co 3 dni

Kupiłem sobię białko (po raz pierwszy) na opakowaniu napisane jest stosować 30 min po treningu, 1-2 razy dziennie. Jak mam je stosować jeśli trening mam co 2-3 dni czy stosować tylko po treningu czy np tylko śniadanie kolacja ?

Dwa dni wcześnie złapał mnie ostry skurcz w łydce . Dziś żle stanąłem na nodze i boli mnie teraz strasznie noga w łydce , ból połączony ze skurczem.co robić?czy to jest brak magnezu? czy jakaś inna przyczyna? Niestety chodzić muszę dużo...

ja mam dokładnie to samo co ty. 3 dni temu skoczyłem na główkę a na trampolinie był piasek i się poślizgnąłem i również mnie przegięło. wyleczyłeś to?????? jeśli tak to możesz powiedzieć w jaki sposób??????

mam pytanie od tygodnia czasu moj chlopak ma biale krostki na penisie i jadrze ale tylko po jednej stronie nie boli go to i nie ma tam zadnej ropy przed tym kochalismy sie 2 dni wczesniej ale ja nie mam zadnej choroby wenerycznej co to moze byc prosze o odpowiedz

Siema :) na silownie chodze w pon sro i pt/ nie robie na nich brzucha.. Wiec zamierzam robic go w domu ale w wtorki czwartki i soboty i moje pytanie brzmi czy w te dni co robie brzuch moge dorzycic jakies 3s po 20powtorzen pompek?

jakie ćwiczenia powinienem wykonywać żeby szybko wyżezbic sylwetke i jakie suplementy lub odrzywki są najlepsze biorąc pod uwagę to że mam co spalać i ile dni w tygodniu ćwiczyć bo muszę w ciągu 2miesięcy mieć jak największe efekty

Witam, czy jest sens robić Push/Pull/FBW Pn-Śr-Pt, czy lepiej zwykły FBW ? Chciałbym robić więcej ćwiczeń na jedną partię, ale w FBW się nie da za dużo pokombinować, a dodatkowo ćwiczę sztuki walki i na 4 dni w tygodniu siłowe nie mam za bardzo czasu. Jedynie co 2 tygodnie by była taka okazja.

mam takie pytanie jde teraz FBW 15 10 5 siłke bede miał czynna tylko 4 dni.i roztwarta az w nastepny wtorek.co mam zrobic 2 treningi czy tez przerwe.Mam zakupione juz mono i chce je zaczac brac od nastepnego tyg bo w tym juz raczej nie mka sensu.Doradzcie cos

Purple Wraath + White Flood czy BC+EAA z LG sciences + NOZ IV nutrabolics. Chce zamówić dzisiaj, zastanawiam się od kilku dni.Cenowo lepiej wyjdzie NOZ z aminami, controlled znowu ma lepsze dodatki. Nie wiem co wybrać.

No wlasnie, co powiecie na Trenaject na 4-ty cykl?: 1-6 Trenaject 75mg/eod 1-7 Prop Farma 150mg/eod Cel: sucha masa. 185cm, 97kg, lapa 44, bf~~10% Dieta low-carb z lekkimi dodatkami wegla w dni treningowe.

mam od 2tyg. nowego faceta od kilku dni pojawiła sie wysypka na ciele podobna do poparzeniem kroplami wody i swędzi napiście co to może być bo mam 2 dzieci i nie chce żeby sięzarazili a jego nie chce osądzać

dzien___partie 1 BIC, KLATA 2 WOLNE 3 TRIC, PLECY 4 WOLNE 5 BARKI, NOGI 6 WOLNE 7 BIC, KLATA 8 WOLNE 9 TRIC, PLECY 10 WOLNE 11 BARKI, NOGI i tak w kolko, 90 dni.. co sadzicie? moze byc?

biore hmb + cell pump i wogóle nie czuje pompy an trenignu biore dopiero 4 dni.wczesniej brałem kretyne z tauryna i dextrozą i byla mega pompa a teraz tyle co na sucho..pomórzcie??biore cell pump rano i po trenignu!

mam pytanie co do dawkowania kreatyny w dni nietreningowe bo widzialem rozne opcje 1: ranoo naczo i mniejwiecej w godzinach treningu 2:rano 15minut przed sniadaniem i 15 minut przed kolacja 3: nie pamietam ;p

Witam wszystkich. Piszę tu , gdyż mam pewien problem . Od lat mam skoliozę . Ostatnio leczyłam ją zaszczykami w kręgosłup . Niestety , od kilku dni nie mogę chodzić , przewracać się , schylać bo niesamowicie mnie to boli . Co zrobić ?

Siemka, Potrzebuje porady, mianowicie trochę mięsa i od stycznia planowałem mase na : Propionat , wino, meta (co 3-4 dni symex lub podobne) zastanawiałem się też, aby gdzieś wrzucić boldenon. Jakieś podpowiedzi ? Jak będzie po pierwszym zestawie? jakieś zmiany ?

Serwus! mam pewien problem mam zawody lekkoatletyczne. Właściwie bieg na 100 i 300m. Co mam zrobić zeby wypaść na tychzawodach jak najlepiej ?? Zawody mam za 12 dni.

Witam, parę dni temu minął 4 tydzień przyjmowania monohydratu firmy Inkospor. Wczoraj na treningu MT nabawiłem się kontuzji, która mnie wykluczy na długi czas. (około 4 tyg, przynajmniej tyle ostatnio się goiło. Co robić odstawić krete ?

Witam. Od 5-6 dni krwawią mi dziąsła. Czy reklamowane pasty do zębów do odsłonięte szyjki zębowe itp pomagają? Może lepiej zastosować jakieś medykamenty? Co jest powodem? Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrowienia:)

Witam, co polecacie na zaśnięcie, mam taki problem, że nie mogę zasnąć bo ciągle nie chce mi się spać, po ciężkim treningu jest lepiej ponieważ zasypiam po około 30 minutach, a w dni nietreningowe czasami leżę od 22-23 do 4-5 rano zanim zasnę, pobudka o 6 i ciężko mi funkcjonować.