dziękuje

[...] z deską? Albo może wogóle dodać coś nowego? No dobra w każdym bądź razie wielkie dzięki za wszelkie informacje! Teraz juz wiem jak mniej więcej powinien wyglądać trening na pływalni:D Ale Cie przykatowałem:P Sog Ci się należy;) tylko jeszcze nie wiem do końca co to jest? Wiem tylko, że to coś dobrego:) Ok, dziękuje bardzo i gorąco pozdrawiam!

Dziekuje bardzo za informacje. Czyli podciąganie robić osobno sobie seriami a resztę mogę zostawić w obwodach ?

Dziękuję za ocenę. Chciałem się jeszcze zapytać czy warto ten plan lekko zmodyfikować i wymienić w PONIEDZIAŁKOWYM treningu przysiad tylny na przedni oraz Wyciskanie na ławce poziomej na ławkę skośną dodatnią? Ponadto zauważyłem, że na siłowni na którą obecnie chodzę jest mało obciążenia na bramie gdzie wykonuję FACE PULLS'y. Czy można to [...]

Dziękuje za pomoc...

Uch... Bold jest ciezki do udzwigniecia Teraz na moich postach ciazy waga odpowiedzialnosci... Chyba dam rade zrobic z tym ciezarem jeszcze kilka powtorzen W kazdym razie bede robil ta serie do upadku mózgowego a gdy zrobi sie ciezko poprosze kogos o pomoc przy powtorzeniach wymuszonych Dziekuje za zaufanie GRUBASOM tego dzialu juz wkrotce... [...]

w takim razie co do GB już jasne dziękuję za wyjaśnienie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-16 13:52:17

Wąsko nie wyciskam , nie dawało efektów . Nie mam poręczy , francuz jest w "B". Wiec zostane przy tym co jest. Klat MC , nie ma mowy , robilem je długi czas i dziekuje za takie ćwiczenie . Najbardziej działa na mnie wiosłowanie półsztangą , dlatego robie A Przysiady ze sztangą 3 serie 12/10/8 Wpięcia stojąc 3 serie max Wyciskanie [...]

cytuję treść wypowiedzi Jabiego czytaj uważnie "BĘDĄ BANY !!! MOMENCIK WIĘC TAK ! , ZA WIELKIE OSZUSTWO I KRĘTACTWO , 2 NICKI - 1 ADRES PRZESYŁKI, 1 Imię i nawet JEDNO i to samo Nazwisko ! + ZAMIESZANY W TO KOLEGA - pawelkas ----- pawelkas - po przeanalizowaniu, dostajesz próbkę i nie dostajesz BANA A PAN samiecnsr Skeba BANY DOŻYWOTNIE a [...]

Dokładnie o taką odpowiedź mi chodziło - dziękuję. A co do ćwiczeń, to naprzykład marsz, przeplatany ze sprintem? Pływanie (mam dostęp), rowerek (z tym gorzej) :D Co do tętna - będę musiał kupić miernik i sprawdzać będę. Dzięki wielkie i pozdrawiam. ;)

ok, dziękuje. Podsumowując dieta jest ok?

Dziękuje w takim razie za pomoc. Zastosuje się do tego planu i bede czekał na efekty. Dla traktora oczywiście też SOG sie należy. Rośnijcie duzi :)

Dziękuje i Tobie _Logan_ za pomoc.

O widzisz, Dobrze, że napisałeś Bo tak czy inaczej, npp e2d trzeba wbijać, prawda? Może z logistyką u mnie słabo ale jak to pogodzić żeby nie było sita jak na npp + prop? Z góry dziękuję!

dziękuję za zgodę};-)

Okej dzieki wielke, lepiej miec pewnosc i przekonanie do tego co sie robi, wtedy wszystko w treningu lepiej mi wychodzi, gdzies czytalem ze to stweirdzone ze psychiczne nastawienie to duzy krok do sukcesu:) bede kontynuowal suplementacje tak jak dotychczas:) dziekuje i pozdrawiam

dziękuje za porady, byłam u lekarza, skręcenie III stopnia i gips :/

Dziękuję Paweł za rade

spoko, dzięki. aktualnie sam jade na 20 mg mety i uważam za wystarczające do tego prolo+prop ( 100+75 ) e2d, miałem dołozyć wina, ale za dużo jednak orali. jeszcze raz dziękuję

Dziekuje Ci za wypowiedz ,,Patay". Ale myślę że po 4 miesiącach FBW to jest dobry czas na przejście na tego typu trening ponieważ chcę nabrać więcej masy i siły. A jak ma się bieganie do robienia Masy?

ok dziekuje bardzo. dziwi mnie jedna sytuacja. po 2 tyg widze juz efekty, mam jakby troche wieksza lape :):):) ale waga mi sie waha, idzie w gore (doszla do 62,8 a dzis rano tylko 61,6 o co chodzi ? dieta jest chyba dobrze skompoonowana. jem codziennie tyle samo, bardzo tego pilnuje, a tu taki nagły spadek.