Witam, za klika dni chce zacząć cykl na metanobolu.Lecz gdzieś w głowie cały czas coś mi mówi żebym sobie darował i nie niszczył zdrowia.Boję się sam, nie wiem czego.Jak to na prawdę jest? Chce w końcu zacząć wyglądać jak człowiek.Czy dobrze robię decydując się na doping? Da mi to naprawdę coś? wiele osób twierdzi że czasami jak ktoś ma dobre [...]
Siema ! To tak ważę 93 kg przy moim wzroście 185 cm. Mam sporą nadwagę i chcę zrzucić parę kg. A dokładnie 8 kg. Chcę spróbować dietę 1000 kalori. Mówię tutaj spróbować !!!! A nie, że już bedę tak robił, tylko tak na parę dni zobaczymy jak ja to wytrzymam. Teraz moje pytanie jak powinny być dobrane tutja posiłki. Tzn śniadanie węglowodany + ? 2 [...]
[...] właśnie redukcje z 75/77 kg chce zejść do około 70 kg mam 177 cm wzrostu pas 87cm procent tkantki tłuszczowej to jakieś 18/19 %. Teraz moje pytanie czy bez diety dokładnie rozpisane co i jak a przy mniejszym spożywaniu i przy dużej ilośći aerobów. Tzn minimum 5 dni w tyg bieganie 45 min a gdy nie biegam to rower jako iż jeżdze na mtb to [...]
[...] to 1cm w bicu:) teraz chce zrobic 2 tyg roztrenowania i potem znowu mocny dwu miesieczny cykl. chce teraz kupic 3kg carbo, 3kg gainera i 1,5kg bialka co starczy rowno na 60 dni przy ulozonej diecie. mam takie pytanie: czy jesli uda mi sie dostac tanio HMB (np z konczacym sie terminem waznosci) to czy dolozyc do tego zestawu biorac 3g dziennie [...]
[...] jakies 70 Kg. Chcial bym zeby mi ktos kto zna sie dobrze na treningu w pomocy ulozenia treningu . Chcial bym trening 3 razy w tygoniu i zeby mi ktos podzielil dokladnie jak cwiczyc np w jeden dzien plecy i braki itp gdyz nie znam sie a musowo chce przybrac na masie bo sie zle czuje . Tak jak wyzej pisalem potrzebuje treningu 3 razy w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] widziane): Wiek :17 Waga :78 Wzrost :175 Staż treningowy:2 lata z przerwami Obwód pasa89 Obwód klaty:100 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):5 dni w tygodniu koszykowka 2 godziny Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
Kilka dni siedzenia na forum naprawdę pomogło, ale i tak pojawiają się wątpliwości, które chciałbym rozwiać, z Waszą pomocą. Coś o mnie: Wiek - 19 Waga - 55kg Wzrost - 170cm Oczekiwania - zwiększenie masy ciała Aktualnie trenowany sport - brak Wyliczone kcal ~ 2742 (bez uwzględnienia 1000 kcal, jakie chciałbym dodać przy diecie) BTW: B - 2,2g [...]
cześc wam ! juz dawno sie nie odzywałem, ale znalazłem fajne imię i nazwisko na sherdogu :) o to link: http://www.sherdog.com/fightfinder/displayfighter.cfm?fighterid=4086 Możesz mieć lepsze i gorsze dni, ale bez względu na to co się dzieje, musisz trenować.Wtedy są rezultaty! Joe Moreira
[...] Jestem na cyklu kreatyny(vitalmaxu green) 3 tydzień do tego bialeczko ostrowi poza tym izoplus jako izotonik podczas treningu cel: przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej Myślałem o: -ZMA original - 45 kap. -Tribulon - 60 kap. -Super Omega-3 - 120 kap. (rybę jem co 3-4 dni) Glucosamine + MSM new formula 90 kap akurat all treca które polecacie ;>
[...] mnie prawa noga głównie pod kolanem i z lewej strony.Ból po jakimś czasie ustąpił ale przy zginaniu nogi jeszcze bolała minęło trochę czasu i o tym zapomniałem jakieś 2 dni temu zgiąłem bardzo szybko nogę i pod dużym naciskiem od tego czasu boli tak ze nie mogę chodzić a jestem jednym z tych co wolą popytać a potem wybrać się do lekarza. [...]
Witam... Od dwoch dni mam taki problem... Boli mnie cos pomiedzy zebrami po prawej stronie ponizej miesnia piersiowego. Bol czuje podczas glebszego wdechu i maksymalnego wydechu (na stojaco i siedzac). Gdy leze to praktycznie tylko w jednej pozycji (na prawym boku) moge oddychac. W kazdej innej (na plecach, lewy bok, brzuch) bol jest tak mocny ze [...]
[...] się do odnawiania energii i rozbudowy włókien mięśni (tu powołuje się na badania - czytałem to w jakimś artykule) a nie odkładają się pod skórą w formie tkanki tłuszczowej (w teori). Oczywiście można by ograniczyć takie podawanie tłuszczu tylko w dni treningowe. Co wy na to ? Czy ktoś ma jakieś doświadczenie w tym temacie ? Pozdrawiam
co mam zrobic aby schudnac nie stosowałam zadnych tabletek poniewaz nie wiem co mi pomorze co myslicie nad akła slim prosze pomuscie mi nie wiem od czego mam zaczac od kilku dni zaczelam biegac ale to sa poczatki a mi zalezy na tym aby schudnac
[...] podwieszony post...i często zależy to od cyklu po którym sie jest...ja przedstawiłem swój....odblokowanie jak wywnioskowałem powinienem zacząć jakieś 2-3 dni po cyklu..bedzie to akurat jak przestanie działaś teść i jakieś 1,5 tygodnia po tym jak przestanie działać metka...zacząc wcześniej Nolvadexem i pociagnąc jeszcze po [...]
siema ćwicze od dobrych 2 lat i mam tutaj krótki pytanie na temat tygodniowego rozłożenia treningów ROZPLANOWAŁEM SOBIE TO TAK tygodnie nieparzyste: pon - klatka&tric śr - barki&nogi czw - plecy&bic sb - klatka&tric tygodnie parzyste: pn - plecy&bic śr - barki&nogi czw - klatka&tric sb - plecy&bic POZWOLI MI ON ĆWICZYĆ KAŻDĄ GRUPE CO 4-5 dni [...]
[...] wygladać. Nie interesuje mnie meta czy oma.. kupilem deke dlatego ze skutki uboczne przy malych dawkach sa na bardzo niskim poziomie. Cykl bedzie wygladal tak pierwsze 3 tygodnie po 100mg nastepnie przez 3 po 200mg i 2 po 100mg na odblok mam Clostilbegyt tydzien po ostatniej iniekcji po jednej tabletce przez 20 dni. Jak oceniacie ten cykl? i Czy [...]
[...] ed Od pon. zaczynam lecieć z tym tematem 8-) i powoli zaczynam się zastanawiać jak się po tym odblokować i kiedy zacząć... myślałem żeby polecieć w ten sposób : 16-17 (14dni) HCG 750-1000iu potem 4 dni po hcg 100mg cloma przez 5dni po tem po 50mg do 15dnia Co Wy na to :-? WIEK: 28 WAGA: 93 WZROST: 180 WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 114 [...]
[...] zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi) Co do możliwości [...]
[...] 165b 210 w 80 t 3. Suplementacja podstawy typu wit mineraly ashgwanganda omega NAC + ost 3 tyg 20mg johimbiny hcl + 2x thermo speed Co robic? Refeed? Break diet na 7 dni i wrocic do redu? Zmienic trening? Zostawic i ciac kalorie? Chcialbym maksymalnie dociac przed wejsciem na mase. Dzieki za pomoc! [...]
[...] z cala gama oslon na zoladek itp. Zdecydowalem sie na taki krok, bo po pol roku ciezkich treningow wybralem sie na impreze, ktora przeciagnela sie do nie 2och, ale 4 dni !!! Ciaglej fazy. Glupota, fakt. Ale jak zobaczylem po tym, ze moja masa spadla o ok 4kg SZOK!!!! Co myslicie o tym ,zeby sie lekko podbudowac. Dodam, ze od tego czasu [...]
