dziękuje

skąd wzięło się to imię bo tak ma imię mój wnuk i chciałabym wiedzieć , syn i synowa tak dali na imię bo im się podobało a mnie ciekawi, historia, pochodzenie, znaczenie tego imienia, bardzo proszę o odpowiedź bo nie potrafię nic znaleźć w internecie, dziękuję

Witam Mam takie pytanko ile powinienem brać tabletek zakupilem pudełko 120 kapsółek i pisze ze 3 przed i po treningu alto to niby malo zalezy dla kogo nie wiem jak okreslic ile powinienem brac jestem na redukcji odchudzam sie waże 81kg 183 wzrostu Z gory dziekuje :)

Mam pytanie. Wiem że już Wam się chce żyg... od tego pytania, ale muszę je zadać. Proszę od dokładną rozpiskę treningu na brzuch, w celu uzyskania ,,kratki lub jak kto woli kaloryferka" w domowych warunkach oczywiście. Proszę!!! i Dziękuję!!! strangeman

Witam mam pytanko 1.Co gainer daje??? 2. Jaki kupic gainer (zeby był dobry i tani do 30zł) Z góry dziękuje!!! MOŻESZ MI DAĆ SoGa

czesc jestem nowy i prosiłbym żeby ktoś mi powiedział jak wżiąść creapure monohydrate ,creapure citrate, carbo, d-ryboze i l-glutamine również prosze o jakieś korekty może cos zastapić czymś innym ? z góry dziękuje za odpowiedzi

WITAM.JESTEM NOWYM FORUMOWICZEM I MAM PROSBE.CZY MOGLBY MI KTOS DAC WSKAZOWKI JAK MAM ZAPLACIC ABONAMENT,PONIEWAZ CHCIALBYM ZOSTAC OFICJALNYM UZYTKOWNIKIEM. PROSZE O WSKAZOWKI JAK MAM TO ZROBIC. Z GORY DZIEKUJE

Witam mam pytanie jaka deka jest obecnie najlepsza na rynku ?? jaka warto kupic z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam!!

Witam Mam pytanie moze mi ktoś ułożyć plan treningowy na biceps , triceps i barki bez ławeczki ( mam tylko hangle ) .Ile trzeba robic seri i po ile powtórzeń oraz jakie długi przerwy miedzy seriami to wszystko na masę . Z góry dziękuje

Jak w temacie, do wyoboru FA Mass Core, Mutsnt Mass i Gainer MTC z Olimpu. Chcę kupić 7kg i dojesc go do końca. Nie lubie sztucznego ani mącznego posmaku oraz nadmiernej ilości piany. Napiszcie też, jakie smaki jedliście oraz jakie polecacie. Z góry dziękuję, Norbert

hej! Mam pytanie...chciałbym prosić o podanie ćwiczeń na mięsnie ramion z dokładnym opisem ich wykonania? Z góry dziękuje:)

siema, ćwicze juz prawie 1,5 roku. Mam 18lat. co byscie doradzali na pierwszy cykl. jakas kreatyne? jak kreatyne to z czym, i jakiej firmy? Prosze o pomoc, z gory dziekuje Pozdro

UKS POWER KUŹNIK CHORZÓW (siłownia w gimnazjum nr 8) ul. Czempiela 52 41-506 Chorzów Chciałbym strone głowna tej siłowni .......;];];];];];];;];];]; Dziekuje ;p;];];];];];];];];]; Pozdrawiam ;];];];];];];];]

Jestem w obecnej chwili na masie, i planuje jescze masować bo zabardzo niewidze zeby masa szla, za to widze ze w pasie mam coraz wiecej, co robić by tego uniknąć? poradźcie mi cos;) z góry dziekuje;)

Witam. Moglby ktos opisac jak wyglada rozciaganie -wykonywanie tych 35 cwiczen z ksiazki Lafaya? Chodzi o to,ile powinno trwac naprezenie miesni w chwili ,czy oddech jest wazny? Ile razy powinno sie wykonac to cwiczenie?itd. Bylbym bardzo wdzieczny Z gory dziekuje

Heja wszystkim, chcialbym zapytac sie was czy z moim stazem warto brac kreatyne? Aktualnie 2 miesiace, nie chodzi mi o to ze kreatyna bez diety i plus 50 do reputacji, ale do wspomagania na treningach. Po prostu Tak/Nie - mala notka dlaczego i tyle. Dziekuje. Staz na silce jkbc.

Witam proszę o pomoc w ułożeniu planu na siłowni (full wypas) pod sporty walki Jakie ćwiczenia wykonywać żeby być lepszym w tym sporcie? Aktualnie mam przerwę od sw i chciałbym coś porobić na siłowni żeby być szybszy dynamiczniejszy i silniejszy Proszę o pomoc i z góry dziękuję

Dzien dobry :) Staż 2 wiek 17 waga 80 wzrost 173 poniedzialek wolne wtorek - nogi Środa - plecy czwartek - klatka piątek wolne sobota barki niedziela tricpes biceps Moze byc taki plan? prosze o odpowiedz i dziekuje ;p

Witam Przychodze z zapytaniem czy powinienem zaczac od masy czy od razu od redukcji, ile kcal powinieniem jesc oraz na jakim skladniku odzywczym powinienem sie skupiac. Wiek - 16lat (2004r.) Waga - 88kg Wzrost - 184cm Staż na silowni - 9miesiecy. Dziekuje i licze na pomoc :D

siema ludzie ja do was z takim pytaniem chce zrobić przed klatom serie rozgrzewkowe "pompki na poreczach" lecz nie wiem ile ich wykonywać czy robi np 3 serie po 10 powt czy 3 razy opór?? za szybkie podpowiedzi z góry dziekuje i pozzdrawiam...

witam, troche głupia sprawa. za 30min mialem isc na siłke, i zamiast shocka wypilem storma. czy moge wziac teraz jeszcze shocka i isc spokojnie cwiczyc, a po treningu znow storma? prosze o pomoc, dziekuje :)