dziękuje

PROSZĘ NIE ZAŚMIECAĆ WĄTKU KOMENTARZAMI KTÓRE NIC NIE WNOSZĄ ! ! ! Ankieta już wypełniona. M-DROL będę brał przez 5 tygodni, w pierwszym tygodniu w czasie obiadu (około 15:00 - 16:00), a kolejnych tygodniach również rano do śniadania (około 8:00). Treningi na siłowni o godzinie 20:00, 4 razy w tygodniu. Cykl zaplanowałem następująco: 1 tydzień - [...]

ok dzięki za zainteresowanie tematem sam muszę zdecydować co dalej, dziękuję

Ok, już. Idąc dalej w temacie - sztuki walki nie mają nic wspólnego z jakimiś filozofiami z dupy. Jeśli mają, to ja takiej sekcie dziękuję. To generalnie zachodni mit, że skośni łączą SW z religią.

Jeden dzień bieganie normalnym tempem około 30 -45 minut następnie: -wspięcia na palce 5s 15-20p Drugi dzień: -prostowanie nóg na maszynie 3s 8-10p -uginanie podudzi na maszynie 3s 8-12p Jeżeli tak morderczo katujesz nogi to na pozostałe partie zastosuj pajacyki i hula-hop. Tak niedojrzałe podejście do treningu nie zasługuje na uwagę. Dziękuję, [...]

po 1. po co odswiezasz posta sprzed roku? po 2. pisz lepiej ze slownikiem w reku po 3. edytuj posty dziekuje za uwage, zdrowia zycze

hehe dziekuje za troske i nie śledz mnie ... nie obraz sie ale jeszcze troche mi zostalo do zrobienia tutaj wiec pewno posiedze przez brak abonamentu - jakies 45 min jesli nie pojawia sie nowe posty badz odpowiedzi w tych starych pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

dziekuje !! teraz przynajmniej nie mam ograniczenia czasowego ktore najbardziej mi przeszkadzalo jeszcze raz dzieki co do tygodnia 5neg (bo wiedze ze o ten Ci chodzi) to jesli nie mozesz wykonywac z partnerem cwiczen - to staraj sie albo wykonywac negatywy w cwiczeniach w ktorych poradzisz sobie sam (np. podciaganie na drazu) a w innych [...]

Prosze o przekierowanie tematu tutaj: http://www.sfd.pl/temat304295/ Dziekuje!

Dziękuje za odpowiedzi . A więc zaczynam ćwiczyć a co do nóg i brzucha , będe je ćwiczył dopiero po wakacjach , gdy będe miał dostęp do siłowni . Nogi mam dosyć ładne 54cm to nie tak mało . Jak biceps/przedramie/klata podrosną o te kilka cm , to przez wakacje będe tylko ćwiczył dla podtrzymania . Po wakacjach trening całego ciała .

A jeszcze takie pytanko: Jak najlepiej dzielić treningi: 1. rano biegi 2. około 15:00 siłka 3. wieczorem (19:00) rowerek Czy może to nie jest zbyt dobry podział? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Dziękuję bardzo. Po prostu zrobiłem redukcję. 20 lat temu grałem w piłkę w 4 lidze to tyle z przygody z sportem.

Ten antybiotyk to:Detreomycyna 2% To na pewno nie przeciążenie bo to trwa już piąty dzień Odebrałem dzisiaj wyniki. Wszystko raczej w normie, ciut powiększona ilość leukocytów i żywych erytrocytów, i śladowe białka. gorzej że jeszcze występują bardzo licznie bakterie. Ale wpadłem na nowy trop. Jutro albo pojutrze idziemy do urologa. Bo ona miała [...]

x-ray - widzę, że nie kumasz jaka jest Twoja rola jako moda. Generalnie mam to w ch.uju, niech się martwi ten, kto powierzył Ci tę funkcję. Mogę tylko powiedzieć, że w żadnym dziale taka sytuacja nie byłaby tolerowana. Nie przypominam sobie, żeby w "naszych zdjęciach" obowiązywał inny regulamin. W związku z tym na pewno nie założę nowego [...]

dobra, wzialem raz i wiecej nie wezme:D dziekuje za info, temat do zamkniecia.

ale i tak go zapodam wiec prosilbym o rozsadna rozpiske z gory dziekuje

przepraszam za moje brzydkie zachowanie dziękuję za bardzo przydatne rady Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko sztangielki głową w górę rozpiętki na prostej wyciskanie sztangi uchwyt wąski wyciskanie francuskie sztangi leżąc wyciskanie sztangielki Środa: plecy + biceps wiosłowanie sztangielką podciąganie sztangi do [...]

dziękuję bardzo. temat uważam za zamknięty

Ok. a więc: 1.podciaganie na drązku w szerokim nachwycie. 2.wioslowanie sztangielką w lezeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#13 3.unoszeniu tułowia z opdadu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 4.szrugsy. a podciąganie sztangielki do tułowia/wioslowanie/ http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 tez moze byc dodatkowo? [...]

Dziękuję bardzo. Tobie również życzę dalszych przyrostów :)

Dziekuje za opinie , ale chyba nie kazdy komentujacy przeczytal ze 1 fotka jest z okresu kiedy zaczynałem cwiczyc !!