PL_power
Trening 3x w tygodniu, z przeskakiwaniem dni treningowych danych partii tzn.
pon. klata
śr. plecy
pt. barki
nd. nogi
wt. "łapy"
czw. klata
sob. plecy
pon. barki itd
Ćwiczenia mam już wybrane z atlasu
Każdy trening składa się z 8-9 ćwiczeń,1 ćwiczenie 4(mniejsze partie mięśni) -6(duże partie mięśni) serii, 6-10 powtórzeń
Co sądzicie o takim ustawieniu?
pon. klata
śr. plecy
pt. barki
nd. nogi
wt. "łapy"
czw. klata
sob. plecy
pon. barki itd
Ćwiczenia mam już wybrane z atlasu
Każdy trening składa się z 8-9 ćwiczeń,1 ćwiczenie 4(mniejsze partie mięśni) -6(duże partie mięśni) serii, 6-10 powtórzeń
Co sądzicie o takim ustawieniu?
Krzysztof Piekarz
Anonim
