co 3 dni

[...] - 150g wołowiny - sałatka warzywna - 30g orzechów ziemnych niesolonych O tej jestem na siłowni 19:30 -kefir 21:00 - 125g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek Co 2 dni będę zmieniał na śniadanie zamiast płatków i mleka 2 jajka oraz o 16:10 będę zamiast wołowiny jadł inne mięsa. Co o tym sądzicie tragedia czy ujdzie?? Zastanawiałem się [...]

Oj, tak... :) Zwłaszcza, że nie robimy frykasów, czasem tylko, jak się chce. Ale ugotować kurę, co za problem? Ryż? - może być i na 3 dni. Spoko :) Heh, też mam pogiętego psa... jak idzie biegać, to jak na skazanie... (oczywiście w upał go nie biorę). Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-28 10:38:08

i co z tym? zależy od pozostałych 3 dni w tygodniu i diety

Cześć. Mam pytanie. W treningu Oliviera Lafaya w rozdziale o częstotliwości treningu (1 program treningowy) opisane są tylko 3 tygodnie (1. 5 dni w tyg.|2. 3 dni w tyg.|3. 2 dni w tyg.) po tych 3 tygodniach co dalej robić? Program wymaga już umiejętności wykonywania ćwiczenia B i przejścia na kolejny program treningowy?? Zmieniony przez - [...]

[...] bold enan cypio 1-2 -400mg 1-2 -250mg 3 -500mg 3-6 -500mg 4-7 -600mg 7-9 -400mg 8 -500mg 10 -300mg 9 -400mg 11-12 -200mg 10-11 -300mg 13 -100mg od 10 hcg 1000jm co 2 dni. 2 ampy od 12 tribulus + kreatyna od 14 hcg 1000jm co 2 dni. 1ampa po hcg clom 200mg, 100,100,100,50 i do końca po 50mg 2 listki 8.TRENING: 5 razy w tyg. 9.CEL [...]

[...] ale teraz jestem zdrowy jak ryba i chcę po prostu znowu zacząć ćwiczyć. Co do tego, że jest mało węgli w diecie, to zamierzam ją dostosowywać w trakcie do potrzeb, czyli w dni treningowe zwiększać węgle, a w dni aerobowe je ograniczać. Przeczytałem artykuł o systemie Proteo i wygląda naprawdę obiecująco. Rozumiem, że w tym systemie mamy 3 dni [...]

[...] nigdzie nie pisze o żadnej kreatynie tylko o l-karnitynie a to jest ogromna różnica. A co do Twojego problemu, to zacznij od ułożenia diety, następnie trening na siłowni (3 dni w tygodniu) a w dni nietreningowe HIIT. Z supli coś mocnego to TSE z olimpu na początek, a później możesz pokombinować z Venomem i innymi spalaczami podobnego pokroju, [...]

Dla mnie IF to katorga:P Ile czasu trwało zebyś sie przyzwyczaiła? tydzień :) na 3 dni na majówke wyszłam z IF-a i znowu jestem, 3 ci dzien jest ok, a co do treningu ja bym dala wieksza ilosc powtózeń 15-12-10-8. Takie moje zdanie :) chyba, że siła to 3-5 z maxem x1 :) Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-05-06 18:51:16

[...] Nic a nic! Stary uraz wiązadła dał mi popalić w zeszłym roku w górach więc w tym postanowiłem się przyłożyć i policzyć kalorie. Nie wygląda to oszołamiająco, wręcz bidnie: ..............................sierpień 2022.....................lipiec 2023.....................zmiana waga......................98.7kg [...]

200 co 5 dni przez 2 tyg 300 co 5 dni przez 3 tyg (jestem w 4 tyg ) 200 co 5 dni przez 3 tyg

od 29 tyg hcg podskórnie 1500 j.m. co 2 dni przez 3 tyg po ost strzale hcg clom na noc w pierwszy dzień 150/200 mg potem 5 dni po 100 mg i do 3 tyg po 50 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg o tydz więcej niż clom pierwszy tydz można dać 40 mg.

ok 7 dni po ostatnim cypio wskakuje na hcg 2500 co 2 lub 3 dni na 90% poleci 2500 co 2 dni przez ok 5 tygodni

niwix trochę przesada wstawiać zdjęcia do TCP co 2-3 dni.Każdy już widział jaka forma. Forma praktycznie bez zmian. Ale nie zmienia to faktu że super. Trochę dystansu.

Dzodzo85 po ost. strzale z bolda,rozbij te 5000j hcg na 18 dni(co 3-4 dni 1000j).Na wyjazd zabierz ze sobą nolvadex. tabletke dziennie.Zużyj całe opakowanie. jak biłęś hcg podczas cyklu to nie powinno być problemów. te 5000j wystarczy.

[...] (nie wpierniczać słodyczy ;P) i teraz jest prawie dobrze z moim brzuchem ALE... Jest wypukły. Nie wiem dlaczego ale tak jest. Jak napnę mięśnie to czuje, że wystają i naprawde mnie to wkurza bo mało tłuszczu na nim zostało ao on dalej odstaje. Brzuch ćwiczę tak: 3x w tygodniu w odstępach co 2 dni, 4 różne ćwiczenia po 3serie x 20 powtórzeń.

O ile zredukowac treningi? Jak chodziłem codzien (jeden dzien wolny) teraz chodzę co dwa dni. np z bicepsa z 20kg hantla podnosze 15, dobra redukcja? z klatki z 70 na serie redukowac czy zostawic? oczywiscie, zmniejszylem tez ilosc serii z 4-3 do 2 na kazde cwiczenie, za duzo zmniejszylem czy jest ok? trenigi do 40 minut czy przedluzyc czas przerw [...]

jedna to za mało co najmniej 2-3 dni daj organizmowi na odpoczynek i regenerację pozdro

Siema ja mam takie pytanko: Co łączyć razem? barki,klata,plecy,triceps,biceps? podzielone to ma być na 3 dni i do 2 z tych treningów chce robić biceps. z góry Dzięki za odpowiedzi!

[...] zawsze tabletke przed połknieciem obiez z odłonki jeśli jest to kaps otwoz ją i wysyp zawartość do buzi czekam na soga joke -6 razy dziennie co 3 godziny przez 6 dni w tygodniu (w niedziele daj sobie troche luzu, mozesz wziac cos slabszego np browarnabol). Dawaj soga. -cie zabardzo roz***ie to matka nie da na karnet i trzeba bedzie [...]

Nie podbijaj hcg. Ja bym jednak zmniejszył ilość bitego hcg do 500 iu ew (od 3 tyg cyklu) i ciągnął go do końca propa, a następnie 3 dni po propie daj cloma 50 mg ed przez 3 tyg. Powinno być git. Taka ilość białka w diecie wg mnie niepotrzebna, nawet na saa nie jesteś w stanie tego przyswoić. Jedyne co Ci to da to zakwaszenie organizmu i [...]