Chodzi mi konkretnie o brame SMX-200, kupilbym bo mi pasuje, ale w sieci brak opinii o produkcie. Z gory dziekuje PS. Prosze nie piszcie ze wolne ciezary lepsze, na silce jestem od cwierc-wiecza i juz to wiem, ale cwicze w domu sam i musze miec suwnice bo jestem po operacji kolana i potrzebuje bezpieczny sprzet :-) Dzieki
Witam wszystkich i oczywiście z góry dziękuję za udzielenie pomocy. Sprawa wygląda następująco w poprzednim cyklu, czyli ok 5 miesiecy temu użylem Decki w postaci Libolu 200 przez 10tyg 400mg/tydz Propionatu 100mg/co 3 dni i w ostatnich 3 tyg winstrolu w ilości 50mg/co 2 dni!! Skutki bardzo zadowalajace w postaci ok9kg masy ktora mi się utrzymala. [...]
Witam, Panie i Panowie mam problem :( nie wiem jake kupic odzywki na mase. Pare dni temu zakonczylem gainera activity i kreatyne olimpu (1250) I tu mam zonka bo przyrosty byly ale troszke male ( mala cena maly przyrost :) ) i prosze was o pomoc w dobraniu czegos dobrego. Mam 195 cm i tylko 80 kg cwicze pol roku. Cena tak do 300 zl Z gory dziekuje [...]
chcę schudnąć! zapewne jak większość osob które tu wchodzą...kilka razy juz do tego podchodzilam ale zawsze cos mi nie wychodzi. chcialabym si ezapytac Was o to czy bieganie i rower mi pomoga? jesli chodzi o jedzenie to wydaje mi si eze nie jem duzo...nie mam na to czasu. nie jestem tez osobą bardzo otyłą. poprostu nie podobają mi sie moje nogi i [...]
Witam bardzo bym prosil o ocene mojej diety na mase jestem ektomorfikiem mam 196 cm wzrostu waze 89 kg wygladam na chudego natomiast mam okolo 18-20 % tluszczu na brzuchu glownie jestem tak zwanym skinny fat ( chudy grubas) mam problem ze spaleniem tego brakuje mi masy miesniowe dlatego chcialbym masowac do okolo 100-102 kg przy moim wzroscie [...]
Prosze wszystkich o radę. Pracuje w systemie 3-zmianowym. 1-zmiana wstaję o 5:00 jestem w domu o 15:00 2-zmian autobus do pracy mam na 13:00 wracam o 22:30 3-zmian wychodzę z domu o 20:15 wracam o 6 rano najczęściej kładę się spać. Moje pytanie brzmi jak mam jeść posiłki czy o 6 rano mam traktować posiłek jako śniadanie czy kolację. A jak wstanę [...]
Wiek: 16 lat Waga: 72kg Wzrost: 183cm Chcę się zapisać na MT ale zanim zacznę tam chodzić, to chciałbym nieco popracować nad moim ciałem. Na 100% mam zamiar polepszyć kondycję (bieganie, rower, ograniczenie palenia), ogólnie rozciągnąć moje ciało i zacząć trenować trochę na siłę. Będę trenował w domu, a do dyspozycji mam hantala (10kg) i to by [...]
Witajcie! Chcialbym was prosic o ulozeniu diety redukcyjnej. Wzrost: 178cm Waga : 85kg Cel :70-75kg Wiek : 16lat Aktywnosc ruchowa w tygodniu : 4x90minut - trening w siatkowke , 2x90minut - trening w pilke nozna + dojscie/powrot ze szkoly (2,5km w jedna strone , to samo tyczy sie dojscia na treningi) Zwracam sie do was z prosba o ulozenie diety , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zrobiłem 4x30 czyli 120 prawidłowych wolnych przysiadów, praktycznie bez przerw(ok.10 sek. przerwy). Potem usiadłem na jakieś 10 min, a gdy wstałem moja uda jakby zaczely wibrowac i poczulem w nich oslabienie. Teraz juz mam w miare normalnie ale gdy ugnę nogi stojąc jeszcze troche drżą. Powiedzcie czy to normalne po wysilku! Z góry dziękuje:)
Witam! Trenuje od 4 lat.Mam dosyc mała mase co do wzrostu(189cm, 80 kg).Posatanowilem ostatnio kupic sobie jakiegos gainerka.Niestety jest jeden PODSTAWOWY PROBLEM-jestem osobą na diecie bezglutenowej-mój organizm nie toleruje glutenu.Znalazlem tylko jeden produkt na ktorym jest napisane ze owego skladnika nie [...]
Witam, mam problem z ulorzeniem diety.. glownym tutaj problemem jest brak wagi i nie mozliwosc dokladnego dobrania produktow ;/ kazdy pewnie powie zebym ulorzyl powoli i dam rade itd ale ja jakos nie widze siebie w tym .. prosilbym o jakas pomoc, danie np przykladowej diety z forum bo jakos trudno mi znalesc taka pasujaca w miare do mnie czyli : [...]
czy kobieta może stosować ten lek na trądzik?zawiera podobno sitosterol,który leczy trądzik bardzo skutecznie.czytałam,że substancje antyandrogenne leczą choroby skóry i są najbardziej skuteczne.w ulotce jest napisane,że leki z sisterolem mogą być zażywane tylko przez mężczyzn.potrzebuję skutecznego leku,bowiem mam 30 lat i od dawna walczę z [...]
[...] mam tluszcz i nie wiem teraz za bardzo jak cwiczyc/co jeść zeby ten tluszcz zszedl jednoczesnie budujac miesnie. Tutaj mój plan: poniedzialek - plecy, triceps wtorek - klatka, biceps środa - barki, nogi i chciałbym teraz chodzic 5 dni w tyg. lecz nie wiem jak sobie ułożyć plan. Moja waga/wzrost: 185 cm 81 kg z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
witam daje do oceny moja diete redukcyjna waze 78 kg wzrost 172 zapotrzebowanie bialko 195g=780 kalori weglowodany 273=1092 kalori tluszcze 100g=928 kalori cwicze 4 razy w tygodniu czasem 5 i po kazdym treningu biegam godzine trening po 4-5 cwiczen po 14 ruchow 5 seri odstep po 60 sec ostatni posilek to twarug i surowka jest to po treningu bo [...]
Witam, mam 17 lat, ważę 75kg i mam 183cm wzrostu. Chciałbym zacząć trening na masę. Pomóżcie mi ułożyć plan i napiszcie czy jeżeli bede ćwiczył 4-5 razy w tygodniu to efekty przyjdą szybciej?? Dodam jeszcze że mam dość ubogą siłownie ;/ Z góry dziękuje :)
Witam wszystkich , mam pytanie dotyczące porady i konsulatcji w doborze anabolików. Szukam kogoś z Łodzi , może znacie jakiegos lekarza lub instruktora albo kogos zna zie na rzeczy i jest z Łodzi. Mam niewielkie doswiadczenie z anabolikami ale chce żeby ktos mi pomógł i dobrał cykl tak jak nalezy od poczatku do końca. Zeby w każdej chwili i z [...]
[...] waszym zdaniem lepiej kupić na drugi cykl 240 kapsułek estru wychodzi tak samo cenowo jak 300 kapsułek jabłczanu? Czytałem że ester jest mniej szkodliwy od jabłczanu i można go mniej brać. Na pierwszym cyklu brałem jabłczan kreatyny. I jak jeszcza dawkować te kreatyny? Czy vitalmax to porządna firma? Za odpowiedzi z góry dziękuje! Pozdrawiam!
Prosil bym o przedstawienie swojej wizji u dolu nie moge ogarnac wszystkiego na forum i nie moge wszystkiego znalesc a wiec : w domu posiadam to http://allegro.pl/item793836435_x_treme_zestaw_lawka_gryf_y_sztanga_134kg_to_atlas.html chcial bym prosic o plan cwiczen na mase + diete oraz odrzywki ceny odrzywek zbytnio nie graja roli "wasza wizje [...]
Witam, piszę bo mam kilka pytań i oczekuję że pomożecie mi rozstrzygnąć nurtujące mnie pytania. 1. Jeśli będę jeździł dziennie 30 minut na rowerku stacjonarnym, a potem wykonywał a6w, są szansę na wyrobienie sześciopaku ? 2. Czy samą szóstka weidera, możliwe jest wyrobienie sześciopaku ? (słyszałem że ćwiczenia te pomagają bardziej na utwardzenie [...]
witam wjezdzam teraz na cykl deka z susta lub deka z omka (wiem ze omo i susta to niby dokladnie to samo,ale chodzi mi bardziej o firmy,ktore sa z nich najlepsze: deca pmp 300mg/ml susta pmp niepamietam stezenia deka grecka z normy stezenie 100mg/1ml w amp 2 ml deka z alpha pharmy stezenie 250mg/1ml w amp 1 ml deka ze scantela stezenie 200mg/ml w [...]
