hmm :) ladnie... a ja teraz zaczynam 100metana i 10 tescia bez zadnych dodatkowych lekow :]a cykl wyglada dosc prosto: meta co dzien po 3 tabsy, tesc co 5 dni po 200mg.
Spokojnie zamroź i o nic sie nie boj, nic sie z miesem nie stanie. Wklejam taki artykul (za poradnikzdrowie.pl) moze sie komus przyda. "Żeby się nie psuło" Odkąd istnieją lodówki, odpadł nam duży kłopot z przechowywaniem żywności. Ale temperatura bliska zeru nie zawsze jest korzystna. Jak postępować, by produkty dłużej były smaczne, [...]
[...] 250g kcal 307,50 B 42,50 WW 9,25 T 10,00 Oliwa z oliwek 10g kcal 90,00 B 0,00 WW 0,00 T 10,00 Suma 1941 kcal; 148g białka; 113 g WW; 95g tłuszcze Suma posiłków w całym dniu kcal 2410,80 B 153,39 WW 98,37 T 149,33 Obliczyłem ponownie zapotrzebowanie, wyszło ok. 2700kcal. Tutaj jest obcięte ok 300 kcal. Prosił bym o sprawdzenie, oraz o [...]
[...] takim "czyms" zrobil mi sie dosc spory bombel (no cos jakby taki wiekszy pryszcz- ale taki z ropa w srodku). Wyskoczylo mi to tak jakos szybko bo jeszce ok 2-3 dni temu takiego czegos niemialem. Potraktowalem to spirytusem :D i no i bombel zniknol i zrobila sie taka dziura ktora zapelnija jakas zolta ciecz... No i teraz niewiem co [...]
Aleks mam małe obawy co do pct tzn już jest 47 dzień od kiedy zacząłem 1-25 dni letro ,25-31 dni clom i 32-48 dnia tamox 10mg wiem ze jest to długi proces i u każdego przebiega to indywidualnie ale libido słabe wzwód na 70% plus to erekcje przez cały dzień od 3 dni leci tamoxifen 20 mg na noc i jak by [...]
[...] pedze kupic Olimpu l-karnityne 500 Forte Plus, slyszalam ze dobra, ponoc zwieksza spalanie tluszczu o 70%, specyfiki te mozesz kupic tu w sklepie na stronie (dostawa 2-3 dni robocze i bez prowizji) lub zamowic u siebie w aptece, na pewno da rade a co do sprzedawcow w sklepach "dla pakerow" to przewaznie bardzo mili i cierpliwi [...]
[...] do wybrania treningu spośród dostępnych na stronie pod moją sytuację. Mianowicie - zawsze miałem w porównaniu do reszty ciała słoniowe nogi co wygląda powiedzmy średnio. Chciałbym aby priorytetem treningu był jak największy przyrost masy na górze. Na trening miałbym 3 dni w tygodniu, przerwę od ćwiczeń mam dosyć dużą, ale spędziłem w [...]
[...] i nadal to wygląda kiepsko. Co dodać do mojej diety, by wychodziło mi ok. 2400-2500 kalorii? Jakieś orzechy jako przekąski w pracy? Moje treningi w domu będą odbywać się 3 dni w tygodniu - poniedziałek, wtorek i piątek. Czy w dni nietreningowe mam obniżyć spożywanie kalorii? Czyli 2500 kcal w dni treningowe, 2200 w dni nietreningowe. Da radę? [...]
Tzn bede leciał w ten sposób 250 250 250 500 250 500 250 .... i tak 21 dni Treningi były 4 w tyg ale niestety czas nie pozwala na tyle, treningi FBW głownie wielostawowe więc jest OK jeżeli o to chodzi. Pytam o porady bo zastanawiam się czy nie lepiej będzie np zrobić 2 mini cykle po 10 dni 3 dni dawka wstępne 250 potem 500/250/500 i tak 7 dni [...]
Piszecie tak , a ja serio wziąłem to na poważnie , do niektórych rzeczy się zmuszam jak np chleb razowy za którym nie przepadam , jajek też nie lubię a jem co 2-3 dni , jogurty smakowe pozamieniałem na :kefir + garstka owoców mrożonych lub jogurty naturalne , jem ryby (przeważnie smażone ) , może makro mam złe , staram sie aby było przynajmniej 1 [...]
[...] jechać albo zaczynasz z ciężarem o 20 kg lżejszym niż zrobisz 6 i dodajesz +2,5 co trening ten trening na pewno nie nadaje się pod koszulkę a i zamieńcie kolejność żeby 3 dni przerwy były po dniu z aktywnym opuszczaniem i dodajcie 3 -4 serie do wyciskania jako rozgrzewka żeby zacząć od gryfu 20 kilowego a nie od razu od 50 % Zmieniony przez - [...]
[...] ogolić suty sam elegancko w domu :) Co do alko to raczej nie możesz pic. Dostajesz przeciwbólowe - zużyłem 1 tabletkę. Do tego jakiś antybiotyk . Po zabiegu proponuje 2-3 dni leżeć, żeby nie naruszyć szwów, dać chwilę na zrośnięcie się tkanek. Co do zrostów, również mam widoczne. Zabieg miałem w grudniu. Na obecną chwilę niczym nie smaruję.
Ja tez czulem sie dobrze. Nic mi nie bylo. Przez 3 dni bralem po 1 tabletce przeciwbólowej i antybiotyki przepisane przed doktora. Co do spania udalo mi sie ulozyc tak ze moglem spac na boku i nie bolało :D Wiec pokombinowac troche mozna i sie da. Ale ogolnie funkcjonuje sie normalne ^^ to tylko zabieg. Po 8 dniach mialem sciagane szwy. A [...]
[...] nikogo takiego nie widziałem chyba że to zejdzie. Mam pytanie do tych co już są po. Czy ta kamizelka którą tak ciśnie. Czy na prawdę ja trzeba non stop nosić czy po tym tygodniu można już ograniczać. Jak ją zdejmuje żeby zdezynfekowac lepiej się czuje niż w niej. Podpowiedzcie bo pod koniec tygodnia mam wyjazd na 3 dni. Da radę bez niej tylko [...]
[...] mi estro 3x ponad normę reszta hormonów ok. Zbiłem 2 tabsami letro ale po półtorej miesiąca badania i znowu 3.5x estro ponad normę, znowu zbiłem letro, dałem 5 tabsow co 4 dni. W międzyczasie jak estro było duże napuchlem woda, smierdzacy pot, syfy na klacie i lekko swędzące sutki, z biegiem czasu zaczęły delikatnie pobolewać, i zrobiły się [...]
Na wstępie chciałem się przywitać. Forum to czytam od dłuższego czasu. Nie trenuję na siłowni ze względu na uraz kręgosłupa (operacje). Ćwiczę w domu, co 4 dni, wszystkie partie ciała. Drążek, pompki z obciążeniem, na poręczach, mam trochę hantli więc biceps, triceps, naramienne też da radę. Przysiady bułgarskie, z sztangielką na klatce, żuraw. [...]
Taaa.... Masz saunę po jednej kapsułce.... To dopiero czuć po kilku dniach jak się skumuluje. Dlatego ostrożnie trzeba dawkować i zawsze odczekać kilka dni po podbiciu dawki żeby zobaczyć jaka będzie reakcja. Dodał novo dodał Heliosa i pewnie od tego popłynął ,przy dnp warto podeprzeć się tarczycowymi ale po moja ten Helios to nie wiem .ja na dno [...]
[...] 4x12 Stały ciężar 4. Wzniosy w opadzie 4x 18 Stały ciężar 5. Trap 3 raise 3x 12 6. RDL hantlami Wyrobiłem się w 60 min, ale pikawa trochę chodziła po 400 mg kofeiny Od 3 dni też dołożyłem ww więc czuję że jest moc, zastanawiam się czy nie zrobić 4 dni treningowych, początkowo wybrałem 3 ze względu na obawy czy zdołam się zregenerować. Ale [...]
Witam serdecznie. Mam 31 lat. Wkraczam już w zasadzie w 7 tydzień po operacji barku prawego - uszkodzenie SLAP 3 (uszkodzenie obrąbka w części górnej oraz przedniej). Powód: sport: siatkówka - pozycja: atakujący. Operacja oczywiście w SPORT-KLINICE w Żorach. Operował dr Maciej Marek (gorąco polecam: pełen profesjonalizm, a co nieczęsto się zdarza [...]
[...] 20 powtórzeń, robię 5 serii na obie ręce, przerwa pomiędzy seriami to minuta. Czyli 20-Przerwa-20-Przerwa-20-Przerwa-20-Przerwa-20. Wykonuje to ćwiczenia zazwyczaj raz w tygodniu, czasami zdarza mi się częściej np co 5 dni. [...]
Cykl Metanabolem
