dziękuje

Saida dziękuje bardzo za odpowiedz :-) to jeszcze zapytam jeśli chodzi o jakieś Cardio ,co mogę a czego nie ? W tym momencie nie biegam ( mój pęcherz tego nie lubi ) , jeżdzę natomiast na rowerku ...

Zauwazylam,ze wiekszasc ladies nie stosuje tabletek antykoncepcyjnych.Tabletki biore od 3 miesiecy i mimo tego,ze zawieraja malo hormonow mam hustawki nastrojow po nich,jestem nerwowa.Czytalam duzo na temat roznych form antykoncepcji ale kazda z nich miala swoje zalety ale tez i wady.Bede wdzieczna jesli mi doradzicie jaka forme zabezpieczenia [...]

Co do antykoncepcji - jeśli chcesz spróbować z jeszcze mniejszą dawką hormonów to zapytaj ginekologa o krążek dopochwowy. Miałam i był super wygodny (zapomina się o nim zupełnie i wymienia raz w miesiącu). Kobiety ponoć chwalą jako alternatywę tabletek, bo nie mają skutków ubocznych, ale ja tam od początku miałam zawsze pierwszy tydzień nowego [...]

sss, łap -> http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Dziekuje Arphiel

Arphiel dziekuje za odpowiedź. od jakiegoś czasu zastanawiam się nad założeniem tematu może się wreszcie odważe

Dziekuje za odpowiedz Saida

Arphiel, używam takiego plecionego, jak na filmiku https://www.youtube.com/watch?v=fNJYSIMvlx8 Saida, dziękuję bardzo, postaram się jeszcze bardziej skupić na używaniu brzucha. Co do budowy - czy takie tycie jest charakterystyczne tylko dla jabłek? Jeśli jestem gruszką, mogę mieć tak po prostu, czy musi to wynikać z jakiegoś zaburzenia?

Saida: a to nie wiedziałam o tym dole brzucha u gruszek... Dziękuję za odpowiedź :)

Po badaniach i konsultacji lekarskiej mam podejrzenie upośledzonego wchłaniania składnkow pokarmowych. W zwiazku z tym, moje pytane: czy w posilkach okolotreningowych mmoge jako zrodlo bialka spozywac odzywke? Zostalo mi zasugerowane, ze odzywka lepiej zostanie przyjęta (szybciej) przez moj organizm w przeciwienstwie do miesa ktore dluzej sie [...]

Dziekuje! To niebieskiego mozna porownac do Łososia w takim razie :)

Dziekuje, ze jak zawsze celnie i trafnie przywolujesz mnie do porządku :]

ten WL to jako pierwszy w treningu czy przed nim masz coś na klatę czy ogólnie jakieś inne ćwiczenie? Jak jest pierwszy to ja bym się nawet pokusiła o 32,5/ 35/ 37,5 (powtórzenia jak wyjdą) jak gdzieś pośrodku to 35kg na wszystkie serie a nawet jak będziesz się mieściła w zakresie do dołożyła w kolejnej. Jeszcze zależy jak technicznie to wygląda [...]

Martucca dziekuje za odp. co do drążka to mam ściany i futryny lipnej konstrukcji i wole nie ryykować :) Ruda ja sie właśnie zastanawiam nad nowym treningiem albo TRENING nr 5 klasyczny FBW by agak trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10 4. wyciskanie sztangielek [...]

Martucca prosze zerknj do mnie do DT, dziekuje.

Slabsza reka wyznacza obciazenie i ilosc powtorzen Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-12-02 11:00:06 Dziekuje

na nast zób: 7,5kgx 10 /7m5kg x 10/ 10kg x 10 zakładając, że 10 kg dobijesz do 10 reps na kolejnym robisz 7,5kg x 10/ 10kg x max/ 10kg x max (max - staraj się dobić do 8 powt) na kolejnym staraj się dobić 10kg do 10 reps i dopiero wtedy zwiększasz (na jeszczer nastęnym) obciążenie, czyli walczysz o 3x10kg x 10 reps Ruda slicznie dziekuje ,dopytam [...]

Na mieście w ogóle nie liczę i liczyć nie mam zamiaru. Nie dajmy się zwariować, jesteśmy normalnymi ludźmi, większość nie myśli o karierze fitnesski, więc to, czy wpadnie więcej śmietany i mniej mięsa naprawdę nie ma więszego znaczenia. Opinie innych mnie mało interesują i może dlatego nik ich w mojej obecności nie wyraża i nie próbuje na nie [...]

O to mi chodziło,bo nie kumam czy łatwiej jest na mocniejszej czy na słabszej na poczatku.Dziekuję,ventura:):)

super dziękuje bardzo

Dziękuję Darek za odpowiedź:) Widzę, że mogę przyjąć kreatynę tak jak robię to w DNT czyli po posiłku. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-01-12 07:57:15