dziękuje

Trochę mnie Twoja wypowiedź zdziwiła. Miałem wrażenie że starasz sie odciągnąć kolegę od metod mało szkodliwych jakim sa Zele z diclofenacami(żele lepiej sie wchłaniają,to tak na marginesie). Metod mało szkodliwych i mało skutecznych, niestety. W sytuacji kiedy kolega nie ma dostępu do lekarza sportowego to rozwiązanie wydaje mi sie dobre. Primum [...]

troszke tego tłuszczu jest, już od kilku lat cwicze tylko po 3-4 miechy do roku,ale już miesiac cwicze z zapałem i bede cwiczył aż bede duży hehehe, a co do łączenia cwiczen to nie wiem bo mam jedną godzinę wolnego dzienie, to jak dobry ten plan dla mnie? pozdrawiam,dziekuje

Wprowadzę korekty, które mi zasugerowałeś i polece moim planem 3-4 miesiące bardzo systematycznie, z odpowiednią regeneracją, dietą i zobaczę jakie będą efekty, a split 2x w tygodniu który zasugerowałeś będzie bardzo odpowiedni na wakacje. w końcu zmniejszenie objętości po tak intensywnym splicie może bardzo dobrze na mnie wpłynąć. Dziękuję za [...]

Dziękuję za odpowiedzi, poniżej wyliczone zapotrzebowanie: BMR= (9.99 X 94waga (kg)) + (6.25 X 182wzrost (cm)) - (4.92 X 23wiek) + 5 = 939+1137-113+5 = 1968 kcal Trening siłowy 3 x 40 min x 9kcal + EPOC(3 x (7% z 1968 = 138)) = 1491 kcal Trening aerobowy 3 x 20 min x 5 kcal + EPOC 35kcal= 335 kcal 1491+335 / 7 dni w tyg = 260 kcal 1968+260 - [...]

Dziękuje :). Na brzuch mam osobny trening, z internetu, który daje super rezultaty.

Dziękuję wszystkim za opinie. Jeśli chodzi o pójście na siłownię to rozważam taką możliwość ale jeszcze nie teraz. Najpierw muszę odbudować pewność siebie i zredukować moją krytyczną samoocenę. Nie wiem czy dobrze myślę ale mam wrażenie że poprawa wyglądu pomoże mi to osiągnąć, więc mam podwójną motywację do cwiczeń. Pozatym jestem również na [...]

Dziekuje ci bardzo!! Zmienilem proporcje na b-2 t-1 w-1.5 i dostosuje sie do twoich rad

Dziękuję panowie!

Również dziękuję. Papatki misie pysie %-)

Nie dziękuję, proszę tylko o opinie mojego planu ;)

ooooo dziekuje piknie :*:*:* a teraz poprosze o instrukcje jak to tam wsadzic..w avatar?:/ bo ja nie kumata w te klocky ...hy pozdrawiam

oki, dziekuje slicznie :) i , przy okazji, sprawdzam :P

oczywiście dziękuję każdemu kto się wypowiada ;-) oby jak najwięcej wpisów

Okejj, wielkie dzięki za poświęcony mi czas, sorki ze wyszło tak z tym Sogiem no ale abonament mi się skonczył. Jescze raz dziękuje, gdybym miał jakies wątpliwości lub kolejne pytania to gdybyś zobaczył ten temat z odswiezoną datą to jeśli mozesz to wpadnij. Wszystkeigo co dobre, trzymaj się, cześć.

oki wrzucę rano do owsianki 2 cale jajka i zamienię słonecznika na migdały. dziękuje w takim razie wszystkim za cenne rady. temat uznaje za zamknięty ;)

Właśnie wracam od znajomego lekarza i wpisał mi recepty na clomid 2 op, etadron 1 op, tamoxifen 1 op , pregnyl 10 000 jednostek,do tego izotek tabletki lub żel do wyboru ,jak to rozplanowac żeby mialo ręce i nogi ?z góry dziękuję

Tak 800 zł za samą dietę. Tak myślałem że to ostry blew ale to ludzie tam jak szamani oczy mają zaślepione. Tak że pany dziękuję bardzo. Popróbuje sam ściągnę se kalkulator kalori i zobaczymy swoją drogą miałem kiedyś dietę z po treningu i był progres dobry. Pozdro

Tak 800 zł za samą dietę. Tak myślałem że to ostry blew ale to ludzie tam jak szamani oczy mają zaślepione. Tak że pany dziękuję bardzo. Popróbuje sam ściągnę se kalkulator kalori i zobaczymy swoją drogą miałem kiedyś dietę z po treningu i był progres dobry. Pozdroza 200 to w necie ci większość pewniaków ulozy plan na miesiąc a tamto cos omijaj [...]

ok ,dziekuje bardzo za konkretne wyjasnienie.

https://i.imgur.com/EEGtbJ8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Byłem przygotowany, ale on był po prostu lepszy” – Uriah Hall po swojej porażce z Seanem Stricklandem na UFC on ESPN 28 Uriah Hall jest, co zrozumiałe rozczarowany po przegranej z Seanem Stricklandem w walce wieczoru gali UFC on ESPN 28, ale przyznaje, że tamtej nocy Strickland był lepszy. [...]