21:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)