Hervon ja maks 3 dni trzymałem ale to już nie jest to samo, zjeść sę zje ale po co się katować wysuszonym kurakiem. sidzej rybę obsypujesz tym co lubisz i w złotko zawijasz i wtedy już mozesz na tłuszczyku nawet ją robić. mozesz kupić też bezkaloryczny tłuszcz w sprayu na teflon [...]
[...] trica w barach doslzo mi chyba ze 30cm, pompa masakryczna nie moge sie doczekac az dojdzie paczka z amin i dorzuce nitro fire. paczka idzie juz tydzien:/ i tym sposobem z 3 dni treningowych zrobily sie cztery bo inaczej nie dam rady, musailbym dzis 5 godzin siedziec rebelx: anabolic jest kozackie mowilem up your mass tez daje rade. stackow duzo [...]
[...] :( tylko zawsze sie jakas .... znajdzie co jej nie spasuje . doniesie adminowi i koniec zabawy. A bylo spoko . gadalismy o dupach. fotki sie wrzucalo . spamy konczylo w 3 dni / i non stop SEKS haha . w moim wykonaniu xD ale co przeszkadzalo adminom ? to ze konczymy spam w 3 dni ? i co z tego ? od tego chyba jest ten spam zeby pisac itp . [...]
DNT Manz dzięki };-) Czuję się jeszcze gorzej niż wczoraj, wszystko mnie boli, w gardle mam ogień, po południu gorączka jeszcze doszła do tego. Wygląda mi to na coś grypopodobnego. połknęłam już dziś 6 tabletek paracetamolu, bo nie mogłam wyleżeć tego w domu tylko musiałam działać cały dzień na najwyższych obrotach. I chyba za dużo dla mnie tych 6 [...]
Dzisiejszy dzień fajnie przebiegł , na luzie wszystko.Choroba puszcza :-) Podsumowanie: -Zmiana w diecie , kolejne 5g makaronu do posiłków.Będę zwiększał co parę dni o te 5g żeby organizm nie poczuł tej zmiany a tym bardziej umysł żeby sobie nie wmówił że dużo jedzenia bo wtedy blokada przy jedzeniu jest ogromna. -Masaże pleców i barków na prawdę [...]
Ała już ci współczuję tych zakwasów %-) pamiętam swoje pierwsze treningi u Ślicznych 88-O 3 dni do tyłu }:-( }:-( :)) Przeżyłam tydzień treningów u Ślicznych 8-) Faktycznie co najmniej 3 dni do tyłu! Nogi robione w poniedziałek przestały dawać o sobie znać dopiero w piątek rano }:-( Jak to powiedziałam na końcu, przez ostatnie miesiące na [...]
[...] sie. Przyczitowalem i wypilem doslownie 2 lyki jakiegos 4muwa od kumpla. Na szczescie swojego nic takiego nie mialem (tylko wode) :) Ogarnalem w miare co tam jesc w tym tygodniu. Sniadania nie bede ruszac, potem mala przegryzka, przed treningowy, bialeczko, potraningowy (co tam zona ugotuje- do wyrownania kalorii) i mala kolacja. Nagotowalem gar [...]
[...] Forte ================================ dziś sie wybrałam do lekarza, okazało sie, że po prostu zwykły głupi wirus mnie złapał mam sie leczyć tak jak do tej pory i za 2-3 dni powinno mi przejść od jutra mam 4 dni regeneracji dietowej - będe wpisywać, co zjadłam i postaram sie nie jeść syfu dziękuję za życzenia dziewczyny i wzajemnie: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I tak od początku. Byłem zaskoczony bo w mojej opinii to za często przy takim zatłuszczeniu. Może ja nie potrafię tego ocenić... Bo mówił mi 9 tygodni temu że tłuszczu jest mało... Powiedział mi że co 10 dni mam ładować i powiem szczerze że sobie nie żałowałem bo nie raz poszło litr lodów ponad, z 6 bułek, masło, ser, wędliny itp. do tego jeszcze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no właśnie maksiu... sprawa jest taka że te j**ane cwaniaki życzą sobie składania papierów zanim będą wyniki. wtedy nawet nie wiesz czy przekroczyłeś próg minimalny a hajs im musisz przelać inaczej nie masz szans na studia... Polska k***a, polska! Z tego co kojarzę ostateczny czas w większości uczelni to na 3 dni przed wynikami
a dzięki dzięki :d W sumie łaczę się z Tobą w bólu :D bo też u mnie dziś DNT a co najgorsze chyba zapowiada się 3 dni z rzędu dnt miałem robić jutro trening ale chyba odpuszczę bo coś plecy mocniej z rana się odezwały a nie chcę ich forsować wolę ten jeden dzień dłużej odpocząć i się zregenerować niżeli później 6 tygodni mieć z głowy
[...] lub frezy. Po dermabrazji następuje regeneracja naskórka. Dermabrazję wykonuje się przy miejscowym (np. chlorek etylu) lub ogólnym znieczuleniu. Po zabiegu przez 1-2 tygodnie występuje rumień na skórze, który zanika. Skóra jest jednak gładka i napięta. Przez 4 miesiące od zabiegu nie należy wystawiać skóry na bezpośrednie działanie promieni [...]
CYKL 2 - TYDZIEŃ 5- DZIEŃ 3 OSTATNI POSIŁEK ORAZ DNI 4 i 5 MISKA WYJAZDOWA ŚRODA WIECZOREM Przewodnik zgłosił w zajeździe, gdzie mieszkaliśmy, że jestem na diecie bez glutenu i do tego, co już wrzuciłam tutaj w wieczornym posiłku doszła mała miseczka barszczu bez dodatków + kurczak smażony bez panierki, frytki {{:-( + 3 rodzaje surówek [...]
[...] masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość treningów i ich rozkład ze względu na poszczególne grupy mięśniowe(wraz z rozkładem ich poziomu intensywności), liczbę serii, powtórzeń, wielkość obciążeń, [...]
[...] pochłonęła, że jakbym dziś miał czas, to bym szedł 4 dzień pod rząd :)) Paszkos - Nie. Nazwa tematu -> od 2.04 :-) Ćwiczę tyle ile chcę i mam czasu. Widzisz, teraz miałem 3 dni pod rząd, a tydzień temu miałem 3 dni wolnego, bo nie miałem czasu. Aczkolwiek staram się trzymać te 4 dni w tygodniu (od pon do nd). Kubinho - Dziękuję :-)) Wychodzę z [...]
Mam jeszcze jedno pytanko co prawda spytalem juz o to w odzywianiu w poscie o diecie tluszczowej ale moze tu dowiem sie wiecej, a mianowicie moge raz ewentualnie 2 razy dziennie przez okres 3 dni jak nie dam rady zjesc normalnego posilku na dieie zastapic go 50g odzywki bialkowej (np. ovopol)+80ml oleju? Pozdrawiam
[...] powspominac i wlasnie po tym wszystkim zostala mi kondycja w nogach na silowni sama siebie sprawdzilam stala taka komedia siadalo sie na nia i odpychalo nogami 250 kg podnioslam sama siebie zadziwilam.Chciala bym poruszyc temat drazniacy mnie kiedy czytam inne fora i pisza o kravce jako o stylu walki a ja juz mam dosc tlumaczenia ze to jest [...]
Hej:) Kupiam sobie piłkę i zaczęłam robić co 2 dni trening dla początkujących Obli(póki co 15 powórzeń, 2 serie). Ćwiczenia robię wolno i dokładnie. Byłam zaskoczona różnicą w brzuszkach na piłce - w porównaniu ze standardowymi na macie wymiatają... Jeśli chodzi o obciążenie to mam hantle 3 kg - liczę na to że pomogą mi się trochę wzmocnić. [...]
DEE-JAY / Dziennik / W Drodze Po Wakacyjną Forme str. 45!
