Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Ja też brzuch zawsze robię na sam koniec, chyba jak każdy

Hmm.. 6-8 dni je brałem, coś około tego. Nie powiem Ci dokładnie, bo nie pamiętam.

Dobrze, jest progres. Mówiłeś, że ponoć masz 80cm w brzuchu. Chyba jakoś ch**owo mierzysz :P

Jak koledzy widać progres wiec ciśnij dalej aby progress był cały czas

No jest progres, jest! A powiedz mi taką rzecz - ile razy w tygodniu jesteś na siłce? I w sumie już miesiąc chodzisz, tak?

Progres widoczny od razu, gratulacje, strasz się jesteś sumienny i efekty są.

Venc1Lq - Dzięki. Jest 80 cm, jest. Pewnie dlatego, że mięśnie się rozrastają. Mierzę w najszerszym miejscu na brzuchu.

Buli - Będzie, będzie. To się nie zmieni. Siłownia mnie już tak pochłonęła, że jakbym dziś miał czas, to bym szedł 4 dzień pod rząd

Paszkos - Nie. Nazwa tematu -> od 2.04 Ćwiczę tyle ile chcę i mam czasu. Widzisz, teraz miałem 3 dni pod rząd, a tydzień temu miałem 3 dni wolnego, bo nie miałem czasu. Aczkolwiek staram się trzymać te 4 dni w tygodniu (od pon do nd).

Kubinho - Dziękuję Wychodzę z założenia, że jak już coś robić to na 110%, zwłaszcza, że jest to coś co kochamy, więc nawet na 150%. Powoli ładować więcej szamy, i będzie lepiej z miesiąca na miesiąc.

progress jest ,a pas to kurffa nie możliwe żeby 80 było

Po tym jak Shitman pisał że ma prawie metr w pasie, to mnie już nic nie zdziwi
Dobrze jest, jak na tak krótki okres czasu więcej nie można wymagać

Dextr - Wrzucę Ci fotę metra Poważnie, śmiga tam 8 dych ...

Przemek - Progres jest, to fakt. Ale dalszego progresu już nie będzie jeżeli nie podbiję kcal. Dziś micha ma się tak:

Suma dobowa: 1930kcal, 115g białko, 63g tłuszcze, 222g węglowodany + obiad w Deka Smak po pracy - filet z kurczaka, ale był tak mały, że chyba z 80g go tam było ... + ryż, też nie dużo - 1 łycha + jakieś surówki - chyba trafiłem na surówkę warzywną z oliwą, bo tak k****sko dla mnie tłuste (dla Was to pewnie i tak by tłuste nie było ) to było, że mnie lekko zaczynało dźwigać. jakieś 400 kcal zapewne to miało na oko.

Wrzucę jeszcze kostkę twarogu półtłustego przed snem, albo porcję odżywki ....

+ wymieniłem moją ruską maszynę, na coś dokładniejszego, bo coś już źle ważyła ... a nie chcę marnować odżywki.

Dużo za nią dałeś?