dziękuje

Dziekuje Panowie za odpowiedzi.. Aleks - moze faktycznie, ze jednak powinienem zejsc do 5000iu (wolalem dmuchac na zimne ;) ) Mysle, ze zmniejsze HCG, a co do dawek Cloma i Nolvy to faktycznie zredukuje o polowe, lecz zostawie obydwa. Jeszcze raz dzieki i niech MOC bedzie z Wami ;> Zmieniony przez - koshi w dniu 2005-08-24 20:26:14

siema chciałbym zacząć trenować trójbój siłowy.mam 16lat waga 75kg wzrost180cm.moje wyniki to WL 131kg MC 160kg P 120kg. proszę o jakiś trening dla zaawansowanych:)z góry dziękuję:))

O, dziekuje bardzo za wskazowki, jutro trening klatki wiec sobie potrenuje sciaganie lopatek. :) A co do zawodow to nie mysle o nich, nie nadaje sie raczej xD

Bardzo Ci dziękuje za pomoc i podanie twojego "przepisu". Pozdrawiam. Temat można zamknąć.

dziekuje

Oki to bede cos mieszał i modyfikował i zobaczymy co z tego wyjdzie. dziekuje za pomoc:)

Dziękuję za odpowiedź. Chciałem pójść drogą na skróty (głodówka), a że człowiek uczy się na błędach, wiem, że tak się nie da. Jestem osobą chorą na schizofrenię i razem w moją lekarką doszliśmy do wniosku, że siłownia będzie dla mnie formą terapii - wyjście do ludzi, zaangażowanie się w ćwiczenia, endorfiny itd. Przesyłam dietę, jaką ustaliłem [...]

Prosiłbym jakiegoś moda o przeniesienie do działu odżywianie, i zmianę tytułu na "Praca inż, dt odżywiania i suplementacji" dziękuję ;]

oo to tym razem widze ze sporo uzytkownikow bylo na spotkaniu jednak Mariusz przyciaga ludzi :D gratuluje zabawy i dziekuje za relacje widzisz everr szkoda zes sie nie zalapal :(

Dziękuje wszystkim bardzo mocno za odpowiedź. Myśle, że może zmniejszę trochę zapotrzebowanie tych kalorii, bo nie umiem w siebie wszystkiego wcisnąć. Rano powinienem zjeść 3 bułki z serem, szynką i warzywami (gdzie ledwo jem 1)..

Dziękuje wszystkim. Jeśli ktoś miałby jeszcze jakiekolwiek rady lub cokolwiek, to bardzo bym prosił. Pozdrawiam!

dziękuje za dotychczasowe porady :) troszkę zmodyfikowałem.

ok dzięki za opinie, szykuje się do zmian tylko proszę o pomoc, w którą stronę iść. w pierwszym posiłku rezygnuje z mleka będą płatki owsiane górskie z wodą i dwa jajka? w drugim posiłku może bułka grahamka + te jajka + oliwa + warzywa? trzeci bym zostawił tylko ryżu 75gr a nie 100 bo jest to dla mnie syty posiłek w tej postacie jak było napisane [...]

też nad tym myślalem, ale coś nie mogę go ogarnąć. jest bardziej skomplikowany. jakies założenia trzeba sobie wyznaczać z tego co pamietam z ciezarem itd. przysiade do tego na spokojnie w weekend , bo faktycznie organizm potrzebuje nowych bodzcow w postaci nowego treningu. Dziekuje serdecznie

Spoko spoko :) dziekuję za sugestie od początku stycznia zastosuję ten FBW , a gdy go skończę , to po przerwie 2 tygodni wrócę na 1 cykl do split'u wg. w/w zaleceń. i tak na zmianę nie dając mięśniom możliwości przyzwyczajenia się

dziekuje ci jarosz. grzechimek nie zaczynam bo mam ponad polroku za soba,i mam maly zastoj z masa,i chce trenig na mase,jesli jest dobry ten planik to jade nim od poniedzialku.;)

Dziękuje za odpowiedzi. Odnośnie BCAA czytałem/słyszałem ze niby tez pomaga w budowie masy. A co do tych enzymów trawiennych to na pewno odpadają, bo mam juz dosyć jedzienia :/ A czy ten gainer jest dobry? Jakieś opinie? Czy naprawdę działa? Czy jest obecnie na rynku jakiś lepszy?

Gainer pompuje Cię po treningu? Nie bardzo rozumiem co masz na myśli. Gainer służy do uzupełniania braków białka i węglowodanów w diecie. Dziękuję za odpowiedź. Nazwałem to gainer, ale to jest takie All In One jakby zerknąć na skład. Kreatyny, tauryny, glicyny, BCAA, witaminy, kilka rodzajów białka, kilka rodzajów carbo itd. Pompuje bo piję to [...]

"zapomnij przy okazji o ziemniakach, bialym chlebie, ryzu, makaronach " huh to mam pytanko jak to jest wtakim razie z tym ryzem i makaronem bo bardzo duzo z nas to je o co w tym chodzi z gory dziekuje :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Dziekuję również witam, a jestem zdecydowanie częściej niż piszę ale teraz to już nie mam wyjścia . STRAJKUJĘ AKTUALNIE.