co 3 dni

Witam Nie chcę zakłądać nowego tematu dlatego pociągne pytania tutaj. Chciałbym jeszce polecieć redu 3 tyg (za 3 tyg mam wyjazd na 4 dni) Zależy mi aby maksymalnie zoptymalizować ten okres - czyli spalić najwiecej fatu jak sie da, tak aby szczyt formy był za te 3 tyg. Fatu jeszcze trochę siedzi niestety w okolicach talii..barki, plecy klatka [...]

[...] *kreatyna - jesli to Twój pierwszy raz bierz 2x po 5 gram. Rano i przed treningiem. Przynajmniej dla mnie tak było najlepiej. Możesz także kombinować z fazą nasycenia. 5 dni po 20-30g. Twój wybór. *jeśli jesteś zaspany to wypij małą czarną . do tego jakies małe ciastko 30min przed treningiem niezaszkodzi z efedryną bym uważał * jesli [...]

[...] 100 bez koszuli. W drugim szedłem 125 a w trzecim 130(ciężar dobrany idealnie). Z ławki jestem zadowolony bo wycisnałem wszystko. Na koniec ciągi. Wielka niewiadoma bo na 10 dni przed zawodami pokłóciłem się z kostiumiami w mc sumo i nic nie mogłem dobrze podnieść, więc zdecydowaliśmy z trenerem, że idę klasykiem(nie robiłem go od grudnia). Po [...]

[...] na yt filmiki) Jak masz drążek to się podciągaj z czasem robiąc coraz więcej powtórzeń Poszukaj też na sfd w tematach Trening domatora czy coś takiego. Rób średnio co drugi dzień czyli 3-4 razy w tygodniu i wystarczy np. pn-śr-pt(+ ew. sobota) Odżywianie? Po prostu dużo jedz, polecane są rzeczy z dużą ilością [...]

eliasz zaloz dzwonek alarmowy ,jak co to kobieta zejdzie do piwnicy i pomoze!! dobry dzien!!choc u mnie znowu leje dwa dni!!

Mnie na anginę leczyli na chybił trafił - miesiącami. 2 tygodnie antybiotyk - tydzień zdrowia - znowu zgon. W pewnym momencie już wlewy dożylne miałam 3 razy dziennie 1500mg - rodziców kosztowało to 150zł dziennie przez 14 dni - tydzień zdrowa i powtórka. W końcu trafiłam do jakiejś starej doktorki wyglądającej na wariatkę - zleciła antybiogram i [...]

[...] straszny . Igła jak komar nic prawie nie czuć . Po tem tabletki to już zależy kto bogaty a komu się nie przelewa bo bądź co bądź ograniczać rodziców o te 200 złoty na 14 dni to już trzeba być egoistą jak można brać tańsze za 14 zł 100 tabletek oczywiście coś za coś w tych drogich żyjesz sobie jak wcześniej 0 nowości była choroba praktycznie [...]

[...] z założenia więc o niego nie dbałem (dbałem o inny ) I co się okazało. Kross rower tani, ale firma starała się o jakość. Rama stalowa ale wytrzymała (zresztą stal porzadnie wykonana jest bardzo wytrzymała!). Osprzet nie z najwyższej półki, ale też nie kał który sie ciągle psuje, łamie i trzeba stroić od nowa co 5 km. Okazało się że rowr [...]

[...] siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nitrobolon obecnie koncze 9) ilość dni wolnych od kreatyny : bedzie jakos 75 ( 2,5 miecha) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] raz to chciał czy nie zazwyczaj można nazwać szybkim numerkiem. Czy można coś jeszcze zbadać żeby sprawdzić czy problem ma podłoże hormonalne? Ostatnio rzadko w sumie bo osobiste sprawy się skomplikowały, itp, itd ale jednak, Czy jak nie podymam 2 dni to pozniej orgaznim chce sie pozbyć tego świństwa nagromadzonego i stad taka reakcja? :-)

Pozwole sobie powtórzyć pytanie: czy po 1-18 enan 250mg e7d wystarczy clom 50mg i atd 10mg ed przez 20 dni? HCG było 5000jm 3 razy co 6 tygodni. Zmieniony przez - easyjerzy w dniu 2012-11-26 19:23:01

Na razie efektów żadnych , gdyż od 2 dni stosuję dietkę :) kolega z forum zaproponował mi bym zrobił coś takiego : KOKS STB napisał(a): 1 posiłek bez zmian tak ? W pierwszym posiłku dałbym 2 żółtka i 4 białka jaja kurzego, rodzynki zamieniłbym na jednego średniego banana. KOKS STB napisał(a): 2posiłek też bez zmian ? W drugim posiłku ryżu [...]

[...] pod tym względem. Ogólnie fajny telefon, godny polecenia, tylko ja się nie mogę jakoś do dotykowego przekonać:( Jak nie korzystam z neta, mp3 to mi bateria 3 a nawet 4 dni trzyma. Miałem chwile Lumie 510. Wszystko git, tylko WIndows Phone, strasznie chvjowy system imo. Skomplikowane przerzucanie multimediów z kompa na tel i odwrotnie, [...]

szczytus koorewko czytałem jak pisałeś o mnie jak byłem w pracy nie ładnie ale spoko ty kłamliwy lachoociąaguu od pierszego dnia pojawienia się w spamie próbowałeś zwrócić na siebie uwagę że szukasz trenera za kase a za chwile że twoim trenerem jest ojciec, który zarabia kokosy w norwegi a za chwile piszesz że siedzi w domu na emeryturze, że wieku [...]

ja 10 dni waliłem.ale ch** nigdy wiecej.zawsze podziwiałem zawodników.co po ostrym chlaniu j**neli 3 godziny snu i do roboty szli%-)terminatorzy%-)

Ty nam powiesz za 3-4 dni co wiemy;-)

Jesli jednego dnia staniesz na wadze rano i wazysz np 70 kg wracasz wieczorem od imienin u babci i masz 73 kg na wadze nie znaczy ze tyle przytyles , przy codziennym wazeniu to normalnie ze waga w ciagu dnia jest wyzsza , ale przewaznie w skali tygodnia jesli wydaje ci sie tyjesz moze wygladac to tak (podział na 7 dni oraz wazenie naczczo)-70, 71 [...]

[...] 3)biore kreatyne z rana 5 g i po treningu 5 g .MOze tak zostac czy trzeba to jakos modyfikować? * polecałbym raczej 25g dziennie w dawkach maksymalnie 8g przez pierwsze 5dni, nastepnie w zależnosci od Twojej wagi 3-5g dziennie po treningu bezposrednio 4)Od około 3 tyg trenuje normlanie 4 razy w tyg.Czytałem ze po wyliczeniu maksów powinno [...]

[...] i cutsa ? Nigdy wcześniej nie brałem odżywek. Co proponujecie dodać/wykreślić z treningu ? Z wytrzymałością chodziło mi własnie o przetrenowanie i kontuzje. Trenując 5 dni w tygodniu miałem kontuzje tylko 2 razy przez źle wykonywane ćwiczenia. Trochę już trenuje i wiem kiedy zwolnić tempo. Naniosłem drobne poprawki w diecie. Dieta i [...]

zle rozlozne dni treningowe, FBW cwiczy sie 3 razy w tygodniu, niemozesz robic treningu FBW w poniedzialek a potem znow we wtorek, to sie mija z celem, niemasz wogole czasu na regeneracje, zrob tak: pon: trening A wt: wolne sr: trening B czw: wolne pt: trening A so: wolne nd: wolne potem od pon zaczynasz B a w srode A, i tak na zmiane osobiscie [...]