dziękuje

Czyli tylko jedna paczuszka hcg, ok zrobię jak napisałeś i po 30dniach badania oby się udało bo kolega wyżej troszkę mnie postraszyl z tym że może nie zaskoczyć:), dziękuję za dotychczasową pomoc wszystkim. Pozdrawiam

Świetnie zrobię jak mówisz badania w połowie sierpnia, dziękuję za pomoc!

Dziękuję za dotychczasowe opinie. Żeby nie marnować Waszego czasu - wiem, że nie trzeba nic brać żeby forme zrobić. Chce wziąć testa żeby poprawić sylwetkę. Wiem, że dieta to podstawa, może nie pisze dużo na forum, ale sporo czytam. To co powstrzymuję mnie przed zaczęciem brania ( bo myślę że trochę bym pogadał i bym go ogarnął od jakiegoś koksa z [...]

dziękuje za te pozytywne komenty ;P ale czekam na wiecej wiecej wiecej. w sumie kupiłbym sobie gainera tylko nei wiem jakiego. jakaś podopowiedx byłaby mile widziana :) z góry dzięki. ,,leć do biedronki!!" Oh DAMN ćwiczyć trzeba czy sobota czy niedziela.

to zrobie tak jak mowicie :) zmontuje sobie abonamenta to rzuce po sogu :) pozdrawiam panowie i dziekuje za rady Zmieniony przez - agang w dniu 2009-01-12 10:02:55

i to jest właśnie profesjonalna wypowiedź ;) sogacz leci dziękuję i pozdrawiam

acha A tak mi jeszcze chodzi po głowie.... takie odżywki jak np. białeczko czy glutamina można sobie przygotować wcześniej? ...a konkretnie mi chodzi o trzy godzinki ....dobra ide spać (......... Michail, jeszcze raz Ci NAPRAWDE BARDZO DZIĘKUJE za te wszystkie rady - tymbardziej, że sie po protu nie mam gdzie pytać jak nie na forum ...) [...]

[...] wszystkim dzwignie, chwyty, rzuty i ważne - obezwładnianie przeciwnika. Poza tym trenuję kick-boxing i nie wiem którą sztukę walki wybrać jako dodatkową. Sam już nie widzę różnic pomiędzy bjj a jj. Możecie pomóc co występuje w której sztuce walki a czego nie ma? Bo przeczytałem już kupe informacji ale nadal nie mam konkretnego obrazu. dziękuje

Wlasnie od stycznia jestem off, nawet od supli bylem off z 3 miesiace. Musze znalezc na to sposob, albo przyczyne, poniewaz z "grype" na grype mam coraz ciezsze objawy, jak by ten virus ewoluowal czy cos. Nie potrafie tego pojac bo nie mam wystarczajacej wiedzy na ten temat, a szczerze mowiac nie jestem bogaczem ktory moze wydawac nie wiadomo ile [...]

Ok mam nadzieje ze to koncowa wersja mojej diety. Dziekuje all za pomoc. Jak macie jakies ostatnie podpowiedzi walcie smialo. B/T/WW 1 posiłek Płatki owsiane 11,9g 8,33/5,04/48,51 Mleko zaw.0,5% 200ml 8,75/1,25/12,75 Deser twarogowy 50g 5,5/2,9/9,15 22g białka , 9g tłuszczy , 70g WW 2 posilek chleb zytni razowy 20g 1,12/0,34/10,3 deser [...]

http://kulturystyka.freehost.pl/silabolin.html prosze ;) a czy ty umiesz czytac ? napisalem co mozna do tego dodac ? ale widze tu jest tylu za***istych znawcow ze nie wiem po co tu pisalem ;) DZIEKUJE BARDZO ZA WYCZERPUJACE ODPOWIEDZI I POZDRAWIAM BEZ ODBIORU ;) ps nie robie zadnych cwiczen na nogi z powodu mojej kontuzji pozdrawiam :* Zmieniony [...]

[...] hantli na skosie 3s ? mam wykonywać to ćwiczenie podczas jednego treningu w ilości 3 serie po... no właśnie ile powtórzeń? Proszę, wytłumaczcie mi bo nie rozumiem, dziękuje z góry Noi chciałbym też uniknąć ćwiczeń typu martwy ciąg, czy przysiad ze sztangą, bo one chyba najbardziej obciążają kręgosłup. Nogi będę ćwiczył na razie [...]

skint73 dzięki za pomoc , jak ogarnę wszystko to będę chciał założyć dziennik treningowy ( przebieg redukcji) jeżeli będziesz miał czas zaglądnąć , coś doradzić to bardzo dziękuję ;)

Co mam brac do szkoly nie lubie zimnych posilkow takich jak ryz itp. Mozesz mi poprawic plan? BARDZO BYM PROSIL Z GORY DZIEKUJE

Dziękuję.

Dziekuje wswzystkim ;) No na kompie mało siedze, tylko teraz mnie wszystko ogranicza.. jesień po 16:30 już ciemno, i musze w domu cwiczyć, nie mam żadnej "hali" chociaż rodzice chcą mi kupić taką bramkę domowa bym mógł pokopać, za dobre świadectwo... i słuchajcie co wybrać ybm schudł: -Trampoline czy taką bramkę?

dziękuje, wracając do tematu potrafisz zdemotywowac, ale taka krytyka raczej działa na mnie motywująco przynajmniej wiem co robię źle.

[...] przybliżeniu. Wprowadziłem modernizacje do mojego odżywiania,mianowicie jakieś pestki w celu pozyskania tłuszczy nienasyconych oraz 5-6 mniejszych posiłków nie tak jak wcześniej,iż w jednym posiłku 50g białka bez sens. Po treningu wafelki ryżowe , a godzinę po jakieś porządne danie z ww i białkiem dziękuje. dziś jeszcze trochę pobiegam za piłą .

ok dziękuje tak więc dziś był pechowy basen mało pływania ponieważ ma on cele regeneracyjne i spoczynkowe przed basenem 4 jaja na oliwie po basenie jajecznica z 5 jaj Lubię jajka potem dam edit bd potem wczoraj na obiad i o godzinie 17 jadłem kaszę z filetem oraz papryką,pomidorkami na kolację twaróg ;)(200g kaszy 2 papryki 3 pomidory)o [...]

Dziękuję Wszystkim za uwagi Oprócz ćwiczeń stosuję dietę ok. 1200 kcal - zimą nie jest to łatwe, ale się udaje - u mnie podstawą są warzywa (gotowane lub surowe), chudy nabiał, gotowane, pieczone lub duszone mięso plus ciemy makaron, kasze i ciemne pieczywo (zazwyczaj 1 kromka na śniadanie).