[...] brałem tylko epi solo czy lajtowo.teraz miałem brać tren z epi ale wyczytałem że branie trenu bez teścia to porażka dlatego mam pytanie jak dawkować teścia czy 7 tygodni na propie wystarczy i najważniejsze co na od blok listek cloma syknie cykl wyglądał by tak 1 tydzień 60 mg tren 20 epi 100 mg prop e2d ale tu jeszcze nie jestem pewien [...]
[...] TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 170 g dziennie WEGLOWDANY: staram sie ograniczac TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 4 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 6 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO [...]
[...] Czy można rozpuszczać 2 saszetki Fit Drinka w 1,5l wody i to przez dzień wypijać? Bo mam taki zwyczaj,że wypijam takie 1,5l fit drinka i drugie 1,5l samej wody. 2 pytanie: W dni treningowe zaleca sie 10g BCAA przed i po treningu. A co jeśli w moim planie jest takie trening jakby Cardio ok. godziny 16 (trwa ok. 60minut) to wypijać 10g przed i po? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, 83kg aktualne, 63 dni temu było 90kg. Nie widać dużej różnicy (tak mi się wydaje) ale w obwodach niestety sporo pospadało. Cieszy jedynie kilka cm mniej w pasie i w udach, bo przy 90kg było prawie 70cm. Mam lipo, ale ciężko idzie wytępienie tego dziadostwa. Moje pytanie co dalej? Widać jakieś efekty? Aktualnie dieta wygląda tak kcal 1916 [...]
Witam dzisiaj byłem u dermatologa i przepisał mi na trądzik lek sumamed a 500g Kazał mi to brać w taki sposób: I tydzień - 1x1 tabl. przez 3 dni II-IV tydzień 1x1 tabl w jeden dzień dodatkowo przepisał mi żel differin przez pierwszy tydzień 1x na noc żeby skóra się przyzwyczaiła a potem codziennie rano i wieczorem. Mam takie pytanie co Wy o [...]
czy można robić co drugi dzień trening siłowy, i co drugi aeroby (niestety tylko bieganie)..?? tzn. raz trening siłowy, następnego dnia bieganie, później znów siłowy, tylko inna grupa mięśni i znów bieganie kolejnego dnia...itd... czy lepiej jednego dnia siła i po tym bieganie, a następnego w ogóle odpoczynek?? jak łykać białko WPC 80% w dni [...]
Witam moje pytanie brzmi co sie dzieje z organizmem jesli sie zbjije prolaktyne po nizej dolnej wartosci na co to ma wplyw itp bo wszedzie jest ale o wysokiej prolaktynie nie ma nic na temat niskiej bo ja zbijam zbilem do 5ng/ml i dalej zbijam i od 2 dni czuje slabsze libido i duzo gorsza erekcjia co robic odstawic ?
[...] 30mg tamoxa dziennie i obserwować co będzie działo sie dalej. Pytanie czy jak objawy ustąpią (a mam taką nadzieje) to czy zaprzestać łykanie tamoxa czy zmniejszyć dawke do 10mg i szamać do końca cyklu?Jak powiązać to z odblokiem gdyż mam wrzucić dwa dni po ostatnim strzale z propka 5x1000jm hcg a potem przez około okres 3 tyg łykać clomid.
[...] brzuch Wt i Pia klata Sr i Sob miesnie grzbietu miesnie naramienne W niedziele nie cwicze Wiem wiem. Od razu wszyscy napisza ze powinienem cwiczyc 3-4 razy w tygodniu a nie 6 bo to za duzo i organizm przemeczam a miesnie nie maja czasu na regeneracje, TEz o tym czytalem i przegladalem archiwum, ale w tym rzecz ze lubie chodzic do [...]
witam jutro jade na 3 dniowy wyjazd i nie wiem co mam ze sobą zabrać do jedzenia 1 dzień odpada bo moge sobie przyrządzić wszystko i sie raczej nie zepsuje od razu ale zostają jeszcze 2 dni w domu mam bcaa hitech i białko pure amierican protein fitmaxa to moge je wziąć na miejscu nie wiem czy będzie lodówka w pokojach co do jedzenia to podobno [...]
Witam, od miesiąca chodzę na siłownię, 5 x w tygodniu. Trener ułożył mi plan ćwiczeń, ale nie dokońca jestem zadowolona. Wg planu mam w 2dni aeroby,a 3 dni siłkę. Wolałabym przez następny miesiąc skupić się głównie na aerobach, a dopiero później zająć się rzeźbą. Co o tym myślicie? A co z dietą? Na siłownie chodzę o 8rano, potem do pracy. Jeść [...]
Leci mi woda z nosa, podczas schylania się,boli mnie głowa od kilku dni, czym spowodowany jest wypływ wody z nosa? czy może jes to związane ciśnienie? ja jestem niskociśnieniowcem. w ciągu ostatniego roku zemdlałam kilka razy, zrobiono mi pełną diagnostyke neurologiczna pod katem padaczki - jestem, okazem zdrowia. co sie dzieje?
Witam serdecznie. Na sprzedaż posiadam skarpetki firmy ADIDAS NIKE PUMA. Skarpetki są nowe nie używane. Są to skarpetki za kostkę doskonałe już na chłodne dni NIE STOPKI. Zdjęcie przedstawia sprzedawane skarpetki. Jeśli są osoby zainteresowane proszę pisać jaki model interesuje i sprawdzę czy jest dostępny. Cena za parę to 5 zł. do 5 par wysyłka [...]
[...] on do końca bezpieczny. Otóż chciałbym wdrożyć schemat odżywiania połączony z treningiem, który będzie polegać na gwałtownym ucinaniu i dodawaniu kcal. Co to znaczy? W pewne dni jadłbym mała ilość kcal, a w inne większą (nawet o 1000 kcal). Przykładowo, w pon i wt zjem 1200 kcal, w śr i czw 2200 kcal, pt i sb 1200 kcal, nd 2200 kcal. Średnia z [...]
[...] 2,7kg czy dobre jest takie: super pump przed treningiem na początek 20 gram później 40gram size on po treningu 43gram. białko trzy razy dziennie po jakieś 35 gram? w dni nie treningowe tez mam brać size on? białko trzy razy dziennie po jakieś 35 gram? waże 85kg i potrzebuje jakieś 170 gram dziennie z wellements miałbym jakieś 80gram [...]
[...] tym nie przepadam za jedzeniem - albo inaczej, lubię jeść to, co mi smakuje, ale mało jest takich rzeczy, poza tym nie lubię najadać się do syta i ogólnie mało jem w ciągu dnia. gotować też za bardzo nie potrafię... poza tym odżywanie się pod dietę = koszta... jakieś rady? coś na to jest? konsultować się z lekarzem? edit: dodam jeszcze, że dość [...]
[...] mnie mdlić, pod wieczór nawet wymiotowałem. Myślałem, że przejdzie na następny dzień, ale dzisiaj po pierwszym posiłku to samo: mdli mnie (jeszcze nie wymiotowałem, ale zbiera mi się). Co może powodować takie coś? Dodam, że zmian w diecie żadnych nie było. Jedynie zamiast odżywki (zabrakło) wypiłem sobie przez ost. 3 dni po 500ml mleka dziennie.
[...] mnie przeraziło. Hemoglobina przekroczona o 0.1 gorna granica. MCV ORAZ MCHC lekko podwyższone. Lipidogram oraz hormony wszystko idealnie test 800 ale badanie było 5 dni po shocie. Prolka na środku estro tez. Lh FSH podłoga. Myśle nad tym żeby w ogóle odstawić test bo to już raczej niebezpieczny poziom, dziwne ze przy takiej dawcę. Co [...]
Witam, od jutra rozpoczynam cykl z gainerem SCITEC Mass. Podczas wizyty w sklepie po uwzględnieniu mojej diety, sprzedawca zalecił spożywać 180 g produktu w kilku porcjach dziennie. Na tyle opakowania napisane jest: "Jedna porcja Mass zapewnia dostarczenie dla organizmu 50% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy" 1 porcja na opakowaniu [...]
[...] w tyg. box (wt), 1x kickboxing(czw), 1x crossfit/siła wytrzymałościowa(pt) wf w szkole 4 godz lekcyjne w tyg., do tego po lekcjach siatkówka/piłka nożna(do kilku razy w tygodniu) Dieta - mam aplikację, będę starał się kontrolować 3800kcal i 1,5 - 2g białka na kg masy ciała Możliwości - domowe warunki, drążek, ewentualnie mogą być hantle w dni w [...]
