[...] co do cyklu wins + bold + prolo to koszt za prloke by wyniosl okolo 300 zł (12 opakowan), za bolda jakies 510 zł (2 butle po 10 ml) + wino 150 zł (100tabsow) 1-11 boldek 400 mg 1-12 prolo 500 mg co 5 dni 1-(4,5)5 wino 30-35 mg dziennie DD co bys powiedzial o takim cyklu ?? Zmieniony przez - tomaszeq w dniu 2004-10-17 19:40:39
[...] sie rano i zapisujesz wyniki, a pozniej jedziesz do babci, zjadasz ciasto i patrzysz na brzuch to wiadomo, ze jest napiety. Wszelkie pomiary rob zawsze o tej samej porze dnia - waga rano, przed jedzeniem, obwody brzucha to samo. Na silowni moim zdaniem 4 treningi w tygodniu to za mało jak na prawde chcesz chudnąć. Dałbym minimum 3 silowe + [...]
Wrong w stylu mojego ojca też ;) zawsze jak coś marudze to on na koniec "i tak cię kocham" a co do uk to chciałabym w grudniu, ale zobaczę jeszcze. czy mnie koleżanka przygarnie na te 2-3 dni :) kieszko no ale w sumie chyba się dobrze nie bawiłam. wiem, że się odłączyłam od koleżanek, bo one poszły do klubu, w którym tak światła dawały [...]
Ja bylam tylko 3 dni na jablkach. Powiem szczerze ze 3go juz obmyslalam co zjem dnia nastepnego. Dobrze sie czulam, taka lekka%-) ale mocy zero. No i zeby mnie bolaly. Pamietam ze laski pisaly gdzies zeby duzo pic. Cieplego tez. Un mi takie syfy wyskoczyly po Kiju i pamietam ze sauna mi pomagala. Po niej czulam ulge (bo mnie az cala twarz bolala) [...]
Dziękuję :-) trening zadziałał A co do jabłek... śniadanie za mną. Rodzina się cieszy, że nie będę gotowała 3 dni. Ja w sumie też. %-) Prawie minął 1szy dzień. Mój dzisiejszy jadłospis: 15 jabłek (ok 300g jedno), cynamon, imbir, pokrzywa, grin ti, mniszek (jabłka pieczone, grillowane %-) i surowe) Ruszyło mnie od razu po śniadaniu. Oddaje mnóstwo [...]
Rzeczywiście ilość węglowodanów jest średnio rozłożona. Co do spalacza to potestuję go przez miesiąc zobaczę jakie będę miał rezultaty względem obecnego miesiąca. Od września będę ewentualnie będę brał spalacz przez miesiąc i robił miesiąc przerwy żeby mój organizm za bardzo się nie przyzwyczaił. Załączam zdjęcia robione 2-3 dni temu i czekam na [...]
[...] bo w końcu coś wyszło, bo z reszty badań wszystko było ok. Mam nadzieję, że dostanę jakieś leki i wskazówki, żeby to naprawić. Leczenie pewnie będzie przewlekłe, ale od 2-3 dni czuję się bardzo dobrze. Dietę trzymam, narazie bez oliwy, jutro zrobię zakupy i od następnego tygodnia już na 100%. Dzisiaj nogi. Zmieniony przez - spaiter w dniu [...]
No więc tak: Wrzuciłem 3 dni po 25mg exy. Trzeciego dnia dostałem jakiś dziwnych napadów gorąca i wybiło lekko temperaturę, na szczęście następnego dnia rano już wszystko było ok. Teraz po 12,5 mg exy będę dokładał do każdego strzała, zmieniłem schemat bicia na sztywne e4d. W następnym tygodniu wbijam HCG pierwszy raz (wolę co ~ msc niż stale, ze [...]
Ok, będę potrzebował Waszej porady. Poszło 15 000 UI HCG bite w odstępach co 2 dni (po 1666 j.) do tego 2x w tygodniu exe po 12,5 mg. Dziś zrobiłem badania. Wyniki przedstawiają się następująco. Estradiol 24,30 (11,3-43,2). Prolaktyna 28,5 (4,04-15,02). Testosteron 835 (249-836). Na cyklu nie było problemów z prolką. Pod ręką mam cabaser, jednak [...]
Mam takie oto pytanie. Dzisiaj się zważyłem i mi waga pokazała 5kg więcej (z 61 na 66 :S) Jadłem przez te ostatnie 3 dni jak głupi bez opanowania, i spokojnie jadłem coś koło 7tys. kcal dziennie. I tu moje pytanie co zrobić, by wrócić do poprzedniej wagi - zrobić sobie jutro na przykład dzień głodówki żeby skurczyć żołądek? Dietę na -, dziennie [...]
witam.. ma mzapytanko apropo regenrecji, trenuje co drugi dzien (3 razy w tygodniu) na klatke.. i po 3 treningu 3 dni odpoczynku, na kazdym na pierwszym treningu po 3 dniowym odpoczynku robie ceizszy trening, a dwa dalsze troche lzejsze ale nie wiele.. ogolnie zawsze robie 2-3 miunty przerwy miedzy seriami.. czy moze byc ?
przywor-tłuszcz zaczyna się spalać dobrze po ok. 30-40 min. biegania:) A co do Twojego tematu, to po tym co napisałeś jak ćwiczysz na siłce wnioskuje że ćwiczysz 3 dni w tygodniu. Więc w dni nietreningowe dodaj HIIT, to najlepszy trening w walce z tłuszczem, pozdrawiam
[...] Dłużej nie dam rady i postanowiłem od 1 lutego wjechać na masę. Ogólnie od października z 98 zbiłem do 88(w ubraniu, czyli pewnie 86-87) Polecę na masie 12-14 tygodni, potem miesiąc VLCD, może z trenem ace. Mam pytanie-jednak daruje sobie T3 na masie. Zastanawiam się jak z tego zejść by mnie nie zalało. 2-3 dni po zejściu z T3 poleciać [...]
[...] Wcześniej nie byłem w stanie zrobić poprawnie 10 pompke, teraz spokojnie wale 30. Na siłkę chodzić mogę 3x w tyg, więcej nie da rady jeżeli chodzi o to. Prawda SPLITA trudnio się robi na 3 dni ale jeżeli masa idzie do przodu to jest chyba OK, no nie? Co nie tak z seriami? za mało za dużo? Dzięki za odpowiedz Zmieniony przez - Korges w dniu [...]
Nie poprostu Siodema jest hardcorem i robi cąłe ciała (gore i dół) na 1 trenie, bo poco? Po co? ja sie pytam marnowac np 3 dni treningowe jak można jeden?
co powiecie o tym cel: masa skończony poprzedni trening: split 3 dni ( 4 miesiace ) Przysiad 12-10-8-6 Wyciskanie płasko 12-10-8-6 Wiosłowanie sztangą nachwytem 12-10-8-6 Pompki na poreczach 2-3s Brzuch MC klasyk 12-10-8-6 Podciagania na drazku 4s Wyciskanie hantli na barki 8-8-8-8 Uginanie na biceps sztangą podchwytem 10-8-6 Łydki Nie chcę robić [...]
no ale taką sałatke ciężko na stałe wrzucić w jadłospis a jak zjem raz na 3 dni więcej to chyba dużo to nie pomoże i tak wtedy muszę ten proszek łykać:) no nic zrobię co w mojej mocy w domu poczytam o tej równowadze kwasowo zasadowej , ale tak jeszcze zapytam do którego posiłku co pasowało by dodać? Jeżeli powiedzmy w 2 posiłku zjem pomidora dużo [...]
Dee sluchaj ja na poczatku cwiczylem fbw ale przegladajac neta i opinie zaciekawila mnie tabata, ktora robie do dnia dzisiejszego. Jest to troche skomplikowane bo robie ja kombinowana. Raz jedna seria trwa 4 minuty i przerwa 3 minuty a raz jedna seria trwa 8 minut i przerwa 3 minuty. Ogolnie 3x tyg tabata plus 3 dni biegania. Z bieganiem tez [...]
styczen - next %-)
