dziękuje

W imieniu naszej firmy dziękuję wszystkim forumowiczom za słowa uznania. Pragnę dodać, iż konkurs jest organizowany już od 2000 roku i z każdym rokiem przybywa firm walczących o tytuł Innowatora Podkarpacia, dlatego uzyskane wyróżnienie jest tym cenniejsze. Celem konkursu jest promocja firm z Podkarpacia oraz pokazanie tego regionu za granicą, [...]

Super, dziekuje za odpowiedź. Prop od poniedziałku całkowicie w odstawke i biore się za długi. Pozdro

Widze, ze narobilem wiele kontrowersji :) A wiec co do pierwszej wypowiedzi - to nie zrozumielismy sie. Uzyles okreslenia "balet" jako element w walce, natomiast tutaj gdzie mieszkam oznacza to impreze :) Nastepna kwestia, owszem trenowalem dwie techniki: na jednostce wojskowej u znajomych combat - ta lzejsza wersje z elementami [...]

Możesz nie wydawac osądów na wyrost? Dziękuję Może paczka utknęła na poczcie? Ze swojej strony mogę jedynie zagwarantowac, że wszyscy dostaną swoje nagrody. pzdr.

strasznie wam dziękuję.. a co to jest półtrwanie? i jak to "pseudo efedryna"? przykro mi, że jestem kolejną głupią panieneczką która pyta o tussi... ale on mi naprawdę pomaga szybciej i dłużej biegać! a ta therma to jak pytałam to kosztuje 96 a nie 60!!! mi szkoda kasy jest, bo taki tussi kosztuje 3 zeta...

Nie no, to wiem xD miałem po prostu na myśli to czy nie strace efektów i siły, Która wyrobilem na masie stosując te krótsze treningi. Ale wniosek taki ze chyba strace, wiec lecę dalej tym samym treningiem. Jakoś będę musiał to zmiescic w grafiku -,- jeszcze raz dziękuję za pomoc :-)

A podlaczyli Marcinku...podlaczyli...znaczy dobry wujek podlaczyl Tylko prosze nie wymyslac zadnych oplat dla czlonkow podziemia..bo jak Wy wymyslicie forme platnicza to ja dziekuje

ok, dziękuję za odpowiedzi

Dziekuje,mam nadzieje,ze uda mi sie osiagnac swoj cel. Pozdrawiam. Natalie

[...] i chwalili. Zresztą jak dla mnie to kwestia organizmu i jego regeneracji. Przepraszam za pomylenie działów, da się jakoś ten temat przenieść? Poza tym zadałem pytanie o ocenienie nowego połączenia, a nie krytykowanie starego :) Ale dziękuje za zainteresowanie i martwienie się o mój organizm :D Zmieniony przez - Kraha w dniu 2012-10-28 11:27:33

wiec tak moja dieta ułożona na szybko wiec napewno sie w czyms walnalem.. Sniadanko 250 ml mleka -- 127 kcal jakies 8.5 g bialka 150 g płatków owsianych -- 549 kcal 3 jajka gotowane -- 250 kcal i 22 gramy białka sniadanko 2. Serek wiejski 100 g -- 101 kcal oraz 12.3 gram białka 25 ml oliwy z oliwek -- 225 kcal 50 g słonecznika -- 250 kcal obiad. [...]

Dziękuję pięknie za poprawkę. :) I chciałbym zadać kilka pytań Przed treningiem : jakie to mięso ? I jaką rybkę najlepiej na obiad ?

Dziękuję proszę Pana. To czas zabrac się za siebie.

wstaw jeszcze raz Co mam wstawić jeszcze raz ? TDEE to już tak ilość kalorii przy jakiej masz nadwyżkę, wysokie Ci TEA wyszło, za wysokie wg mnie, ale to jest tylko szacownie, nie wyliczanie. Dobrze rozłożyłeś makro, możesz od takich wartości zacząć, stopniowo zwiększając węgle jeśli nie będzie szło. teraz ułóż jadłospis to rzecz najważniejsza [...]

A jeszcze mam pytanko. Jestem strasznym miłośnikiem słodyczy co prawda już się ograniczyłem ale jak widzę batona w domu to mnie ciągnie :D i mam pytanie bo w pobliskim sklepie Piotrze i Pawle znalazłem takie batony Sante Go One już jadłem kilka i nawet dobre i mógł bym się ograniczyć tylko do nich ale czy warto ?? czy też są niezdrowe itd. ? [...]

A jeszcze mam pytanko. Chcę zacząć biegać rano tak co 2 dzień może co 3 i muszę zmieniać coś w diecie ? Biegał bym rano ok godziny 6:30. Nie chciał bym biegać na czczo bo chyba nie dam rady :) wtedy śniadanie by przeszło na godzinę 6:10 :) z góry dziękuję za odpowiedź.

Gdy byłem u lekarza sportowego (podbijałem książkę sportowca) lekarz widział to, zobaczył i powiedział że jest ok. Poszedł bym do innego to co by zrobił? operacje?, a jak miał bym iść żeby mi tylko powiedział że nie mogę trenować to ja dziękuję? Robię wszystkie partię mięśniowe, problem tylko martwym i niektórymi ćwiczeniami na nogi.

Ok, świetnie! Dziekuje bardzo za rade! Od jutra wcielam w życie :)

w sumie prawda. zobaczy się jeszcze ;> mimo wszystko dziękuje za pomoc. pozdrawiam

Dziękuję bardzo za pomoc w takim razie najpierw troszkę podetnę i później na spokojnie zajmę się budowaniem masy. Pozdrawiam.