co 3 dni

[...] Jak Arnold hehe), masa ciała 100kg (naczczo) Wyniki: Klata płasko 150kg x1 ( ostatni raz wyciskałem w lutym,podchodzę za 2-6 tygodni pod 155) inne rekordy na klatke to 130 x 6, 100 x 16 ( stary rekord ) [...]

[...] pierwszy post tutaj. Jestem Arek Wiek - 27 lat Wzrost - 185cm Waga - 78kg Jak w temacie, pracuję fizycznie w fabryce i tu jest największy problem, ponieważ jest to system 4 dniowy 2 zmianowy po 12 godzin, czyli 2 dni poranna zmiana 7-19 i dwa dni nocna zmiana 19-7 po czym mam 4 dni wolnego. Oczywiście te 4 dni są ruchome tzn. co tydzień dni [...]

[...] 100kg facet : około 250-300g białka dziennie, 550-650g węglowodanów dziennie oraz do 100g tłuszczy - co daje około ~4200kcal. Do tego: 1-12 Enanthate Testosteronu 200mg co 5 dni (Prolongatum) 1-4 Metanabol 15-20mg codziennie - tabs co 3-4 godziny 5-8 Propionat Testosteronu 50mg co 2 dzień 9-12 Metanabol 15-20mg co 2 dzień 13-14 Propionat [...]

[...] CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec cyklu 1 czerwca 2018 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: brak do tego i tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]

[...] DZIAŁA NA MNIE TRENING SPLIT GDZIE PARTIĘ ROBIMY RAZ NA TYDZIEŃ? Przez lata utarło się polecać schematy treningu dzielonego, gdzie każdą partię mięśniową robimy raz w tygodniu (sztandarowy: klatka + biceps, plecy + triceps, barki + nogi). Jest to mało skuteczne rozwiązanie. Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, [...]

[...] nie wziac bo tyle czasu zmarnowalem przez tą przerwe od silowni, a podstawowy cykl na samym tesciue nie bedzie jakims zlym rozwiazaniem mysle. Do was pytanie, jak dokladnie sie do tego przygotowac + Po zakonczonym cyklu testa tam powiedzmy po 12 tygodniach myslalem zeby wskoczyc na winko oral solo i zaczac redukcje robic. Decyduje sie na [...]

[...] - zmniejsza uczucie zmęczenia - przyspiesza regenerację - wspomaga redukcję nadwagi przyspieszając metabolizm >>> Charakterystyka substancji: *** Guarana: południowoamerykańska roślina, zawierająca naturalną kofeinę (zwaną guaraniną) i inne aktywne substancje (adenina, substancje balansowe, włóknik), które powodują stopniowe [...]

[...] activlaba, w przerwach kreatynowych szukam dodatkowo jakiejś odzywki raczej zdecyduje się na jakieś konkretne ZMA. Teraz kwestia treningów, pracuje w systemie 24h/48 co 3 dni praca.10 dni roboczych i 20 wolnych w miesiącu. W pracy od 24:00 do 5 rano mogę się przekimać. Ciężko było mi znaleźć plan treningowy pod taki system także rozpisałem [...]

[...] 6 miesiecy od pierwszego gdy moja waga osiagneła 79 kg była to deca 10 sustanon 10 i winstrol 15 lecz efekty byly juz mizerne walilem nawet podwojne dawki 2 razy w tygodniu lecz nic to niedało moja waga zwiekszyła sie moze o 2 kg fakt ze siła wzrosła ... mój trzeci cykl zaczełem w kwietniu tego roku było to 15 omka i trenbolon 100 10ml [...]

[...] Nie chodziłam po to aby schudnąć ale po to żeby się dobrze czuć i móc zjeść coś niezdrowego. Nie znaczy to że się na niej opierdzielałam hehe. Ćwiczę regularnie co 3 dni w tygodniu-pół godziny maszyny siłowe, godzina bieżnia lub spinnig. Kontroluje swój puls pulsomierzem w zależności czy chciałam poćwiczyć nad wytrzymałością,kondycją czy [...]

[...] góra/dół Cel cyklu. Wczesniej masa, obecnie ochrona przez spadkami przy redukcji Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia. ok pól roku przerwy miedzy tym a poprzednim Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) za duzo. Ok 19 % (wczesniej bylo o wiele lepiej) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy). Przy dobranej diecie łatwo chudne ale tez [...]

[...] kaloryce po czym postanowilem zrobic kolejny krok i pojsc nasilownie. wiadomo pandemia wszystko pokrzyzowala wiec na silownie wrocilem w sierpniu zeszlego roku. do grudnia tego roku trzymalem kalorie na poziomie 2000-2100 z podzialem 160 B 60 T i 210 W. Wiadomo na poczatku fajnie sila rosla, wlasciwie z tygodnia na tydzien. jednak teraz od [...]

[...] Moja dieta była nastawiona na głodówkę, przy której może raz w czasie trzech miesięcy czułem głód, a jadłem tylko 800 - 900 kalorii. Po zakończeniu zwiększam co trzy dni kalorie o 100, aż dojdę do magicznej liczby 1700 i zobaczę, czy utyję na tyle dużo, żeby przekonać się, że jednak przesadziłem. Trochę czytałem o kulturystyce i z [...]

Dzień dobry. Od kilku lat borykam się w z wypadaniem włosów. Dokładniej mówiąc problem ten zaczął się jakieś dwa i pół roku temu, kiedy miałem 19 lat. Jako dziecko i później w wieku dorastania miałem naprawdę bardzo gęste i silne włosy. Przyczynkiem do odwrotu od takiego stanu rzeczy był chyba pewien bardzo upalny i słoneczny dzień, który prawie [...]

[...] 2 h. Ostatnio wrzucałem wyniki badań do odbloku z 7 września od tamtego czasu łącznie dałem 15k hcg, hcg to actiza 10k i puretrig 5k więc wątpliwe, no i po tym odczekałem 3 dni i dałem jeszcze wczesniej 1/4 tabsa arimidexu. Po 3 dniach wziąłem clomid na noc 1 tabs 50 mg, byl to poniedziałek. Przychodzi wtorek siedze sobie normalnie przed kompem [...]

[...] wiem, czy 81.6 kg można uznać za sukces, które jakoś zleciały przy schodzeniu z W: 2.5 na 2.0, ale przy 2.0 już nic nie szło, więc zszedłem do 1.7, jestem przy tej ilości 4 dni, dziś będzie drugi trening i waga mi wskazała 81.8 (nie wiem, czy to przez gazy, które mi dokuczały w nocy, czy zamiast schudnąć - przytyłem). Nie wiem, co robię źle, czy [...]

[...] że mocno mi to wjeżdża na głowe. Mam 35 lat, trening różnego rodzaju od lat, waga 90kg. Przez ostatnie 11 miesięcy byłem na lekkiej bombie, tzn.: 125mg Enana co 5 dni przez 8-9 miesięcy, potem przez 2-3 miesiące propionat z apteki, 100mg co 4 dzień. Do tego przez 2 miesiące oxa 1-2 tabsy/dziennie oraz Proviron 1 tabs dziennie przez 2 [...]

[...] ;) Jak widzicie jestem tutaj nowy Mam troche nadwagi a z związku zbliżających się wakacji chciałbym schudnąć Mam nadzieję że pomożecie mi w przygotowaniu sobie odpowiedniego planu treningowego i diety ... wszystko opisze jak ja na to spoglądam i jak bym to robił (treningi zaczne od wakacji-Lipiec)Chciałym abyście mi doradzili co pownienem [...]

[...] troszkę mięśnia a od lutego dociac aby BF wyszedł ok 8-10%. i 90-93kg Teraz zaczynam masówkę kalorie powoli do góry z 2000-2400 na 3000 ENAN 450-500 E8D (podanie co 4dni ) 1-20 deca 300-400 e8d (co 4dni jak Enana czy co 8?) 18-22 M1T 2tab 2x5mg mam 70 tab 22-24 tylko ENAN 500 E8D Jak skończy się deca to kalorie w dół i lekkie redu Dalej [...]

Na htz jestem już prawie dwa lata przez półtora roku undestor -> testosteron 50- 200mg /co 6-7 dni w 7 dniu test 650-700 ng , po 1,5 roku postaowilem sie odbloowac profesor zlecił 5000 u i pregnyl co 5 dni przez 6 tyg wynik testosteronu w 4 dniu po zaszczyku 970 ng , teraz mam dawkę 1000 ui co 2 dzień [...]