dziękuje

Dziękuję za porady.Jakie ćwiczenia polecasz uzupełnić w dzień trzeci na nogi aby było optymalnie? I z którą partią najlepiej byłoby połączyć barki? Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-10-25 11:57:24

Bardzo dziękuję @rion10, nawet nie wiesz, jak pomogłeś :) Plan zamierzam wrzucić, jak najszybciej się da, jednak nie wiem, kiedy będę miał na to odpowiednią chwilę.Proszę tylko nie usuwać, ani nie zamykać tego wątku. :) Jeśli mam wrzucić plan jakimś programem z tej stronki, to tylko linka byś podał i będzie ideolo :)

a dziekuje , ale od 3 tyg niestety :( wyjezdzam do anglii i prawdopodobnie przyjdzie mi pozegnac sie z silowania na okolo 4 miesiace :( wiec bedzie raczej odrabianie strat :( Ale co tam juz nie raz miewalem ze zycie mnie i na 6 miechow zmuszalo do tylko i wylacznie palenia miesni, zawsze wracaly :D A silowych wynikow nie mam bo dlugo trenowalem [...]

mam jeszcze pytanko gdzie jaki ciezar stosowac staly czy co serie mam dokladac ciezaru i taki rozpis parti jak mam to jest ok czy np moze byc taki (napisze nizej) i ile moge cwiczyc tym treningiem do tego planu jeszcze sobie kupuje odrzywki tylko jeszcze nie wiem jakie , na dzien dziesiejszy pale papierosy , piwa czasem sie napije czy ma to jakis [...]

taaaa.... za takie rady to ja dziekuje

Na mailu już powinien Pan mieć odpowiedź, dziękuję i raz jeszcze przepraszamy za kłopot.

Otrzymałem przesyłkę. W sumie nie potrzebne chyba się spiąłem. Dziękuję za shaker i próbki.

Grunt, że paczka dotarła cało i zdrowo, dziękuję i raz jeszcze przepraszamy za kłopot;)

zapalmy światełko, przecież to mogło każdego z nas spotkać, na pewno teraz patrzy na nas z nieba i dziękuje nam za pomoc, jestem pewien że jest mu teraz dobrze, ŚP Kazimierz Górski tworzy w niebie drużynę marzeń potrzebował Antonio. Panie miej go w swojej opiece to młody człowiek, a taka tragedia, nie spodziewał się tego a jednak się stało, byłem [...]

Też miałem obawy o jazdy po małolacie ale jakoś idzie do przodu %-) Dziennik daje motywacji, możesz wspomnieć sb np. jak zaczynałeś, ludzie którzy się na tym znają bd ci wytykać błędy co jest pomocne(dziekuje tym co mi wytykali %-) ) , uczysz sie systematyczności i możesz popisać z ludźmi :)

Koniec spamu. Btw. Nie żeby coś, ale jeszcze raz napiszcie że spam. Trening zrobie jak bd sie dobrze czuł. Dziekuje i pozdrawiam.

ok. moge jesc kiedy mam przerwe w pracy-najlepiej produkty bialkowe. jednak mam jeszcze sporo pytan... wstaje o 10-11,jem sniadanko(przede wszystkim platki)lece na silownie,wracam okolo 13:00 i co najlepiej zjesc po treningu(jakies konkretne produkty)? obiad jem kolo 16. pozniej mam dosc spora przerwe tzn.miedzy obiadem a kolacja. czy moglabym [...]

oki,czyli l-karnityne sobie darowac. dzieki za porady,czekam jeszcze na pomoc w sprawie jadlospisu i zestaw cwiczen. dziekuje za wszystko pa

dzieki Qazar, staram sie zwiekszac ciezary co tydzien,czase co dwa. dalej nie wiem co z ta dieta,nie moge odpalic tego programu co mi Ellis poradzil,znajomi tez nie maja pojecia o co.. Poszperalam w necie,ale nic nie rozumiem juz z tego..ahh. MOja dieta bedzie wygladac tak:bede starala sie "zmienic chleb na lepsze",znaczy ciemny ,ciemny [...]

nie wiem do jakiej sylwetki dążysz- adriano18 taka styknie ----> http://www.sfd.pl/Aleksandra_Kobielak-t310076.html Hmm Nivix zawsze mi sie wydawalo, ze barki najlepiej rowiniete- od boksu i kombatu- wydaje mi sie ze to raczej niedociagniecia w pozowaniu, bo w tym to doswiadczen brak, ale wezme pod uwage. dziekuje Zmieniony przez - Clever_eva [...]

Mietki- zaskakujesz mnie Niunia- milo mi. Dziekuje. Co do stazu- 2 lata z polroczna przerwa. Oczywiscie Ameryi nie odkryje- Wciagu tych dwoch lat moze 7 miesiecy bylo bez diety :-/ Reszta na ciaglym rygorze , ale juz weszlo w krew. EDIT: Niunia pochwal sie jak Tobie wycinka poszla Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-01-27 09:42:09

Dziekuje wszystkim za opinie Cienki ben- (interesujacy nickname ) test bedzie w http://www.sfd.pl/Suplementacja_%2D_NASZE_TESTY_i_promocja-f151.html - logiczne hrhhrhr Nie wiem kiedy dokladnie byly wyslane suple ale jesio nie dolecialy ( Co do treningow to priorytetem beda nogi, plecy, biceps, przednie i tylne delts- troche tego jest, ale co [...]

Thiago- no jasne ze dam Rodic- dziekuje

Pitt Bull - dziekuje i serdecznie zapraszam do sledzenia testu - juz wkrotce Myszolap! Mowisz, ze cwiczysz brzuszki ostatnio rzadziej, jednak dolna czesc brzucha nadal wymaga doszlifowania Tee przyszly trener - Powiedz mi co maja wspolnego 'brzuszki' z dolna czescia brzucha?? Zaangazowanie owych miesni podczas tego cwiczenia -jak mnie nauczyli [...]

No jasne, ze bedzie lepiej, juz ja sie o to postaram Aktualnie kilkudniowa przerwa od silowni-na mala regeneracje jako ze w Polandzie odpoczywam, ale dietka wzorowo trzymana mimo wszystkich pokus no i aeroby co wieczor, wiec bedzie si- z formy nie wypadne. Dziekuje wszystkim za opinie!!!