co 3 dni

A co by było gdyby przez kilka dni(no max tydzień) jesć codziennie tylko białko,czyli twarogi,serki wiejskie,jajka,tuńczyki,ryby,itp.i nic innego wiecej,oczywiscie w odpowiednich proporcjach,zeby sie kalorie zgadzały Czy to ma sens,czy zaszkodzi ???? Pytam z cxzystej ciekawosci

Witam bylbym wdzieczny jakby mogl mi to ktos rozpisac mam no-xplode 820g monohydrat 1 kg oraz gainer 3 kg.Chcialbym z tego uzyskac 40 dniowy cykl wiem ze pew3nie boostera braknie ale trudno.Prosze o porade bardziej doswiadczonych co w jakich ilosciach i kiedy brac.Treningi mam 3 dni w tygodniu.Ahmm i jeszcze jedno uzylem opcji szukaj ale nie [...]

[...] jest artykulik o zasileniu swojego treningu singlami.Jako przykład podano martwy ciąg robiony raz na 5-7 dni.Po rozgrzewce,singlami dochodzimy do najmocniejszego tego dnia powtórzenia,zdejmujemy 10-15% i robimy jeszcze 10-15 singli z przerwami 1 minutowymi.Zdaje się,że Steve [...]

jedna dziewczyna sie do mnie przystawiala na dyskotece na ktorej bylem z moim slicznym chlopakiem z krata na brzuchu.powiedzialem jej ze jestem gejem no i sobie poszla ale za 2 dni znow spotkalismy ja i znowu sie przystawiala. co jej powiedziec zeby ja splawic ale nie zranic?

Witam, od jakis 2 dni zauwazylem bardzo intensywna pompe w lewym ramieniu (tylko lewym) glowie obszar bicepsa lecz promieniuje takze na przedramie. Na poczatku myslalem, ze to zwykly blad przy treningu ale ten stan wystepuje nawet teraz gdzie nie robie nic co by moglo powodowac wysilek ramienia. Wydaje mi sie,ze to moze byc cos z krazeniem badz [...]

[...] dla mojej Mamy. Mianowicie co jakiś czas łapią ją mocne bóle reumatyczne. Raz na 2 miesiące łapię ją ból na przykład w ręce i nie pozwala normalnie prostować ręki przez 2-3 dni później przechodzi. Oczywiście była u lekarza, niestety nic nie pomogło w dłuższej perspektywie. Myślałem o jakimś animalflexie ewentualnie jakis kolagen dla mojej [...]

Witam mam pytanie kumpel chce sobie kupic Dece lub Superanabolon ... ale nie wie co lepsze jesli chodzi o dobrą jakosc umięsnienia , twardosc i trwałosc mięsni. Ja zaczołem cykl z superki dopiero 2 dni więc ja mu pomuc narazie nie moge. Pozdro

Mam z 20% BF i zaczynam z silownia po przerwie i chce zrobic rekompozycje ale kazdy w internecie mowi innaczej. Więc pytanie jaki trening wybrać do 4-5 dni w tyg i jak z powtorzeniami i przerwami zastanawiam sie czy fbw co drugi dzien albo push pull przerwa push pull... Jestem endomorfikiem wiec ciezko mi zejsc z wagi. Dziekuję Zmieniony przez - [...]

jaka wartość kaloryczna jest wskazana przy redukcji dla kogoś kto powiedzmy co dzień coś tam robi 3 razy w tygodniu trening siłowy i 3 dni cardio używam programu MyFitnessPal i ustawiłem w nim 2600 kal czy to nie za dużo na redukcji ?

[...] doszla do mnie przesylka z nitroboolonem II (2x700g) prosilbym o rade czy warto juz go brac gdyz mialem przerwe w treningach okolo 1,5 miesiaca i cwicze regularnie od 10 dni czy lepiej poczekac?? i drugie moje pytanie : nitro powinno sie brac okolo 6 tyg. a mi wystarczy na dluzej wiec co mam z tym zrobic odczekac zalecane 3 tyg. lekkiego [...]

[...] -4x cell mass -3x no xplode -l glutamina w proszku 1kg optimum neutrion -carbo nox olimpu 4kg -witaminy now 180 caps Staz-1 rok Cel-masa Troche tego jest.Dodam iz trenuje 6 dni w tyg.chodze na treningi niedlugo po wstaniu z lozka.Prosze o wasza pomoc co z czym i kiedy jesc i czy czegos niebrakuje do tych odzywek?myslalem o kupnie bcca.czy warto.

yyoyo nie moglem znalezc , wiec nie bijcie =] Mam zamiar wykonywac aeroby w dni nietreningowe gdyz chce miec jak najmniejsze spadki ( slyszalem ,ze tak niby lepiej niz po treningu , chociaz trzeba dluzej zasuwac) Jak dojdzie bo cos nie dochodzi to bede mial spalacz SCORCH. I teraz co wcinac i w jakich ilosciach przed i po aerobach ? Kupic tauryne? [...]

Witam Chcialbym sie dowiedziec co myslicie o cwiczeniu raz w tyg. jakies 2 godziny po obudzeniu sie, czyli w moim przypadku ok 10 rano(przy czym pozostale 2 treningi w inne dni okolo 17:00). Czy trening o tej poze byl by efektwny? - a moze ktos ma takie doswiadczenie i cwiczyl z rana? -Pytam bo wyglada na to ze nie bede mial wyjscia i raz w tyg. [...]

[...] wyglad sylwetki. chce czuc sie pewnie,ale nie chce byc za ,,duzy''. chce cwiczyc silowo,ale myslalem tez o bieganiu. mam do dyspozycji lawke pod sztange,2 hantelki, rower stacjonarny,skakanke i teren do biegania. jak cwiczyc w poszczegolne dni ile biegac ile na silowce myslalem o FBW co o tym sadzicie. jezeli zly dzial z gory przepraszam

tak sie zastanawialem czy mial by sens taki cykl chodzi mi o jakies 6 tyg ale na omie i jak by wbijac przez 10 dni po 1ml stezenie powinno byc odpowiednie i wydaje mi sie ze moglo by byc to dobre prosze o wypowiedz tylko z góry odrazu nie przekreslajcie zanim sie dobrze zastanowicie i jak porownali byscie to z cyklem 1-6 100mg co 2 dzien

Witam.Mam 15 lat jestem niski i chudy, wzrost 170cm waga kolo 56kg Za pare dni zaczynam trening domatora i tutaj moje pytanie ''Co jeść'' ułożyłem wstępny plan: I śniadanie 7:00-płatki owsiane z mlekiem II śniadanie 10-11-chleb razowy z jakąś wędliną Obiad 14:00-Ryż i pierś z kurczaka Trening 15:30 Podwieczorek 18:00- Tutaj mam problem [...]

helo all .. mam takie pytanie czy carbo należy pić rownież w dzień wolny od treningu i kiedy jeżeli juz... czy tylko w ten dzień co jestem na siłce?? do tej pory własnie piłem tylko w dni treningowe ale teraz mam wątpliwości ..prosze o rade pozdro

http://pzkfits.pl/komunikaty/2014/20140108_kfo2014.pdf witam mam takie pytanie do ogranietych w trojboju , zawody w tsk sa w niedziele a nie mam oplaconej licencji i z tego co znalazlem to 7 dni przed odprawa chyba powinna byc oplacona czyli jak np zrobie jutro przelew to poniose kare w wysokosci 100 zl ?

Mam maly dylemat. Jak lepiej to ulozyc? Cwicze 3xtyg: SRO: Plecy + triceps PT: Barki + nogi NDZ: Klatka + biceps Zastanawiam sie czy brzuch dolozyc do kazdego treningu (tzn na jego koncu) czy cwiczyc go w dni, w ktore mam wolne od pelnych treningow? Pomozcie, dam sogi. "Kochaj Boga i rób co chcesz..."

witam wiem że ten temat był wałkowany milion razy ale niema tego co ja chce. więc kupiłem dzis nitro2+mono vital maxa i pani w vitamin shop powiedziała mi ze w dni treningowe 7.5g nitro2+5mono i to samo po treningu w dnt 7.5 nitro rano z 5g mono to samo wieczorem czy moge tak brać i będzie dobrze? z góry dziękuje i pozdrawiam