Wiec od okolo tygodnia boli mnie dolna część pleców i niewiem co to moze byc? Próbowałem to wygrzewac mascią rozgrzewajaca ale za wiele mi nie pomoglo ;/ Ból wystepuje - jak sa plecy i koncza sie tak jakby zebra z to odrazu pod nimi jak sie dotkne to mnie boli... Przyczyny mogą byc dwie : albo mnie zawiało jak gralem w chlodny wieczór w pilke , [...]
Witam od miesiaca cwicze programem treningowym 4x w tyg (pn-wt i czw-pt) w tym tygodniu w pn i wt mialem malo czasu na silownie wiec postanowilem ze bede cwiczyl sr,czw,pt ale tylko w tym tyg,dzisiaj chcialem trenowac bica i klate ... wiec zaczalem bica wszystko ok,nastepnie podeszlem do lawki poziomej i zaczalem rozgrzewke i nagle zaczelo mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od początku wakacji moja obecność na treningach bywała różna. Nie przestrzegałem dni treningowych ze względu na wyjazdy oraz lenistwo. Teraz już wiem że mam czas wolny do początku roku szkolnego, trzeba się brać. Chciałbym jeszcze dodać że mój staż treningowy wynosi 5 miesięcy, poniżej przedstawiam nowy plan. Nie będę przedstawiał ćwiczeń [...]
[...] okreslony do konca stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5 miesiecy i przed rokiem pare miesiecy
[...] otłuszczony brzuch, którego chce się pozbyć raz na zawsze) Cel treningu redukcja i siła Staż treningowy 16 miesięcy Mój trening który planuje zacząć od przyszłego tygodnia, jeśli macie jakiekolwiek zastrzeżenia lub rady to piszcie, bo chce zrobić raz a porządnie redukcje i pozbyć się brzucha. Trening A -nogi, przysiady ze sztangą -plecy, [...]
[...] nie wiem jak wy ja zawsze łapie choróbsko,bywa,ze i 2 razy na jesień-zime.W tym okresie zazwyczaj robi sie cykl na mase,a taka choroba moze zabrac nawet do 10kg.Już pare dni temu miałem pierwszy objaw,zaczęło mnie boleć gardło bo spałem przy otwartym oknie,a z rana było juz zimno,przez co przez pare dni miałem mniejszy apetyt.Na szczeście [...]
dzis skonczyłem CKD po 14 dnich bo to dieta nie dla mnie nie wyrabima na 30 weglach, na poczatku było spoko ale pozniej zaczełem podjadac i efekt to 1 kg w góre zamiast w dół , dlatego kazdy kto ma słabo wole niech lepiej nie zaczyna tej diety wracam do normalnej diety, tylko nie wiem czy moge tak od razu od jutra do niej wrócic czy jakos powoli [...]
[...] już wcześniej suplementy : mono ale jakies 9 miesiecy temu Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: pol roku cwiczen i teraz miesiac po pol roku [...]
Witam, 5 dni temu zwichnęłam rzepkę, na pogotowiu lekarz nastawił nogę, zabandażował i puścił do domu. miałam zaopatrzyć się w stabilizator. kilka dni później poszłam do innego lekarza, który był bardzo oburzony, że nie założono mi gipsu, ale po moich namowach zgodził się założyć mi stabilizator. Dostałam dość duży (ok. 40cm) stabiliztor z otworem [...]
[...] 67 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon II (5 miechow temu) Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 15 miechow ponad
Witam... Od 10 stycznia zalegam na chacie.. Dopadł mnie katar i ból gardła - przeziębienie (z tego co słyszę w TV również wielu ludzi w kraju). Tak więc od paru dni te dolegliwości ustąpiły i zostały ostatki infekcji, a problem w tym, że w dzień utrzymuje się temperatura maks. do 37,1 stopni (i czuje sie wiecie jak, zakręcony itd.), a co [...]
[...] poczatku czerwca wrocilem z akademca i znowu jestem w domu, postanowilem ponownie zaczac cwiczyc. Mam rocznikiem 21 lat, 185 cm wzrostu i obecnie ok. 75-76 kg (w ciagu 3 tygodni przytylem 2). Nie mam sztywnej diety ale znam wskazowki zywieniowe i prosze Was o rzucenie okiem na to co podjadam. Wstaje ok 12-13 wiec wtedy jem sniadanie : I 12-13 [...]
[...] prośbę do wszystkich wspaniałych osób na tym forum. Ludzie, jeśli chcecie pomóc mi zrealizować marzenie mojego życia, pomóżcie... Oczekuję Waszej pomocy w postaci: - odpowiedniej diety dla bboy'a, - odpowiedniego rozkładu ćwiczeń na siłowni (podział w jakie dni). Proszę o pomoc. Wiem, że jest pełno tematów założonych, gdzie są napisane jak i co [...]
[...] daje tluszczu, bo jak mam wziasc ze soba do szkoly lyzke oliwy(chyba ze macie pomysl). Razem zdieta bede bral tez monohydrat z faza ładowania(20g 4x dziennie po 5) przez 5 dni, pozniej po 5 gram codziennie na podtrzymanie. Wolalbym ww troche obciac na kozysc tluszczów, tylko ze do szkoly nie bede bral flaszki oliwy Wartosc kaloryczna [...]
Siemka jestem w 5 tygodniu redukcji. Zacząłem od 2200 kcal, aktualnie jestem na 1900kcal. W czwartym tygodniu red. wleciał prop solo 150mg/ml i biję 0,7ml co daje 105mg. Jestem po 5 strzale ale fajerwerków nie ma, dupsko boli, libido poleciało w dół, samopoczucie też nie najlepsze, może do przez redukcję. Planowałem cykl 8tyg. polecieć 5 tyg. [...]
[...] lat Waga: 68kg Wzrost: 178cm Cel cyklu: ok. 5 kg więcej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: -- uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: ok. roku
[...] Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: ok. 70zl uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: 1
[...] jest kontakt ze ścięgnem bicepsa. Jeśli chodzi o problemy z barkami, nigdy nie były one straszne pod względem życia codziennego - ból zwykle przestawał mi doskwierać po 3 dniach od ostatniego treningu, tak jakby stan zapalny gasł. Głównie tyczy się to klatki, bo jest to jedyny trening, ktorego nie mogę skończyć z powodu bólu i obawy, że coś [...]
[...] do rzepki. Kolano mocno opuchło, na pogotowiu wykonano mi punkcję podczas której odessano 4ml krwi. Lekarz dyżurny skierował mnie do chirurga do którego udałem się 3 dni później, w między czasie miałem spore problemy z chodzeniem, bez bólu mogłem zginać kolano mniej więcej o 45 stopni. Chirurg przepisał mi ketanol i kazał jak najmniej [...]
Epidemia poprzeziebieniowa
