Właśnie skonczyłem cykl 1,5 miesieczny gainer jako dodatek do diety i przedtreningowka (shock therapy) przed treningiem czyli co 2 dni, który zdał egzamin na 5, co prawda w pozniejszym czasie nie dawal juz takich efektow jak na poczatku czyli niesamowitej pompy, sily i motywacji do treningu ale dzialanie bylo czuc do konca ;) i teraz moje pytanie [...]
[...] mięśnie co najgorsze biceps ma 30cm więc nienajlepiej to wygląda. Dlatego postanowiłem zakupić 2 hantle 10kg i tu są moje pytania a) jak ćwiczyć by przybrać na masie co ile dni ile powt ile seri itp. b) czy da sie pogodzić ten ciężki plan pompek który ledwo co daje rade zrobić + gdy przechodze przez pokój podciągam sie 1 raz + ćwiczenia z tymi [...]
[...] zgadza tylko nie stosunek wegli i tluszczu...i teraz chcialem apytac co o tym sadzicie? zawsze myslalem ze dieta niskoweglowodanowa jest dobra wiec mysle ze powinno spełnic to swoja funkcje ;) zaznacze ze mam zamiar przy tym wariancie diety co pare dni doladować miesnie swierzymi weglowodanami zeby nie stracic miesni :) co o tym sadzicie? pozdr
[...] z głową. Teraz mam takie pytanie jaki zastosować kolejny spalacz ? W sumie z Man scroch jestem zadowolono bo po całym pudełeczku przy minimalnym wkładzie fizycznym ( co 2 dni bieganie po min 30 m ) poleciało 7 kg i 6 cm w pasie. Zastanawiałem się nad Thermal pro v3 ale mało jest informacji na jego temat ( najpierw wycofany ze sprzedaży, teraz [...]
HEY mam 3 pytania 1 . czy można bic suspension co 2 dni ? bo wszedzie pisza co dziennie , a ponoc b-50 bił AGE 3 razy w tygodniu ? 2 . w co lepiej zainwestować oxymethilone alhavi 20 tabl czy metka scana 200 tabl bo czym bedzie mniejsze ryzyko uszkodenia wątroby 3 . Czy można łaczyc winstrol w tabsach i równocześnie brac wino w strzałach ? [...]
Witam. Chciałbym się dowiedzieć jak, co i jak często ćwiczyć? Jak na razie robię co 2 dni 40-50 brzuszków i 30 pompek. Ćwiczę od roku,na brzuchu widać już z lekka "kaloryfer" Ale mięśnie na rękach wyglądają dosyć słabo. Może to być wina masy chociaż jem bardzo dużo. A więc, moje pytania do was: Jak trenować, co trenować, jak często trenować no i [...]
[...] Narazie wykonuje 23 brzuszki w 30 sek. Oraz 51 w 2 minuty. Więc jak widać potrzebuję waszej porady. Jakie wykonywać ćwiczenia? Czy standardowe brzuszki, czy skośne, czy jak? Obecnie trenuje co dwa dni. Trening polega na robieniu brzuszków w średnim tempie aż nie padne, oraz co 2-3 serie, robieniu jak najszybciej 10 brzuszków. Proszę o porady.
[...] 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad : no tak szukam jakiegos kontretnego cyklu te dotychczasowe byly takie se o 200 deci i 300 tescia co 5 dni przez 10 tyg teraz chcialbym normalny cykl dobrze dobrany glownie na mase i sile dysponuje 20ml deca durabolin(300mg-ml) 20ml tesc 400 (cypio 200+ 200 [...]
[...] , brzuch - skośne i proste i nogi ewentualnie bym zaczął , możecie mi napisać albo podać jakąś strone , książke (źródło) , w którym będzie jakiś plan ciekawy jakimi ćwiceniami i z jaką częstotliwością itp ćwiczyć żeby to osiągnąć np: wyciskanie sztangi na klatke ale nie wiem po ile powtórzeń co ile dni i ile serii ? Z góry dziękuje za pomoc
Hej! Od niecalego tygodnia, co dwa dni robie sobię interwały http://potreningu.pl/articles/2194/protokoly-opornego-tluszczu--tlenowe-vs-beztlenowe-spalanie-tluszczu (dla poczatkujacego) Waze obecnie 71,8kg przy 173 wzrostu, ale nie to jest tu problemem Tydzien temu (zaraz po przebudzeniu) moja waga wynosiła 73,3kg Dzisiaj , po przebudzeniu , waga [...]
Cześć witam wszystkich i pozdrawiam. Jestem trochę „zielony” wiec prośba o wyrozumiałość. W tej chwili bije od miesiąca propa co dwa dni (jako kickstarter-tak radził znajomy). Czy jest tu ktoś kto w prosty sposób mógłby mi rozpisać co i jak brać, jak długo i w jakich ilościach, co ewentualnie dokupić itp? No ogólnie podstawy... posiadam takie [...]
[...] lat z małymi przerwami ćwiczę na sucho bez odżywek/sterydów. I postanowiłem coś wziąć nie za mocnego bo to pierwszy cykl.Zakupiłem: Testosteron prolongatum Jelfa (15 x 100mg/ml) Methandienone Ruska (100tab x 5mg) Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi doradził co ile dni bić, i w jakich dawkach jeść mete-bo z tego co doczytałem to należy stopniowo brać
[...] prop + tren. Moje pytanie ile pregnylu powinienem teraz wbić i jakie dawkowanie najlepsze oraz ile po ostatnim strzale npp? Czy starczy teraz 5000 jednostek bijąc 1000 co 2 dni? Kolejne 5000j po zakończeniu tren+prop. Pozdrawiam i czekam na podpowiedzi. Ankiete wypełaniem już wiele raze : najwaźniejesze waga : 111kg, wiek 23, staż 4 lata, cykl [...]
[...] Dużo latam osotatnio za granicę, a propa ze sobą zabrać nie mogę... Planuję parę krótkich cykli 4 tyg ON, 4 tyg OFF - co polecacie, aby się nie kłuć codziennie czy co dwa dni? 1. WIEK:34 2. WAGA: 96 3. WZROST:196 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:115 -udo:67 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:4 -węglowodany:2,5 -tłuszcz:1 7. ILE I [...]
[...] jej podczas biegania, bo niepotrzebne obciąża stawy, ale jak to się ma w świetle dynamiki? Jak się ma do tego praca na worku, walka z cieniem przez np 20 minut średnio intensywnego treningu, potem ściągam to i jadę lekki i szybki jak piórko. Powiedzmy, że takie obciążenie co 2 dni zaczynając od 2 kg zwiększając ciężar obserwując [...]
[...] nawet skupienia na trenignu. Jestem zdecydowany na iniekcje, ale jestem zielony troche, bo rzadko tu bywam. Myslalem o enanie, bo odpowiada mi czestotliwosc bicia co 5 dni. Tak ja pisalem dawki maja byc w celu zwiekszenia regeneracji i nie musicie mi rozpisywac takich jak przy budowaniu masy i sily, chyba, ze to bez znaczenia. Prosze o [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 200 Mam pytanko co proponujecie na 1 cykl? Myslalem nad agovirin depot 100 mg dziennie co 2 dni jak myslicie? Czy moze zakupic cos innego? Z gory dziekuje za pomoc.
[...] poznac wasze zdanie jak wedlug Was powinien wygladac moj odblok. A wiec tak : 1-12 prop 100mg co 2 dzien 4-12 meta 30mg ed potem zmienilem tescia 12-24 enan 200mg co 3 dni i 18-24 wino 30 ed. W 10 tygodniu wyczuwalny guz pod sutkiem ale poradzil3m sobie z tym tamoxifenem i cabaserem i wszystko w normie . Badania oczywiscie wszystko w [...]
siema wlasnie jestem na trzecim tygodniu mojego cyklu i musze powiedziec ze jest lepiej niz dobrze, cykl wyglada nastepujaco: 1-4 meta 20mg na dzien 1-11 test enant 350mg co 5 dni 1-10 deka 300mg co tydzien 7-12 winstrol 50mg co drugi dzien 6-12 ECA 3 razy na dzien 6-7,11-12 Clenbuterol 3 razy na dzien sila idzie jak na drozdzach a na masie juz [...]
