co 3 dni

[...] śpieszyć na pociąg. Mogę wyjść z biura o 16:25. W domu jestem najwcześniej o 18:30. Jeszcze na dodatek pociągi mają często opóźnienia, co potrafi rozj**ać całkowicie plan dnia. Opóźnień 5-10 minutowych nawet nie liczę, ale zdarzają się nawet godzinne. Trening wypadałby w dni robocze przed godziną 19. Ciężka sprawa z bardzo ważnym posiłkiem [...]

[...] przyrost tkanki mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Organizm człowieka po każdym wytężonym wysiłku, przy długotrwałym stresie oraz w wyniku nieodpowiedniej diety wywołuje proces kataboliczny niszczący białka mięśniowe redukując w ten sposób masę mięśniową. Aby temu przeciwdziałać, mechanizm obronny człowieka wytwarza kwas [...]

[...] chain amino acids*) zwiększa ogólną wydolność, przyspiesza regenerację oraz zmniejsza możliwość przemęczenia mięśni. Przeprowadzone badania na żołnierzach marines(usa) ze średnią wiekową 18-20 lat, wadze ~75 kg oraz ~13-15% ilości tkanki tłuszczowej, potwierdziły wcześniejsze założenia. Badania/treningi trwały 54 dni, w których żołnierze byli [...]

[...] związki chromu, usprawniające metaboliczną aktywność insuliny. Tauryna ułatwia wnikanie kreatyny do mięśni a także wielotorowo współdziała z kreatyną m.in.: zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, wykazuje silne działanie antykataboliczne oraz reguluje stężenie jonów wapnia w komórkach mięśniowych i nerwowych przez co ułatwia mięśniom [...]

[...] Nigdy jeszcze nie udało mi się zrobić porządnej redukcji, więc tej trochę się obawiam.. Dieta jaką wybrałem to carb cycling. Spodobały mi się jej założenia. będę miał 3 dni na niskich węglach, dwa na średnich i dwa na wysokich. produkty, które będę spożywał to (w kolejności od produktów podstawowych - tego będzie najwięcej - do produktów [...]

[...] z tym co kiedyś robiłem, ale w pełni zaspokaja moje potrzeby. Mam do dyspozycji trochę podstawowego sprzętu. W 2 miesiące przytyłem już około 7-8kg, trenując 2-3 razy w tygodniu po około 1-1.5 godziny. Z 36cm w bicepsie wskoczyłem już na 39.5cm. Obecna metryczka wiek: 25 lat wzrost: 175cm waga: 84kg biceps: 39.5cm pas: 90cm udo: 64cm Fotki bez [...]

[...] na forum zauważam pewne niejasności co do odbloku czytając posty napisane nawet przez te same osoby i też niektóre uważane za osoby dosyć obeznane, także w moim mniemaniu. Odniosę się do mojego cyklu bo to mnie obchodzi najbardziej a także z czystej ciekawości. Czasem piszecie że HCG podać np po 6 dniach od ostatniego strzała a czasem dzień po [...]

[...] swój pierwszy cykl kreatynowy (po upłynięciu ponad roku od rozpoczęcia pracy nad sobą, jednak z miesięczną przerwą we wrześniu). Planuję chodzić na siłownię 3 razy w tygodniu, kreatyna jaką posiadam to monohydrat firmy Olimp (1250 mg w kapsułce - 2 kapsułki po śniadaniu, a w dni treningowe dodatkowe 2 po wysiłku). Przede wszystkim chciałbym [...]

[...] proviron (9 - 12 miesiąc) 13 - 14 miesiąc 100 mg prop + 100 master prop e2d 15 miesiąc - teraz (czyli już 1,5 miesiąca) 250 mg susta + 200 master enen e4d 2 tygodnie temu wszedłem na produkt heliosa Clen + Joha, dawkowałem: 0 - 5 dni 20 μg 6 - 10 dni 40 μg 10 - 15 dni 60 μg + sally 4 mg wieczorem przed tajskim Dodatkowo [...]

[...] na koniec sformułuje pytanie. Z myślą o dostaniu się do Szkoły oficerskiej (wojskowej) zacząłem ćwiczyć drążek i bieganie Bieganie i drążek ćwiczyłem mniej więcej w te same dni pierwsze dwa miesiące prawie codziennie (wiem że źle robiłem) później mój trening biegowy ograniczyłem do 5 razy tygodniowo a w czerwcu zacząłem ćwiczyć tylko 3 razy tyle [...]

[...] drążka(na plecy)" Dieta: za bardzo nie stosuje diety, wygląda to tak: jem częściej a mniej, sporo owoców i staram się nie jeść słodyczy. Odżywki: Trec Magnum 8000, 2x50g w dni nietreningowe, 3x50g w dni treningowe. Trening: PONIEDZIAŁEK: Klata: pompki wyciskanie sztangi w skosie 30% 3x8 wyciskanie sztangi na prostej ławce 3x8 rozpiętki [...]

[...] pewnością wiele innych. Przeglądam portal od wczoraj, z przerwą na bieganie, sen i dzisiejsze sprzątanie :-). Początkowo myślałam, że dam sobie radę sama, że poszukam odpowiedniego programu. Niestety, jest tu tego tak dużo (i chwała za to!!!), że czuję mały mętlik:-P. Nie będę ściemniać ani oszukiwać. Problemy z wagą mam od zawsze. Teraz mam [...]

[...] Przysiad bułgarski 3x12 4b. Uginanie stojąc jednonóż 3x12 Focie: Póki co wrzucę tylko kilka. Nóg robione dzisiaj i przedwczoraj, dwie inne niedawno, w przeciągu kilkunastu dni. Mam porobine z dzisiaj, ale narazie nie mam jak ich wrzucić na kompa. Najwyżej potem jakiś mod zedytuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/375f6afbfc0c4aa295925f29a8d4c0b4.JPG [...]

[...] w internacie i nie mógłbym z nimi ćwiczyć, a że mi się spodobało zakupiłem własny sprzęt i ćwiczenie będę kontynuował. Od początku ćwiczę wszystkie partie. Każdą raz w tygodniu + 2 dni przerwy(wtorek i niedziela). Zacząłem diete no i są efekty od 55 do 59 kg w 3 tygodnie no i na klate 5 kg więcej nogi i barki tak samo. Jedynie pleców nie [...]

(zdjęcie dodam na dniach) Witam Was, może po krótce opowiem moją historie. Listopad 2012 zacząłem trenować na siłowni, odstawiając wszelkie czipsy piwo orzeszki i inne pierdoły i tak do dziś. Ważyłem 90 kg. Do dziś udało mi się schudnąć 17kg, jedząc dosyć dobrze, aczkolwiek bez konkretnej diety z dokładnie wyliczonymi właściwościami. Cel mam taki [...]

[...] z porami jedzenia (odstępy 3-4h), odstawiłam alkohol, słodycze i żywność przetworzoną. Waga 19 lipca wynosiła 80,5 kg. Wykonywałam w tym czasie aeroby 3-4 razy w tygodniu ( jazda na rowerze ok. 1h) i przyjmuję xtreme thyroburn. Aktualnie od tygodnia mam zastój w spadku, i jest to dla mnie chwila w której zaczęłam zastanawiać się, czy [...]

[...] wchłoną" - R. Słodkiewicz GŁODZENIE ORGANIZMU - METODA NA DŁUGIE CYKLE MASOWE? Parę słów wstępu Kiedyś będąc na masie zastanawiałem się jak to możliwe że jedząc w ciągu paru dni mniej niż zwykle i tracąc wagę, a potem jedząc już normalnie w ciągu paru następnych dni nie tylko odrabiałem wagę ale zwiększałem ją o 1-2kg. Jakiś czas później [...]

[...] dodatkowo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metkowy w 2006 roku składający się z 200 tabsów ale od tamtej pory efekt poszedł w zapomnienie :D 8. TRENING: 4 dni ćwiczeń w tyg, 2 dni treningów 1 wolny 2 dni treningów 2 wolne ( obecnie staram się masować ) 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa bez zbędnego fatu 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] roku spalic moj fet i przygotowac miescnie do cwiczen masowych xD Zalozenie mam takie zeby schudnac do 84kg a potem robic mase i redukcje. Jestem juz naprawde odpowiednio zmotywowany i napewno dam rade! Prage kulturystka stala sie moim hobby, a nie tylko cwiczeniami z przymusu chce to polubic i to polubie :) PONIEDZIAŁEK nogi/barki [...]

[...] wystarczył mi na cykl. - Tauryna 100 kap./500 mg (VITALMAX) 15,2zł - Do tego glukoza Wszystkie odżywki musza wystarczyć na jeden pełen cykl, a więc: Kreatyna wystarczy na 50 dni, ale chcę ułożyć cykl kreatynowy a on ma trwać maxymalnie 6 tygodni, więc kreatynę będę używać przez 40 dni i cykl będzie też tyle trwał. Czyli: - Kreatyna - 40dni - [...]