Witam. Czy zamiast jedzenia w pracy na które nie mam czasu mógłbym pić odżywkę węglowodanowo-białkową lub gainera tak co 2 -3 godziny i rozrabiać ją np. z jogurtem naturalnym ? Pracuje od świtu do nocy. Pomysł może nie najlepszy ale pracuje raz na 3 dni więc taki wybryk nie byłby codziennie. No i na ile by to odbiegało od normalnych posiłków.?
Witam, skończył mi się 6 tygodnowy cykl nitro i glutaminy. Co mam dalej robić przez następne 6 tygodni na sucho ćwiczyć lżej czy zrobic przerwe kilka dni czy cwiczyc na makasa i do tego kupic np hmb albo glutamine lub aminokwasy (zeby nie bylo spadków) podkreslam ze nie moge miec diety bialkowej bo mam problemy z tradzikiem Dziękuje i pozdrawiam
Witam jestem tu nowy i mamzamiar kupic XPLODE + mono bo l-glutamine mam(300kap) no i pytanie czy to bedzie dobre połaczenie? Dawkowanie DT Rano 2kap glu +mono przed obiadem 3kap glu +mono przed treningiem xplode po treningu mono i 3kap glu czy dobre dawkowanie??co zmienić?i jak brac w dni nietreningowe?
[...] powinny wygladac interwały? Wiem ze maja trwac do 20 minut, ale mam pytanie: ile powtorzen tych interwalow powinno byc i serii, jest jakis odpoczynek pomiedzy seriami? Co powinienem jesc przed i po interwalach? Powinny one byc osobnie wykonywane w inne dni niz trening silowy i trening aerobowy? Powinienem brac cos do mierzenia HR podczas biegu?
Trening 3x w tygodniu, z przeskakiwaniem dni treningowych danych partii tzn. pon. klata śr. plecy pt. barki nd. nogi wt. "łapy" czw. klata sob. plecy pon. barki itd Ćwiczenia mam już wybrane z atlasu Każdy trening składa się z 8-9 ćwiczeń,1 ćwiczenie 4(mniejsze partie mięśni) -6(duże partie mięśni) serii, 6-10 powtórzeń Co sądzicie o takim [...]
Witam!! Robię cykl na mono (masa) i 2 razy pływam na basenie dość intensywnie w dni bez siłki. Jestem endo więc masa i tak mi idzie a aeroby są dla kontroli fatu. Co zrobić jeżeli pływam o 9 rano ( czy dać mono po pływaniu czy normalnie po przebudzeniu a potem w środku dnia)?? Pozdrawiam Zmieniony przez - SpOnZ w dniu 2007-10-13 11:32:43
Witam biję proa . Wychodzi jakieś 250 mg tyg bo raz biję co drugi dzień a po tym strzale następny za 3 dni ,poszło już 9 shot.a ja nie mogę tego rozbujać . Czy dawka jest za mała. ? Kiedyś biłem propa z tej samej firmy i robił robotę. Prop malay. Tylko że jestem po kilku cyklach i mogę się tylko zblokować tym . Proszę o radę.
[...] kg przez grype zolodkowa a nie widac spadkow w obwodach bo mierzylem. chory bylem niedziela poniedzialek a wtorek juz lepiej zjadlem i od srody normalnie, o co chodzi ze tyle kilo poszlo a nie widac? moze to woda w sumie byla ale juz minelo troche dni od konca choroby a waga dalej cieniutka, i sila lekko spadla ale to normalka raczej po chorobie
Witam Jestem nowy na tym forum.Mam 173 cm wzrostu i ważę 76,7 kg ,jestem trochę otyły.Na siłownie chodzę 5 miesięcy i ćwiczę 3 dni w tygodniu . Chciałbym kupić białko albo gainer ale nie wiem co.Nie chce tak ,że jak będę brał to to będzie mi rosnąć następna tkanka tłuszczowa.Diety nie mam ale ograniczam tłuszcze . Pozdrawiam
witam wlasnie przyszedl czas na hcg w moim cyklu chce walic szota co 5 luib 4 dni po 500j.m. jedna ampa ma 5000 j.m. jak to dzielic ??? bo nei wiem i ile to moze stac w tej otwartej ampie bo jedna ampa wyjdzie na 40dni ??? pozdrawiam
Mam pytanie... od jakiegos czasu raz na kilka dni, szczegolnie na noc albo po treningu mam cos takiego ze tak: 2 razy albo czasami raz czasami 3 czuje jak serce mi zabije dziwnie tak strasznie mocno ! tak czuje jakby na chwile nie biło a za chwile takie mocne bum ! co to moze byc ?
mam bardzo silne silne bule nogi od kolana w górę z przodu. po uderzeniu piłki przodem stopy co mogło się stać uderzenie było dość silne jaki mięsień mogłem naruszyć czy mogło stać sie coś strasznego czy przejdzie ból za kilka dni a może potrzeba jest iść do lekarza jeżeli nie to jak to leczyć?
Witam ;) za tydzień kończy nam sie liga i co za tym idzie będziemy mieć mniej treningów. W dni wolne chciał bym pochodzic na siłownie. Moje pytanie brzmi jakie partie najlepiej ćwiczyć dla piłkarza i na jakich obciążeniach itp. Chciał bym poprawić siłę i sylwetke Mam 16 lat , 180cm, 73 kg;) Zmieniony przez - dzieciol w dniu 2012-11-15 08:55:37
co mam robic dzisiaj se wybilem chyba nie spuchl mi nic ale mocno boli to ten na prawej nodze drugi od prawej za 3 dni mam oboz pomozciejak najszybciej!
Kupiłem sobie kreatynkę i biorę od 3 dni i cały problem jest taki ze mnie potym czyści i na treningu tracę zupełnie energie do ćwiczeń Co to morze być?kreatynę piję z sokiem tak mi kumpel powiedział,zee będzie najlepiej
[...] crester aby mi pomogl w szybszym bieganiu, trenuje sporo i wiem ze wlasnie tego mi potrzeba, tylko teraz interesuje mnie dawkowanie, od kolesia u ktorego kupowalem dowiedzialem sie ze w dni trenignowe 2x po 4 kapsy, to chyba dobrze, ale co z dniami nie treningowymi tak samo czy jakos inaczej. PS. nie interesuje mnie masa, tlyko sila do biegania
Cześć, Panowie pytanko dotyczące badań/środka. Leci cypio z ENDOGENIC 250 e7d Wyniki badań testosteronu wolnego następujące: 1) przed cyklem 14,44 pg/ml (normy labu 1-28,28) 2) dwa dni po pierwszym strzale 21,54 pg/ml (normy labu 9.10-32.20) 3) 6dni od pierwszego strzału, dzień przed kolejnym 20.58 pg/ml (normy labu 9.10-32.20) Co myślicie?
dobra mam nadzieje ze mi pomozecie zluszczalem skore kwasem glikolwym i juz mi zeszla ale mam tak *****sko czerowone czolo ze lipa za tydzein mam egzamin a wiem ze skora potzrebuje 28 dni na regenracje weic prosba moja co mam uzyc aby przyspioeszyc ta regeneracje i jakos zmniejszyc zaczerwienien i wogole zebym wypas mial czolo
Witam, mam pewien problem. Otóż, chciałem zacząć pierwszy cykl kreatynowy przy Creatine Mega Caps 300 kapsów, to starcza na 37 dni przy 10g na dzień, lecz "trener" na siłowni, gdzie uczęszaczam powiedział, abym kupił mniejsze opakowanie, 150 kapsów i mam brać zalecaną dawkę 4 kapsów, czyli 5g na dzień... Dodam, że mam 17 lat, a mój staż to ~+2 [...]
Czesc Wszystkim Otoz tak mam takie pytanko: mam 15 lat , 175 cm wzrostu ,waga 83,5kg. i chcem zgubic na wadze : dodam ze od 5 dni biegam na boisku i po bieganiu robie pompki i brzuchy. Biore tabletki TERMO SPEED EXTREME i staram sie mniej jesc niz zawsze jadlem.- nie jem slodyczy itp. schudlem juz jakis 1kg . Co mozecie o tym powiedziec :) czy [...]
