[...] że nie chce, więc koniec pewnego rozdziału i na tym kończę temat związków i kobiet w tym dzienniku. Mega dużo jej zawdzięczam i koniec tematu) :-) Dodatkowo śmierć babci 3 dni temu (w dniu rozstania) oraz wczoraj uśpienie psiaka po 17 latach. Wcześniej jeszcze walka z depresją i z paroma osobami zatraciłem kontakt bo już mnie to przerastało i [...]
[...] ale cos podobnego do tego co teraz cwicze. Priorytet na plecy skonczony więc teraz będą trenowane lżej. Ze supli to jabłczan sfd juz prawie skonczyłem zostało na max 4-5 dni BA mi zostało jeszcze 200g więc pociagne zmiesiac na pewno białko do uzupełnienia diety I jakieś tam poglądowe zdj: Na poczatek ta sama poza, ale po to żeby było [...]
[...] tak, chcę zrobić 2 cykl na kretynie i spalaczu tłuszczu. Pierwszy cykl również był na kretynie i spalaczu próbując go przybliżyć można powiedzieć, iż przez pierwsze 4 tygodnie brałem TCM od treca "CM3" a potem dużą puche CP. W tle do tego Clenburexin 90 capsów i 60 capsów Thyro w dawkach 10 dni po 1 10 dni po 2 i 10 dni po 3. Teraz wymyśliłem [...]
[...] mnie do odpuszczenia na miesiąc. . Dziennik będę prowadził na bieżąco jeśli chodzi o trening. Co do diety to jem praktycznie to samo. Wiadomo, różne kombinacje w różne dni, ale przeważnie to samo. Śniadanie: -Owsianka na mleku z bananem (czasem dosypuje łyżkę kakao, czasem również dodatkowo inny owoc). -3-4 jajka (różne postaci- [...]
[...] w domu, do momentu otwarcia zapisów na galę, wtedy zacznę jeździć do słupska na "obowiązkowe" treningi przez 2 msc Zaczynam od generalnego przygotowania fizycznego na 4 tygodnie żeby się rozbujać, później wjadą 4 tygodnie treningu specjalistycznego i po tym czeka mnie 3 tygodnie przerwy przez wyjazd służbowy, mam nadzieje że do tego czasu zdążę [...]
[...] sprecyzowanych pytan. Prosze o wasza pomoc. Mianowicie pierwszy i jedyny cykl trwal 3 miesiace: 5x 1cm wino & 1cm boldka - co tydzien 5x 1cm wino & 1cm trebolone - co 2 tygodnie Cykl skonczylem 1 lutego, po 2 miesiacach zauwazylem strasznie spuchnieta twarz, jakos (DOPIERO) 10 kwietnia (czyli po jakims 2,5 miecha od konca cyklu) zarzucilem [...]
[...] skupić na technice i "wyczuć mięsień" co przyniosło całekiem dobre rezultaty Oto plan treningu (ćwiczenia + ilość serii) i na koncu ogólne wyjaśnienie: Trening na 3 dni (u mnie wtorek, czwartek, sobota): DZIEŃ I Klatka, Triceps, Biceps: -KLATA: 1. wyciskanie w poziomie 5 serii, od 15 do 4 powtórzeń, progresja 2. wyciskanie na mszynie(ew. [...]
[...] (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki :40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Kiedys twarz i uda, teraz tłów pupa i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg 30minx3, tabata 12-20 min x2, obwody x3 Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki, kanapki Co lubisz jeść na [...]
[...] już wiem jak czuje się sportowiec po niespodziewanej porażce. Jak oceniam walkę? Popełniłem kilka grzechów, a najważniejszy to nonszalancja. Mam nauczkę na przyszłość. Podniesiesz się? - Co za pytanie. To prawda, że leżałem na deskach, ale to nie oznacza, że Kanfouach złamał mnie psychicznie. Nic podobnego. Dostałem lekcję i mam zamiar [...]
[...] kg ( 106.5 ) Wzrost 183 cm (183) Pas : 84 cm (110) Udo : 61 cm (56) Klatka : 105 cm (112) Ramię : 37 cm (36) Przedramię 31 cm (35) Łydka : 42.5 cm (46) Rozpiski będą każdego dnia, dziennik myślę że będę prowadził tak długo jak trenował ;) DIETA: Dieta w dni szkolne będzie wyglądała tak jak podaje poniżej ze względu na brak czasu, a w dni wolne [...]
[...] co może wynikać z faktu, iż substancja czynna znajduje się w mikrokryształkach, które przenikają do mieszka włosowego. Lek ten zalecany jest w monoterapii w łagodnym lub średnio nasilonym trądziku zaskórnikowym i grudkowo-krostkowym, a w leczeniu skojarzonym w innych postaciach trądziku (Differin + lek miejscowy lub Differin + antybiotyk [...]
[...] do zawodów kulturystycznych w obecnym sezonie. Na wstępie chciałbym podziękować firmie TREC za przyjęcie mnie do elitarnej grupy TREC TEAM ATHLETES. Postaram się godnie reprezentować firmę swoją formą, wiedzą i doświadczeniem. Pokrótce o sobie: sportami siłowymi zajmuję się od 16 roku życia (obecnie 28lat na karku) z małymi przerwami. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub macie ciekawsze, gotowe plany, diety, to byłbym wdzięczny za pomoc. Przejdźmy do meritum. Po wielogodzinnej lekturze doszedłem do wniosku, że dla początkującego zawodnika lepszym rozwiązaniem jest FBW. Znalazłem gotowy plan, który bardziej skupia się na klatce piersiowej, ze względu na pierwszeństwo przed innymi ćwiczeniami. Nie ukrywam, [...]
[...] się nimi podzielić. Może ten temat pomoże komuś w wyborze supli na cykl 1 stycznia zacząłem zabawe z Xpand energized DYMATIZE + Tcm mc OLIMPA. Przewidywany czas trwania 40+dni W TEJ CHWILI MIJA 14 DZIEŃ CYKLU. Diete mam w głowie. Nie uznaje dokładnych wyliczeń co do grama, nie jestem w końcu zawodowcem...Wiem po prostu co, kiedy i w jakich [...]
[...] i prosiłbym Was o sprawdzenie go pod kątem objętości czy nie jest zbyt przeładowany (szczególnie jeśli chodzi o barki i biceps). Plan, który ułożyłem to Push Pull Legs 3 dni + 1 dzień na poprawę partii, które przyjąłem sobie jako priorytet, wymagające poprawy. Moim priorytetem są barki i biceps. Przyjąłem sobie aż 2 partie jako priorytet, [...]
[...] pochodzenia kaukaskiego, gdzie od setek lat był przygotowywany w warunkach domowych z mleka krowiego lub koziego. W ubiegłym wieku rozpowszechnił się w krajach Europy wschodniej i środkowej, a obecnie również w Europie Zachodniej. Cechy charakterystyczne Jest napojem otrzymanym z mleka znormalizowanego do pożądanej zawartości tłuszczu lub [...]
[...] kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingowych. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawko-wania sterydów - powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Jego mottem życiowym było hasło: "Życie jest zbyt krótkie, aby być małym'. Żył zgodnie ze swoim [...]
[...] sam dział pewnie pokazuje o co chodzi.. więc... chciałbym zrzucić "pare" kilogramów. Problemów jest kilka, dwa główne to: -bardzo nieregularny tryb życia, raz siedze od poludnia do 5 w nocy, innym razem od 5 rano do wieczora. -nie ma szans na więcej niż 3 posiłki dziennie. (już pomijając sam fakt że czasu nie starczy, to... czuje się wtedy po [...]
Cayek - Ponowne zmagania po formę kose
