SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ustawienie planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1316
Trening 3x w tygodniu, z przeskakiwaniem dni treningowych danych partii tzn.
pon. klata
śr. plecy
pt. barki
nd. nogi
wt. "łapy"
czw. klata
sob. plecy
pon. barki itd
Ćwiczenia mam już wybrane z atlasu
Każdy trening składa się z 8-9 ćwiczeń,1 ćwiczenie 4(mniejsze partie mięśni) -6(duże partie mięśni) serii, 6-10 powtórzeń
Co sądzicie o takim ustawieniu?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49865 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
jaki staż?

przeładowane by było. a poza tym jaki staż?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 40 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1316
11 miesięcy
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Barki

Następny temat

Jakie 2 partie cwiczyc na 1 treningu

Fitmeal