dziękuje

No dobrze skoro mowicie ze nie mam co sie odchudzac to w takim razie chcialbym przyrost masy miesniowej (nie tluszczowej ^^). Czy pomoglibyscie w takim razie ulozyc dla mnie diete na przyrost masy miesniowej?? Z gory Wam dziekuje za odpowiedzi.

Dziękuje za pomoc.

dziękuje za rady zastosuje się . Każdy kiedyś zaczynał ^^

Serdecznie dziękuję za porady :)

Witam Jestem kolarzem z dość dużym stażem (20 lat), mam pytanie odnośnie winstrolu, a właściwie kilka pytań. Oczywiście nie chodzi mi o masę a tylko o zwiększenie siły. 1. Czy cykl z samego winstrolu 100 kapsułek Androxenu ( stanox 10) 3 x 10 mg/dzień się opłaci jeśli chodzi o zwiększenie siły ?? 2. Czy duży wpływ może mieć taka ilość na wątrobę [...]

Dziękuję lodzianin1 za wyczerpujące odpowiedzi i sorry jak zmęczyłem Cię pytaniami.

Morales, dziękuję za konstruktywną wypowiedź, nie wiem na jakiej podstawie stwierdzasz że zaczynam od dupy strony, czyli od spalacza, skoro wyraźnie piszę, że dieta trwa, ćwiczenia również są, spalacz ma tylko pomóc w ostatniej fazie i tak się zresztą dzieje.

Najlepszy dla Ciebie dział: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html Tam najlepiej zwróć się o pomoc.Pozdrawiam. O dziękuję :) Jak mówiłam, jestem tu nowa i nawet nie wiedziałam, że coś takiego jest :)

Dziękuje za pomoc panie Szukała ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Danone: mógłbyś ewentualnie rozpisać mi jakąś dietkę?. Z uwzględnieniem, że nie zawsze mogę jeść piersi z kurczaka... (bo to troszkę kosztuje, a budżet domowy nie jest zbyt wysoki...). Z góry dziękuję. Moja waga to 70-71kg, wzrost 180-181cm, zawartość tkanki tłuszczowej 12,6% (mierzone jakieś 2-3 tyg. temu). Dietka najlepiej na masę [...]

witam wszystkich mam pytanie odnosnie stosowania metanabolu tzn na ile tak na prawde jest on szkodliwy gdyz slyszalem juz wiele opinii na ten temat interesuje mnie to poniewaz moj znajomy niedawni byl u endokrynologa( od zawsze ma problemy ze wzrostem) i lekarz przepisal mu metanabol 5mg i ma brac co 2 dni 1 tabletke. czy taka dawka rowniez jest [...]

dziekuje bardzo :)

Dziękuję, no więc widzę tutaj pewien problem, ponieważ syn trenuje planem, gdzie wykonuje się max 2 serie jednego ćwiczenia i właśnie do upadku:/ Przerwy pomiędzy seriami to około 3 minut, przy treningu nóg, 4 minuty.

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. Muszę się w takim razie zagłębić w temat (serie do upadku mięśniowego) i być może nieco zrewidować trening młodego. Na chwilę obecną chyba jedynie przysiad jest takim newralgicznym ćwiczeniem, bo reszta to maszyny i hantle, więc mam nadzieję, że pod moim nadzorem i odrobiną rozsądku, nic mu nie będzie. Może kiedyś [...]

Bardzo dziękuję! Wiesz, miałem podobne odczucia ale dobrze to usłyszeć od specjalisty:) Teraz pozostaje przekonać żonę, co może okazać się największym wyzwaniem, haha

Ok dzięki :) Spróbowałem ułożyć i wygląda to tak, moje dzienne zapotrzebowanie energii 3486 kcal, jeśli chce robić masę to powinienem dorzucić do tego jeszcze jakieś 500 kcal, tak? Posiłek nr 1 6:00 Białko jaja kurzego 100,0 g Płatki owsiane 100,0 g Rodzynki suszone 30,0 g Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite 15,0 g 614,8 kcal B:23,6 g [...]

W tym sporcie podstawa to dieta ;-) Ponad 50% odżywianie , ponad 40% trening a pozostałe to suple ;-) Jeżeli masz w połowie normy to masz ok i szukałbym przyczyny stagnacji gdzie indziej Natomiast wspomaganie saa to dział doping ;-) Jasna sprawa :) dla tego też wolałem się zapytać co robię źle i już wiem :) dziękuję za odpowiedź

Dziękuję za Twoje rady. Jednym słowem wszystko do dupy, ale mam pytanie czy wystarczą lekkie modyfikacje czy wszystko zmienić? No i jeżeli dało by rade to czy mógł byś napisać przykładowy program oparty na treningu porannym oraz na tych godzinach które tutaj już są? Był bym wdzięczny

Witam wszystkich!Mam taki problem;Nie moge za bardzo prostować nogi np; jak chce wstac z łóżka czy wstanąć gdy siedze, odczuwam wtedy nie przyjemny ból(tak jakby rwanie, naciąganie ściegna ).Mam to w ścięgnie łaczącym udo i łydke z tyłu kolana(odczuwam najbardziej od tylnej czesci kolana po dolną częśc uda)Niewiem co robić bo z tym jest coraz [...]

Dobra, już wiem wszystko - to był fałszywy alarm :) Dzisiaj na siłowni się ważyłam (około 2h temu), żeby przekonać się, czy naprawdę mi stuknie aż tyle waga. Doszłam do wniosku, że moja waga jest chyba zepsuta. Na wadze w siłowni elegancki mam wynik :D Dziękuję i przepraszam za alarmowanie :)