co 3 dni

moim zdaniem lepiej cwicz w poniedziałek i w czwartek, a jeszcze lepiej jakbys zrobił tak, ze bedziesz ćwiczył co 5 dni, bo moze byc za mało przerwy tylko 2-3 dni na odpoczynek...... Moim zdaniem taki trening jest dobry: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x10 2. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

zaczynasz od 25/50mcg wjezdzasz stopniowo do 100mcg co kilka dni zwiekszajac dawke i najwazniejsze - schodzisz z dawki dlugo (tzn co kilka dni opuszczac o 25mcg) 6-8 tyg w szczycie 100 mcg i tyle. nie zapomnij o weglach biorac t3

[...] ławce skośnej głową w górę 3s 3. Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 3s 4. Wyciskanie hantli siedząc na barki 3s 5. Pompki na poręczach 3s Trening B 1. Przysiady przednie/tylne 3s 2. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 3. Wiosłowanie hantlą 3s 4. Wyciskanie hantli siedząc na barki 3s 5. Podciąganie na drążku podchwytem na szer. barków [...]

Co tam Hubi? :-D + 5 kg w 3 dni

Siemanko co ta panowie ciekawego ?? a ja teraz 3 dni wolnego bede miał

heh bo mi wyslal taki ziomek dobry filmik sprzed 2 lat prawie jak jescze byly te legendarne spamy w odzywianiu co sie konczylo w 2-3 dni http://www.grapheine.com/bombaytv/index.php?module=see&lang=uk&code=70b3fc4266efb5b0699eb23a7a17f19b niech sobie przypomni

zobaczymy czy dziś będzie się lepiej trenować,w końcu 3 dni stopniowego podbijania kalorii powinny coś dać,jedno co mogę stwierdzić to samopoczucie zdecydowanie na + poszło

zmieszalbym ale sie tak zalatwilem ze nic mi nie zostalo juz %-) mam tylko enana z alphy ktory wyglada jak nandrobolin i ma ta sama konsystencje %-) Nie ma co drazyc tematu, wbij 500mg jak przez kolejne 3 dni nic sie w samopoczuciu nie poprawi to masz deke zamiast testa, rewelka %-)

ja klata, już się nie mogę doczekać, a od poniedziałku zmieniam trening, żeby mieć w sumie 3 dni wolne, i dodaję cardio, zobaczymy co wyjdzie z tego

[...] stawu zadnymi opaskami, to tylko "rozleniwi" twoje miesnie. Mnie do stanu uzywalnosci doprowadzil moj rower MTB i najpierw latwe trasy, a pozniej coraz trudniejsze. Niestety lub stety, ale to ze dzis mam zdrowe kolano zawdzieczam sam sobie i swojej intuicji, co bedzie najlepsze. Choc musze przyznac, ze dopiero diagnoza lekarza [...]

Witam serdecznie, dziękuję za odpowiedzi. Co do treningu, to FBW jakoś mi "nie podchodzi" z powodu, no nie wiem jakiego tak ostatecznie. 3 dni to zdecydowanie za mało, wiem, że dam radę więcej bez ryzyka przetrenowania. Wieczorem postaram się ułożyć inny plan, z ćwiczeniami i sugestiami kolegi Patryk23si i zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

Estera, ja mam świeże info 24/7 Też często zmieniam fryzurę, ostatnimi czasy co 3-4 dni

Wiec nie można sobie wybrać parti jako takie. Nalezy cwiczyc cale cialo 3 dni Ci na to w sam raz starcza gdyz ja tez trenuje na silce 3 dni w tyg. Co do brzucha to bierze on udzial w bardzo wielu cwiczeniach na inne partie dlatego dwa max 3 razy w tyg w zupelnosci starcza. Przy cwiczeniach nog tez pracuja miesnie brzucha....

To tak, jak ogarniesz cabaser to wrzucisz go 3 razy/dni po pół tabsa w odstępach co 2 dni i powinno być 0 z prolka. Wiem że symex jest mały, ale gilotynką nie problem to podzielić, ja dziele cabaser na 4 choć jest połowę mniejszy niż symex. A jak dasz pół tabsa exe do hcg to zbijesz za bardzo estradiol. Ale możesz próbować z połówką. Symex [...]

[...] się naburmuszają... Czy cykle bezowulacyjne? Szczerze mówiąc boję się o nie. Badanie hor.miałam PCO to na pewno nie jest, ale skąpe krwaienia trwajace nie więcej niż 3 dni również mogą być tego oznaką. Jestem tym bardziej zaniepokojona, że te dolegliwości wzięły się nagle pół roku temu - a do tej pory wszystko było w najlepszym porządku. [...]

Ja brałem HCG 3 strzały co 10 dni, ok. 3 tygodnie po ostatnim strzale sust. a jeśli chodzi o orgazm u mnie to jest ale Ciężko z tym i słaby, brałem tribulon. i jeszcze Z-Force, zalecane dawki wg. producenta, żadnej różnicy nie było. :/ przed cyklem gdy brałem Z-Force przez 7 dni to potem całymi dniami mi stał a w rano się budziłem podniecony, a [...]

Ja początkowo wbijałem 5000j rozbite na 2-3 strzały co 4 tygodnie. Wiązało się to z okresowymi wzrostami poziomu Estrogenu. Zrobiłem multum badań na sobie i okazało się, że poziom testa po podaniu 500j a 2500j różnił się niewiele. Przy 500j trochę powyżej środka widełek, przy 2500j górna norma, za to estrogen wybijało bardzo mocno. Obecnie od 4 [...]

Ok jak tylko ułoże dietę to wrzucę i poproszę o ocenę. Mam tylko trzy pytania: trenować co 2 dni czy 3 razy w tygodniu (raz przerwa 2 dni)? Ile kalorii dziennie powinienem dostarczać mojemu organizmowi przy tym treningu? I czy w dni wolne od treningu mogę śmiało biegać sobie po 8-10km czy zrobić dłuższy wypad rowerem?

Dokup jeszcze 50 tabletek, będziesz miał komplet na 4 tygodnie w dawce 25mg dziennie. Bierz jedną tabletkę co 3,4 godziny - tak aby równomiernie rozłożyć dawki w ciągu dnia. Metka działa bardzo krótko dlatego należy przyjmować w krótkich odstępach czasowych. Do tego proponuję testosteron - ponieważ branie Dianabolu samego jest lipą jakich mało [...]

[...] czytałam jak Obli radziła, żeby się na siłę nie zmuszać, że czasem organizm potrzebuje odpocząć. A ja dałam popalić swojemu żołądkowi w święta i teraz on się buntuje. Sama nie wiem co robić. Normalnie, zanim tu trafiłam, zrobiłabym sobie 2-3 dni na sokach i kilka kolejnych na warzywach... Kiedyś tak robiłam gdy czułam że brzuch chce odpocząć.