co 3 dni

[...] Czy ogólnie to działa i czego można się spodziewać po tym peptydzie. Można brać solo czy łączymy np.testesteronem Kolo mi opowiadał o zwiększonym apetycie ,kłopotach ze snem,drżących rękach. Jak to wygląda ze strony dawek/częstotliwość stosowania czytałem że każdy ma inny. Jak będzie optymalnie 2 razy w tygodniu,czy małą dawkę co dziennie ?

[...] sprawnościowego stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem przewidziane finanse na cykl: 200 zł na miesiąc uwagi i sugestie: jak najmniej "chemiczne" odżywki Staż [...]

[...] , cwicze od poczatku tego roku. Mam 1,83m wzrostu i ważę 81kg. Na biceps sztangą wezme 45kg a na klate 80 kg. Co 2 dzień biegam po 3 km + często gram w piłkę i pływam. A w dni wolne od biegania wieczorem 4 serie brzuszkow i pompek po 25 powtórzeń. Diet jako takich nie stosuje po prostu staram sie nei przesadzać z jedzeniem ograniczam sie i jem [...]

Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownię, pod dołem rozpiszę co i jak. Pon : -Klatka - ławka prosta - 4 serie po 12-8 powtórzeń -Klatka - ławka pochyła w dół - 4 serie 12-8 powtórzeń -Klatka - Rozpiętki - również 4 serie 12-8 powtórzeń -Barki - (nie wiem jak się to dokładnie nazywa)Unoszenie rąk z ciężarem z przed siebie - 4 serie 12-8 powtórzeń [...]

[...] na siłowni, jedynie od czasu do czasu z kumplem. Kiedy złapałem bakcyla i wkroczyłem w ten świat na poważnie ok. 6 miesięcy temu wszystko szło pięknie do czasu gdy w grudniu problem wrócił i nasilał się z każdym tygodniem. W tym tygodniu wybrałem się do lekarza, oczywiście prywatnie, stwierdził on, że przypadek jest dziwny i według tego co [...]

Sylwie Reichel spotkałem podczas Debiutów na zawodach crossfit,gdzie brały udział jej zawodniczki. Jak dobrze wszystko pójdzie-w kwietniu odbędzie sie bardzo oryginalny program treningowy z Sylwia i naszymi forumowiczami-bedzie zaprezentowany sposób treningu strongmenów na siłowni-bez uzycia specjalistycznego sprzetu strongmen. Beda też elementy [...]

[...] to zrobiłem po lekturze postów z archiwum dotyczacych tego tematu.Ustaliłem ze bede jadł 3g BB/kg, 3 g WW / kg , TT min Obecnie waze 88-90 kg.Cwicze na siłce 3 razy w tygodniu i 2 razy w domu podstawowe cwiczenia(pompki,podciaganie,trice).Poziom tłuszczu w organizmie w tej chwili wynosi około 16-17 % dąże do 8-10%.Dodam ,że trenuje równiez [...]

[...] zabrałem (jak nie ćwiczy to po co mu) uchwyty do pompek. Zależy mi głównie na zrzuceniu opony z brzucha i wyrobieniu klatki (o szczegółach mych perypetii pisałem w poprzednim poście który został bez odzewu) Wymyśliłem sobie że będę zaczynał pompkami (taka rozgrzewka),potem brzuszki na skośnej,rozpiętki na prostej,wypychanie sztangielek na [...]

[...] B22 W9 T0,5 W sumie : B241 W529 T52 3g/kg 6,6g/kg 0,6g/kg W nie treningowe dni odstawiam gainera. ps. sorry za bajzel w poście ale to okienko do pisanie i edycji jest zabójczo małe:) Zmieniony przez - klimas w dniu 2012-11-25 19:21:51

[...] 21 3)Czy nie są za duże odstępy miedzy posiłkami? Z obiadu ciężko mi wyliczyć kalorie ponieważ obiad dostajemy w pracy,tak że są to wartości przybliżone. Dni nietreningowe: /SFD/2016/10/16/db6b8fa2ce8f4dd1bceab88cbcb8d24b.jpg Dni treningowe: /SFD/2016/10/16/1ea0d93688aa4ec9ab353230550f2fee.jpg Zmieniony przez - Xylo w dniu 2016-10-16 15:32:56

[...] zwis na drążku- ok. 5 minut Przerwy- 1)Pomiędzy seriami- 60-90 sekund 2)Pomiędzy obwodami- 2-3 minuty Liczba powtórzeń: Łydki i przedramiona- duże ilości powtórzeń ze średnim obciążeniem Mięśnie naramienne- nieco mniej powtórzeń niż w przypadku łydek i przedramion, jednak ciągle dużo- 10 do 20 Biceps i triceps- ok. 12-15 powtórzeń Plecy- [...]

Witam :) Jestem 19-sto letnim chłopakiem który ma straszną nadwagę (ok. 20kg) . Wszystko było dobrze do póki nie stwierdzono u mnie zwyrodnienia stawów kolanowych... ;-/ Wcześniej grałem w siatkówkę... zaszedłem dość wysoko bo do szerokiej kadry naborowej polski, no ale, później sie wszystko sypnęło, zaczęły sie wycieczki na fizykoterapie itd. [...]

Witam serdecznie. Od 13 czyli kilku dni dodalam do swojej diety clen (LK). Postanowilam sie ostro wziac za swoj wyglad. Teraz waze 78kg, przez okres dwoch lat przytylam 15 kg. Od momentu kiedy biore clen duzo cwicze, bardzo zdrowo sie odzywiam. Najwiecej spozywam bialka, warzywa owoce i duzo wody pije, zero tluszczy i jak najmniej weglowodanow. [...]

[...] 177 cm Cel cyklu: masa przede wszytskim stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: około 100 zł uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1 miesiąc

[...] 5-6x tydzień). Waga już trochę zeszła. Cm też ubyły. Ale nie stosowałem jakieś zbytnio diety do tej pory. Raczej uważałem na to co jem. Ale teraz postanowiłem zrobić to porządniej. Mam zamiar trenować siłowo 3x w tygodniu (wykupiłem już plan treningu w plany.sfd.pl, więc to mam z głowy). Do tego aeroby wymienie z hiit 3x tydzień. Wolę HIIT bo [...]

Witam, zaczynam cykl na masę, w związku z czym konieczna jest zmiana diety. Ze wzoru znalezionego na forum wyszło mi ok. 2800 kcal (średnie dzienne zapotrzebowanie) + nadwyżka na budowanie masy. Poniżej wklejam przykładowy jadłospis: http://img638.imageshack.us/img638/7149/dieta20120121.jpg + oczywiście do tego warzywa Pierwsze dwa posiłki i [...]

[...] turę na ostatnie 4 tyg po zakończeniu redukcji i co ważniejsze można pociągnąć ja tydz. po ostatnim strzale enana ? Pytanie 2: czy jeśli przez cały cykl szło hcg to po 10 dniach od ostatniego enan bić większe dawki np 2500ui e3d x 4, czy wystarczy dojechać do sarmów na tych samych małych dawkach 500ui przez 21 dni ? Pytanie 3: jeśli 500ui hcg [...]

[...] Lewa strona wygląda normalnie, ale na prawej mam "otwartą" ranę, z której leci krew (tzn. ślady zostają na chusteczce). Ogólnie to dotknąć się do tego nie moge, bo cholernie boli. Od dwóch dni stosuje Hascovir (polski odpowiednik zoviraxu) i nie ma żadnej poprawy wręcz jest jeszcze gorzej, bo wcześniej mi to nie krwawiło. Co teraz robić? Co brać?

[...] (3-10 norma) (badania testosteronu) Napomne ze cykl wygladal tak: 1-7 t.prolo 100mg e3d 1-5 npp 75 e3d 8-13 t. prop 75 e2d 7-13 wins 30 mg ed clom 3,2,2,2,1... lacznie 21 dni tamox 40mg pierwszy dzien 20mg pozostale(21) provi 25mg Od czwartego dnia odbloku gdyz zlapaly mnie deprechy i inne sidy Po skonczeniu przyjmowania wymienionych srodkow [...]

Witam otóż moj staż treningowy wynosi 7 miesięcy mam kupione odżywki (suplementy). I proszę o porady czy cykl jest odpowiedni itd. Porsiłbym o zachowanie opini na temat typu " za szybko " " nie beirz tego" poprsotu prosze o porady. A więc tak: Zakupiłem: Shock Therapy + Strom Białko: Peak Delicous Muscle Building WHEY 3kg (podwójna czekolada). [...]