dziękuje

dzięki już mam plan ale teraz mi chodzi o suplementy w jakich porach je brać Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

1)klatka-12 serii triceps-9serii 2)prerwa 3)plecy-9 serii biceps-9serii 4)przerwa 5)nogi-12 serii barki-9serii Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

[...] SZTANGIELKI - 3 BARKI WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU - 3 PODCIAGANIE SZTANGI WZDLUŻ TUŁOWIA - 3 UNOSZENIE RAMION W OPADZIE TUŁOWIA - 3 Mam do dyspozycji tylko sztangę i sztangielki no i ławeczkę oczywiście, znam więcej ćwiczeń ale to chyba bym musiał je zmieniać co tydzień a nie wiem czy to dobrze. Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

no gdzie jednego dnia no co wy pisałem wcześniej to drugi raz juz nie pisalem. 1 dzien - klatka + triceps 2 dzien wolny 3 dzien - plecy + biceps 4 dzien wolny 5 dzien nogi + barki Powtorzen 8 w kazdej serii odpoczynki jakies 1,5 minuty w zaleznosci od cwiczen, Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

Dobra widze ze w te wakacje sok trzeba bedzie opuscic i na oralach jechac hehee... Dziekuje wszystkim za pomoc.

Nooo Panowie dziękuje bardzo i za życzenia i za te ładne Panny Właśnie odebrałem paczkę z drugą częścią prezentu od jordana To ja sobie zjem dla zdrowotności i ...hykmmm porozmawiam z tymi babeczkami ...a Wy składajcie dalej życzenia

dobra ja lece do pracy piszcze jescze co i jak jakie białko badz gainer, witaminy bcaa, jutro postaram sie cos wybrac.pozdrawiam i dziekuje z góry

carbo - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html BCAA - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Przed treningowe (2typy) - http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/APS_Mesomorph-opis26444.html i cos do tego http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_Nitrix-opis1346.html może byc czy cm3 tu [...]

Dziękuje za informacje a czy rosół i kluski mogą zostać bo bardzo lubię czy trzeba je wyeliminować ?

Okej dziękuje za pomoc wszystko już wiem teraz czas zamówić WPC :)

Flex, dziękuje za informację . Fearsome , raczej posiłków nie będę zmieniać i mogę jeść dziennie to samo może co jakiś czas zmienie ale mi nie przeszkadza jedzenie tego samego i to nie jest jakiś problem ? Anubis , szkoda że tak mało liczyłem z tej diety na około 5kg a potem więcej kalori :(

I pięknie już wszystko wiem tylko wsumie została jeszcze jedna rzecz : Które wybrać ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Dziękuje wszystkim za pomoc i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez - nowynatrening w dniu 2020-05-12 11:43:24

I pięknie już wszystko wiem tylko wsumie została jeszcze jedna rzecz : Które wybrać ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Dziękuje wszystkim za pomoc i życzę miłego dnia :) Zmieniony przez - nowynatrening w dniu 2020-05-12 11:43:24 Jeżeli nie [...]

Okej dziękuje za wszystko . Pozdrawiam :)

Okej dziękuje za pomoc <3

Skalar dziekuje ci za wyczerpujaca odpowiedz . jeszcze pytanko jezeli moja waga to 123 kilo tzn ze musze przy redukcji dostarczac okolo 120gram ''dobrych tluszczow'' przeciez to okolo 1500kcal.druga kwestia tego typu ze nie jem miesa jem jaja ,czy konieczne jest wspieranie sie odzywka bialkowa? jezeli tak to jaka?

tak jak myślałem ktoś na tym rbb pewnie nie lubi alchemii,dziękuje za opinie,jak po tygodniu nie poczuje nic zrobie badanie, iść do pobliskiego laboratorium i poprosić w recepcji o badanie jakiego tescia? wolnego czy ogolnego? i z badania sie pewniew niedowiem czy siedzi tam np połowa deklarowanego stezenia Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu [...]

Super, dziekuje za pomoc. Myslisz, ze nie starczy mi 10000iu hcg? Z tego co napisales bede musial skitrac jeszcze jedna pake. Poprawiles mi humor. Jezeli moge to odkrecic to zrobie tak jak napisales! Zmieniony przez - Ijust4fun w dniu 2016-01-06 19:55:47

bardzo madrze napisales...za co bardzo dziekuje.i teraz pytanie:) mozna prosic o jakis konkretny plan?

Dziękuje S.M.P.A że odpisałeś, a otóź mam pytanie czy mogłoby być takie śniadanie ?