co 3 dni

Witam chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej zgrać mięśnie w planie treningwoym. Tzn co jak połączyć wybrane partie w odpowiednie dni. Np W pon:klatka triceps,wtorek;:brzuch nogi,środa:biceps,plecy. Nie wiem zupełnie jak to powinno wyglądać z góry dzięki za szybką odp.

Siema! Dopiero co zaczynam mają przygodę z kreatyną i mam pytanie czy jest to dobry cykl... Pierwsze 5 dni będę brał 3 razy 5g dziennie rano,popołudniu i przed spaniem. A potem 5g dziennie przez jakieś 4 - 8 tyg

Witam! Mam problem, jestem na osterej diecie białkowej jem same twarozki, gotowana piers z kurczaka raz na 2-3 dni, kefir pije. schudlem juz 7 kilo ale dzis na silce zauwazylem ze sila mi idzie w dul !! co robic ma ktos pomysl na inna dieta??? zeby sila rosla w gore ale tluszcz sie spalal!!

Witam, z mojej masy ciała wynika że powinienem brać 22 kps BCAA dziennie, 11 przed treningiem i 11 po treningu. Czy w dni nietreningowe BCAA też brać ile i o jakich porach? Ćwiczę co 2 dzień.

witam biore bialko ostrowie od 3 dni i po wypiciu tak po 15 min tak dziwnie sie czuje chwieje mi w glowie niczym jakaz dziwna faza co to moze byc pomozcie

Mam 20 zł na 2 dni w co mogę się zaopatrzyć? Na pewno kupie kurczaka tak myśle nad jajkami ale to już 7 zł ... twaróg? Ryże mam ;) z góry dzięki i sory za bez sensowny w sumie temat, ale nie mam diety za 10 pkt i jem jak najzdrowiej tylko potrafię.

plamy bladoróżowe narękach ina buzi nie swędzą miejsca na których są plamy są ciepłe dziecko ma 5 lat zmiany skóry utrzymują się już kilka dni dzecko nie goraczkuje plamy występują od dłonido łokcia na buzi jest ich mniej niewiem co to jest

witam ma początku miałem cykl z metki 100 tab.ale rozchoroałem sie i przestałem,po peru miesiącach znów wziołem te 70 ci mi zostało i kupiłem clomid,teraz niewiem czy starczy jak będe brał 1 tab.przez 10 dni. "Wszystko co piękne,rodzi się z bólu"

Witam zakupiłem następujące suple - kreatynkę vitala 500g, R-types 100 kaps BX-a, Carb Bx 3700g, oraz Whey Protein 82% vitala. Pytanie jak to brać, co z czym ile w dni treningowe ile w nie treningowe? Diete mam w miarę dobrą. Dzięki za pomoc.

Czesc mam pytanie mam HCG i pytanie czy moglbym brac 2500 j.m co 3 i 4 dni tzn 2500 j.m w poniedzialem i 2500 j.m w czwartek i tak przez 2 tyg czyli 10 000 j.m ?

Witam, Obecnie jestem jestem na odbloku, wbiłem ostatnią porcję hcg i za 2 dni mam zaczac wcinac clom, akurat tak wypadł mi wyjazd na szkolenie pewnie jakies % będa i zarwane noce i nie wiem co mam robić jeść ten syf i pić czy zaczac dopiero po porwocie

Witam, Moj staż chodzenia na siłowie wynosi 2,5 roku. Treningi obecnie 5 dni w tygodniu. Pytanie moje co moge sobie dołożyc do shock therapy i czy polecacie je ???. Główny moj cel to zwiekszenie obwodów i lekki przyrost masy. waga 92 wzrost 185.

Witam, mam takie pytanie bo aktualnie jestem na masie(2800kcl) i jestem ciekawy co z dniami nietreningowymi? Czy trzymać te 2800kcl czy zejśc do 2500kcl? W dni nietreningowe staram się mieć jakiś ruch chociaż te symboliczne 10 tysięcy kroków i mnie to ciekawi czy obcinać czy nie.

Witam od 4 dni mdli mnie i pali w przelyku myslalam ze to zgaga i wzielam renni pomoglo ale na krotko teraz doszlo burczenie w brzuchu i ucisk pod mostkiem i czuje ze jakas gula stoi mi w gardle co to jest jak wyleczyc?

Witam znawców tematu. Zakupiłem właśnie dece z normy, Koleś wiarygodny, pisze że w ostatniej partii może się trafić odpadający kapsel metalowy z jednej strony. zdjęcia wrzucę za kilka dni jak dojdzie paczka :). Co o tym sądzicie ?

Witam Kupilem sobie storm i shockterapy na sklepie sfd pisze ze shockterapy wylacznie przed treningiem raz dziennie tlyko w dni treningowe a storm 2 razy dziennie przed i po treningu a co z dniami nietreningowymi ?

w pewnym poscie jakies 3(?) dni temu dawales linka do fajnej strony anglojezycznej (bylo tam miedzy innymi o tym co to sa tluszcze trans i wogule duzo o tluszczach) ale za cholere nie moge tego znalesc, mozesz podac jeszcze raz?

czy to normalne ze zawsze jak jem czosnek,chrzan czy pieprz to potem pare dni prawie nie mam smaku,nie czuje, o co chodzi?

Kupilem 2 puchy CS bezsmakowy :)Niestety nie bylo smakowego juz , i teraz mam zonka bo od 3 dni po prostu to w siebie wciskam , qrde co do tego dodac ze wogule dalo sie pic. pzdr.

wziełem 1 bucha marihuany miała być czysta lecz podejrzewam że była ze szczyptą anfetaminy od tantego czasu mineło 4 dni i od tantego czasu skacze mi ciśnienie zmienia się rytm serca szybszy wolny to było jednorazowe i nie chce by ktoś się o tym dowiedział co z tym sercem? czy jest uszkodzone ?