co 3 dni

Od kilku dni nieostro widzę na prawe oko, mam w nim mgiełkę i jakby sadze. W ciągu dnia bywa lepiej i gorzej, nie ma żadnego bólu, ani nie widać żadnych zmian (wylew krwi). Co z tym zrobić? (Czekam na wizytę u okulisty)

Witam mam pytanie co do aerobów otóz cwicze 3 razy w tygodniu ( pon. , sro. , pia. ) Cwicze na mase i zastanawiam sie czy robic aeroby 30-45 min w dni wolne od treningu ( wto. , czw. ) czy ograniczyc sie tylko do aerobów po treningach max 10 min ?

Bo ja mam niedługo w-f i tam trzeba będze siąźć w rozkroku i schylić sie żeby do jednej nogi dotknąć kolana głową i tak samo na stojąco.zostało 5 dni ,a ja nie umiem...co mam zrobić aby się nauczyć???jakie ćwiczenia?z góry dzięki za odpowiedź!

witam! czy mozliwe jest ze mono moze na mnie nie dzialac? dodam ze bralem je 5g rano i 5 po treningu, w dni bez tren. o poobnych porach. Natomiast jablczan klepal dobrze.Czy to zalezy od genetyki czy co za tym stoi?

witam co sądzicie o treningu z rana ale tylko jeden raz w tygodniu dokładnie to we wtorek o 5 rano barki +triceps. czy to ma jakiś wpływ na regeneracje? A pozostałe dni treningowe już normalnie o godzinie 13-14 to sobota niedziela i środa.

Witam, mam problem otóż bola mnie przedramiona (ścięgna). Z tego co czytałem trzeba nie angażować przedramion przez 30 dni, aby pozbyć się problemu. Da się jakos ćwiczyć biceps/ triceps bez zbytniego angażowania przedramion?

Witam od 2 dni boli mnie podbrzusze ale tylko z lewej strony. Ćwiczę od 2 tygodni i przez ten czas miałem zakwasy brzucha ale od tych dwóch ni głównie ta jedna strona i nie wiem co jest grane czy mógłby ktoś pomóc? Ćwiczę robiąc głównie pompki.

Witam mam do was pytanie :D Jak się motywujecie do treningu ? Wiadomo są dni, w których nic się nie chce i jest masakra jak wy sobie z tym radzicie co robicie takiego, że zaraz po tym z podwójną siłą macie zapał do treningów ?

Witam chcialem sie dowiedziec ile tab. Colmidu mam polykac po cyklu (odczekalem 10 dni)? Ze wzgledu na Obcy Jezyk "Ruski" nie orjentuje co i jak Prosze o pomoc

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki byscie mi zaproponowali otoz chcialbym cwiczyc boks (zawody itp.) oraz w wolne dni chodzic na silownie obecnie tylko chodze na silownie i biore bcaa i kretyne co byscie mi doradzili jeszcze dodatkowo?

Witam! Biorę nitro II od dwóch dni. i jakoś nie czuje duzej pompy! diete mam plan też dobry! Co może byc problemem? Po jakim czasie rozkręci sie nitro? Czy wogóle to zrobi?? pozdr.

Chciałbym sięgnąć Waszych porad co do diety... Trenuje 3 dni w tygodniu..(FBW) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Wzrost: 184 Waga: 66 Cel: Masa, Rzeźba Czekam na wasze uwagi, propozycje. Pozdrawiam.

Witam , 20 sierpnia jade na wkacje (10 dni ) lepiej jechac na samym mono lub cm3 czy moze mono+cm3 ? chodzi mi o to ze jesli zrobie ,, forme ,, to chce przez te 10dni ja trzymać , co lepeiej sie sprawdzi ?, trening w zakresie domowym na tych wakacjach

czy sa jakies negatywne skutki creatyny ja juz robie 4 cykl na creatynie i zakazdym razem jak ja wezme to jestem chory np 2 dni temu rozpoczołem cykl a dzis mam grype, o co biega?

Moją mame bardzo boli kręgosłup, nie moż epraktycznie siadać ani sie schylac. trwa to już pare dni, podejrzewam ze jest to naderwanie mięsnia najszerszego grzbietu. proszę poradzcie co w tej sytuacji należy zrobić???

Witam.Dwa dni temu zauwazylem po lewej stronie klatki piersiowej dziwny guzek.Znajduje sie on pod skora blisko sutka.Jak go naciskam-boli.Co to moze byc? wielkosci kulki o srednicy 1 cm zaraz pod skora czekam na odp

Zakupiłem kreatyne megacaps olimp 1250 chodze ponad 4 miesiace na silownie co 2 dzien jak najlepiej spożywać ta kreatyne bo nie wiem czy brac tak jak pisza na forum ze 4 przed treningiem i 4 po i dni bez treningu w ciagu dnia 4 ? pomożecie z góry dziękuje ;)

Przez 7 dni byłem na diecie CKD...Poszedłem na impreze i za dużo wypiłem piwka oraz zjadłem.Słowem mie rozdeło..a wszystko ładnie już za czynało wygładac...Pomocy co mam teraz zrobić...wrócić na Ckd czy coś innego..

upadlem na ruk stolu 2 dni temu a zlamane huba nijest bo mocnij boli a jak mialem zlamane to tak niebolalo a mialem az 2 zlamane ale z drugiej strony co robic dalej ketonal czy do lekarza czy na ostry dyrzur

jak wygląda trening? kiedy można się zapisać? ile to kosztuje? mam 15 lat, nigdy wcześniej nie uprawiałam boksu. co będe potrzebować? w jakie dni są zajęcia? o jakich godzinach? pomożecie?