Witam, jestem w 4 tyg. na enanie, bije co 3 dzień po 200mg, od paru dni mam dziwne bóle serca, jak sobie z tym radzić? Dziś wziąłem pierwszy raz acard jedną tabletkę i jest lekka poprawa, choć nie wielka. Co do towaru jestem pewny na 100%.
Witam w ten piatek kupiłem sobie Xpanda energized i co sie okazało ze po jego wzieciu strasznie mnie mdli i wymiotuje probowałem przez 3 dni jakos brac ale nie moge odsprzedał bym go chetnie osobie z łodzi zjadłem około 6 porcji osoba ktora wczesniej juz jadła nie bedze miała napewno problemu z rozponaniem tego ze jest tam to co powinno byc .
Cześć otóż mam taki problem że mam atlas ćwiczeń w domu lecz jakoś nie chce mi się ćwiczyć pierwsze dni to ćwiczyłem tak że nie mogłem podnieść ręki a teraz mi jak by sie " odwidziało " myślę żeby kupić sobie biało mianowicie to WHEY PROTEIN COMPLEX Olimp myślę ze jak będę zażywał to białko to będę musiał ćwiczyć bo np. wydało się pieniądze na to [...]
[...] badania ( zrobie je za darmo ) i tutaj moje pytanie : Badania będę chciał robić w okolicach 18 lutego. Do kiedy mogę jeszcze przyjmować testosteron? Juz muszę schodzić,zeby było te 14 dni off i wtedy badania i konsultacja z endo? Czy mogę np jechać do samego konca i powiedzieć 18 lutego endo,ze np 17 zrobiłem ostatniego strzała. Dzięki pozdrawiam
[...] pobiegać, ale czy to ma sens? Za wiele u mnie tkanki tłuszczowej nie ma, więc po spaleniu raczej dużo się nie odsłoni. Robię zwykłe brzuszki z obciążeniem za plecami co 2-4 dni. Staram się żywić przyzwoicie, czasem nie daje rady zjeść tych 5-6 posiłków zwyczajnie czuję się zapchany i brakuje apetytu. Chciałbym wyrobić sobie porządny sześciopak, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, proszę o ocenę mojej diety/planu. Zacząłem więcej jeść i trenować od 8 czerwca. Przez te 16 dni waga skoczyła z 62 kg do 65 kg, ale mam wątpliwości co do jakości tej masy. Do tej pory ćwiczyłem 1 partię mięśni każdego tygodnia, ale to chyba nie najlepsze wyjście dla początkującego, dlatego teraz planuję przerzucić się na trening FBW [...]
Witam jestem początkujący i mam pytanie co do treningów na spalanie tkanki tłuszczowej.A więc jak na razie ćwiczę 3 x w tygodniu na siłowni i 3 x w tygodniu aeroby ale chciałem np zmniejszyć aeroby do 2 x w tygodniu a dodać bardziej intensywny trening na razie bym go robił 1 w tygodniu a po jakimś czasie powiększył do 2 w tygodniu.Przykładowo [...]
[...] 4 posiłków jest suplementacja posiadam białko kreatyne i bcaa i chciałem sie zapytać kiedy najlepiej zażywać te odzywki i co ewentualnie mi brakuje ponieważ mój problem leży w tym ze z rana nie mogę brać odżywek bo jest mi nie dobrze potem i w jakich ilościach trenuje 3 razy w tygodniu siłownie i w jakich ilościach w dni ie treningowe Pozdro.
Czytałem że kreatyna najmocniej działa przez pierwsze 6 dni, potem zaczyna działać coraz słabiej. Co sądzicie o takim czymś, żeby wziąć np. przez 2 tygodnie września, odpuścić drugie 2 tygodnie, wziąć znowu 2 tygodnie ale w październiku. Co sądzicie, nie wiem czy ktoś już coś takiego zamieszczał i czy to głupi pomysł, napisałem bo jestem ciekawy ;)
Cześć Panowie ! Zakupiłem fragment HGH, i moje pytanie - brać go tylko w dni treningowe podczas cardio? I druga sprawa , do klubu dojeżdżam w ok. 40 min. A z tego co wyczytałem to ma bardzo krótki okres półtrwania. A wziasc go nie mogę bo musi być w lodówce trzymany, Żeby nie było tak że za nim dojadę , przebiorę się to już go nie będę miał w [...]
co myślicie o tym zeby w dni nie treningowe robic sobie oddzielnie trening na brzuch???? czy to bedzie korzystne dla mojego organizmu???? Czy tak bedzie dobrze???? tzn. jeżleli trenuje w pn,śr,pt to w wt i czw. mógłbym trenowac brzuch???? co o tym myślicie???? z góry dzięki i pozdrawiam jezeli był juz taki temat to prosze go usunąć
[...] ok. roku temu) staram sie zyc zdrowo hehe.. i mam pytanie czy moge wypić sobie w sylwestra ze 3-4 piwka, albo wódeczke jakąś, i nie wiem co zrobić z tym mocloxilem, czy tego dnia nie brać, czy przerwac kuracje na kilka dni przed sylwestrem ? czy mimo wszystko nie pić alkoholu ?? Prosze o odpowiedzi, z gory dzieki.. w ramach świat dam soga kazdemu [...]
jak zreszta wszycy wiemy po omie na dłuzsza mete nic nie pozostaje. Dostałem ostatnio propozycje od przyjaciela innego dawkoawania omki w postaci podwujnego strzału co 2 tygodnie, na poczatku mnie to rozbawiło bo wiem ze najdłuzsza przerwe miedzy strałami robi sie 5 dni, a tu okazuje sie ze tak naprawde sie mysliłem. Omna 250 jest olejowym [...]
Chłopaki czy ma to sens co sobie założylem? Moze cos zmienic? Treningowe dni: 5:00 rano 5 g kreatyny. zaraz jak wstane 8:00 50 g MASS XXL 10:00 Śniadanie 13:00 50g MASS XXL 16:30 posiłek, 18.00 - 50g MASS XXL, 19.00-20.30 trening, 20.35 - 5 g. kreatyny, 21.00 50g MASS XXL Nietreningowe: 5:00 5 g. kreatny, 8:00 50 g MASS XXL 10:00 [...]
Witam ostatnio stwierdziłem że muszę zredukować parę kg. I Ułożyłem taką oto dietę low carb. Póki co przez 2 tygodnie na niej straciłem w obwodzie brzucha 3cm Obecnie 188cm 94kg obwód brzucha nad pępkiem 93cm 1 posiłek 3 jajka 180g płatki owsiane na wodzie 80g Białko 30g 2 posiłek: Chleb 100g Masło 15g Kurczak 150g Warzywa 100g 3 posiłek Kurczak [...]
[...] ćwiczyć jakieś 3 lata temu (kontuzja uniemożliwiła dalszą prace) i postanowiłem wrócić przez wakacje do dawnej formy. Zainspirował mnie kolega, który zaproponował mi 60 dniowy trening spartan. Jednak z tego co mi wiadomo ten trening jest jedynie na rzeźbę, więc mam pytanie, jakie odżywki mogę stosować aby do tego przybrać na masie [...]
Czy mozna w dni gdzie nie ma przysiadów dac prostowanie lub uginanie na maszynie lub oba w superserii ? chodzi o to że chce przyłozyc sie do nóg a na poprzednim HST nie urosły zbyt wiele na samych przysiadach wykonywanych co 2 dzien,pozatym to duza partia wiec skoro na plecy robi sie 2 cwiczenia to i na nogi sie powinno a co do łydek to jaką [...]
[...] co wiem sód w organiźmie powoduje retencje wody. Więcej wody w komórce= większa masa= większa siła, no chyba,że źlę myślę .:P Moje pytanie brzmi czy ładowanie sodem na 3-5 dni przed zawodami pomogło by mi chociaż nieznacznie poprawić wyniki bojów ??? A może znacie jeszcze inne metody, którę pomogły by mi zwiększyć ostateczny wynik. Jak narazie [...]
W Grudniu ubiegłego roku wróciłem na siłownię po dużej przerwie. Stosuję intermittent fasting od stycznia i jestem zadowolony z efektów. Chcę rozpocząć suplementację - kreatyna, białko i bcaa O tyle o ile białko jestem wstanie bezproblemowo wrzucić w okno żywieniowe, bcaa tez to nie wiem jak z kreatyną. 10 lat temu jak ją stosowałem to piłem ją na [...]
Witam, drogie panie od kilku dni męczy mnie temat tabletek i mazideł na powiększenie biustu. Zawsze myślałam, że to totalna ściema i nawet nie czytałam na ten temat bo wydawało mi się to absurdalne i śmieszne wręcz. Tymczasem kumpela kupiła ostatnio taki zestaw i mówi, że działa...nie wierze, nadal uwarzam, że to jakaą paranoja, ale postanowiłam [...]
