Połączenie odżywek + plan

Dobra to będę robił tak jak mówi miętki, i mam pytanie nie za mało będzie serii na biceps i triceps, wyjdą mi 2 ćwiczenia po 3 serie

Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

a co do Arnolda to uwazasz że masz takie same warunki,tak sam rozwinieta sylwetke,staz itd.itp. żeby ćwiczyć jago planem????

CO DO ĆWICZEŃ-NIE NIE ZA MAŁO NA MASE W IDEALNIE!
mięśnie roną w domu a nie na siłowi!

.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Doradca w dziale SFD
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

A cóż to za strajk??

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club

Juz wiem

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
Red Devils -----> Manchester United Football Club

do strajkowania to wszyscy chętni..a do roboty nie ma komu!Czego jestem najlepszym przykładem.
Pozdro.

STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Witam.
Mam już 6 kg mass gaina 200 kapsułek ktp Creatine, 90 kapsułek HMB i 90 tabletek Vanadylu, powiedzcie mi o jakich porach co brać. Kreatynę chcę brać bez fazy nasycenia i chciałbym to tak wziąść żeby to starczyło na miesiąć co najmniej. vanadyl powinien starczyć bo pisze ze 3 tabletki dziennie.

Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

odświeżam moze mi ktos powie


Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)

co do kreatyny to ja biore 5 gram rano na czczo i przez ok 30-60 min nic do brzucha :> i przed treningiem tez na pusty zoladek 3-4 gramy, i dziala :> Miesnie rosna i co najwazniejsze przy dobrym odzywianiu i treningu to co zbudujesz zostanie.

Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

PO PLAN ZAPRASZAM DO DZIAŁU "TRENING"

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dzięki już mam plan ale teraz mi chodzi o suplementy w jakich porach je brać

Wszystkim z góry dziękuje za odpowiedzi :)