co 3 dni

Raz na miesiąc 5000 jm podzielone na 3 u j co 2 dni tak jak raz na miesiąc ma isc hcg

[...] się że dziennie nie powinno się przekroczyć 2gB/kg. Białko to podstawowy budulec mięśni. Przyjmijmy hipotetycznie : 40 g Białka x 6 posiłków = 240 g białka dziennie x 7 dni =1,68 kg. W ciągu miesiąca 7,44 kg białka. Jak wiadomo dla organizmu 1gram białka nie równa się 1gramowi mięśnia ale znacznie więcej (organizm sam rozbije białko na [...]

[...] strzale pół tabsy tego aromasinu czyli 12.5mg e4d. I tak już prawie 2 miesiące. Wczoraj zrobiłem badania i estro 135 przy widełkach do 43. Pytanie co zrobić. Wziąć przez 3 dni po całej tabsie a potem codziennie po 12.5mg? Czy może wziąć coś innego przez chwilę a później wrócić do aromasinu codziennie. Nadmieniam, że w trakcie treningu czasami [...]

[...] strzale pół tabsy tego aromasinu czyli 12.5mg e4d. I tak już prawie 2 miesiące. Wczoraj zrobiłem badania i estro 135 przy widełkach do 43. Pytanie co zrobić. Wziąć przez 3 dni po całej tabsie a potem codziennie po 12.5mg? Czy może wziąć coś innego przez chwilę a później wrócić do aromasinu codziennie. Nadmieniam, że w trakcie treningu czasami [...]

Ja zrobiłem tak jak polecono mi w założonym temacie. 3 dni po całej tabsie i teraz codziennie 1/4. W środę badania i zobaczę. Wydaje mi się że spadło bo suty nie swędzą na treningu. A kolega co myśli że exe to mocne ia to chyba o letro nie słyszał.

źle napisałem hcg oczywiście w dawkach dzielonych po 1000-1500 co 2-3 dni

he spoko gosc jestes zrobie tak 1-4 winko 30ed i 1-3 superke 50 co dwa dni sog za meczenie cie dziki

jakbym chodził na solare co 3-4 dni to i bez tego byłbym czarny jak murzyn... Mnie szybko bierze %-) Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-06-24 13:48:21

To jakie ułożenie proponujesz partii w tygodniu? Dodam iż 3 dni to max bo mam obecnie kupe pracy no i rodzinke z którą też trzeba spędzać czas. Co do nóg. Żuraw raczej odpada, bo nie ma kto mnie asekurować no i nie mam gdzie wsadzić nóg. I kiedyś próbowałem tego ćwiczenia nie szło zbyt dobrze, no ale pomecze sie i postaram sie poprosic kogos z [...]

HST jako rozbudowana wersja FBW czyli 3 dni w tyg co 2 dzien

[...] przeczytał uwaznie moj temat ten z rozpiska to bys mnie tak nie katował. PO pierwsze ta rozpiske układała moja instruktorka Po drugie z kad mialem wiedziec ze lepiej 3 dni;/ Równiez napisałem ze jestem poczatkujacy amator znam sie tylko na teori :P PO trzeecie juz wiem ze nie wolno laczyc placów , z klatka PO czwarte to samo co w peirwszym [...]

Jesli waga oscyluje w granicach 70kg to nie widzę sensu podawania gainera. Najlepiej byłoby gdyby dało radę spisywać przez 2 - 3 dni co dziadek zjadł o jakich porach i w jakich ilościach. Przeliczylibyśmy kaloryczność i zrobili poprawi, ewentualne braki uzupełniło by się odżywkami.

ok dzieki raz jeszcze wiec zrobie jak mowisz odstawiam wegle mam na okolo 200 czyli za 3 dni wysoko to co mam sobie poleciec ostro np 600g wystarczy i czy moge sobie teraz dodac salbutamol i czy nie spuchne zaraz jak balon ?

że przez 11 tygodni będziesz robił sobie strzała co 5 dni. A dece będziesz brał o tydzień krócej

dzieki za rady chloaki. ale lozne stolce mi nie przeszkadzaka xd pracuje na tylku. silka co dwa dni, nie chodzi o to ze dziennie to samo bo to da sie znoesx ale o to czemu masa stoi xp a tluszczu pioem 60 gram oliwy dziennid 3 x 20 z kielona i tskie zielone sraki mialem ze masakra haha Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2013-04-23 16:37:40

Spoko. Jedyne co bym zmienił to tam gdzie masz lekko siad, zrobiłbym go po ławie i ćw pomocniczych. W końcu priorytetem jest ława IMHO za bardzo plecy i nogi katujesz przez te 3 dni. Zostałbym przy klasycznym rozkładzie ciąg+pom do niego, siad + pom do nieg + lekka ława, ława + pom do ławy.

[...] rzeżbie :) W zasadzie to chodzi mi tylko o poprawę sylwetki - masę :) Oceńcie proszę wstępną rozpiskę "treningu" - prostego :) Myślę, żeby stosować go przez 6 tygodni, 2 tygodnie przerwy i znów... Pon - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) Czw - Biceps i triceps (9 serii po 12 powtórzeń) Nie - Klata i kark (12 serii po 8 powtórzeń) [...]

[...] lepiej ćwiczyć hantelkami cięzkimi np. 18 kg (tzn. dla mnie to CIĘĘĘŻKIE :>), czy lżejszymi np. 12 kg? Sztangą ciężką, czy lżejszą? takim ciezarem zebys zrobil odpowiednia ilosc powtorzen i serii 2. Czy powinno być dużo serii i powtórzeń, jeśli jadę na masę, czy mniej? duzo i malo to pojecia wzgledne, prawidlowa droge wskaze ci Michail [...]

Sorki za odgrzewanie kotleta, ale im więcej czytam na forum tym głupszy się robię. Wyżej wymieniony cykl właśnie dobiegł końca i ostatni strzał był 3 dni temu. Efekty bardziej niż zadowalające, prosiłbym tylko jeszcze o wskazówkę jak prawidłowo się odblokować po tym cyklu z 1 postu. Kolega ma do dyspozycji 40 tabletek clomidu. Z tego co się [...]

[...] dla mnie to po co ładujesz po 2 ćwiczenia na partie??skoro mowisz że nie masz itak czasu,a wskazane jest 1 ćwiczenie na partie. w ten sposb będziesz mgł ćwiczyć 3 dni w tygodniu i efektownie.bo niewiem czy wiesz ale FBW-oznacza trening całego ciała,ale powiedz mi stary jeśli na treningu całego ciała ćwiczysz część ciała,to czy mozna [...]