co 3 dni

Dwa tygodnie temu wyciągnęłam kleszcza( pokmiedzy palcami u nogi) , który nie zdążył jeszcze wejść w skórę . A Kilka dni temu pojawiła się opuchlizna , bardzo czerwona i w dodatku mocno boli , nie moge chodzic ( stawiac nogi na podłodze) . Co z tym zrobiC? : (

Lat:15 Waga:55kg Staż: Rok treningów bokserskich. Witam czy mógł by mi ktoś ułożyć plan treningowy co i jakie ćwiczenia ile serii i powtórzeń robić w jakie dni ? mam do dyspozycji hantla 10kg no i ale głównie chodzi o różne rodzaje pompek itp. Celem jest zwiększenie masy/rzeźby no i siły:) Z góry dzięki za pomoc:)

co myslicie o ulozeniu planu wedlug takiego schematu dni trenigu poniedzialek bary 16 seri rozne cwicznia po 10 powtorzen sroda plecy i biceps 16 seri rozne cwiczenia po 10 powtorzen piatek klata i triceps 16 cwiczen po 10 powtorzen

co mam robic w okresie regeneracji? ile dni treningowych ile serii, plan. Proszę was o pomoc bo od dziś zaczynam juz okres regeneracji. Odpisz jak najszybciej! 1249553 tu mnie szukać :- >

Witam pare dni temu zakończyłem cykl kreatynowy.Jestem zadowolony z efektów,mianowicie pytanie jest takie co teraz moge zakupić??.Zastanawiam sie nad Nitrobolonem,ale nie wiem czy to dobre rozwiązanie.Z góry dzieki za odpowiedzi :]

Siema, mam 16 lat i w bicepsie mam ponad 36. Chciał bym zwiększyć ich masę. Jakaś dieta? odpowiednie ćwiczenia? Obecnie macham hantlem i robię pompki, co jakiś czas sztanga. ćwiczę od stycznia, wtedy miałem 33,5. Ćwiczę 5 dni w tygodniu. Odpisz na gg 2279197

Co to może być? Chrosty na całym ciele z przezroczystą mazią w środku, mam to już od kilku dni i prawie mnie nie swędzi to nie jest ospa ani szkarlatyna tylko coś innego. Najpierw robi się czerwone a potem wypełnia się tym czymś i robi się taka bańka

ortopeda zalecił mi zastrzyk w kolano,nie podał jego nazwy,lecz cenę-120 zł.Powiedział także,że trzy dni po jego otrzymaniu mam lezec piachem,bo to metoda skuteczna,ale ryzykowna-moze wdac sie ropień.Nie wiem,co robić.

Jak mam sobie podzielic partie na dni... Wiecie o co chodzi... kiedy plecy klatka i itd Rodzi o plan na redukcje. Jak mozecie to napiszcie a ja sobie sam ułoże bo nie mam wszystklich urzaden jak na profesjonalnej silce ;/

Trenuję kulturystykę ale lubię też wycieczki górskie. Jak się zabezpieczyć przed spalaniem mięśni podczas 8-11 godzinnych wędrówek, czasem po 6-7 dni z rzędu? Dodatkowo podczas których jest utrudniony dostęp do pełnowartościowego jedzenia. Stosowałem BCAA, odżywki białkowe. Co jeszcze?

ZAKONCZYLEM CYKL 240 KAPS NITROBOLONU ,EFEKTY ZAJE....STE ALE CO ZROBIC ABY TE EFEKTY TERAZ UTRZYMAC?CYKL TRWAL 20 DNI ,CZY MOGE LADOWAC DALEJ NITRO?JAKI NAJDLUZSZY CZAS BEZ PRZERWY MOGE GO BRAC?A JESLI NIE TO CZYM GO ZASTAPIC?POZDRAWIAM(Z 102KG WSKOCZYLEM NA 108,)

witam Panowie jak ma wygladac odblok po propie 20 shotów(testolic)100mg eod?? ile kupic clomidu?? aha i mam w domu juz tamoxifen wiec moze dolazyc zeby lepiej sie odblokowac,lub moze sam tamoxifen wystarczy??prosze o rospiske jak to wszystko wzaisc ,co i jak przez ile dni?? pozdrawiam noi wesollych swiat zycze:):)

Witam, ćwiczę 3x w tygodniu na siłowni, ale chce teraz na okres redukcji dorzucić w dni nietreningowe HIIT oraz bezposrednio przed nim trening mięśni brzucha w warunkach domowych bez sprzętu. Co polecacie w takim przypadku, może brzuszki 4x20 + unoszenie nóg leżąc 4x20 ?

Czy ta kuracja na przemiane matrerii pochodzi z Kopenchagi? Czy ma ona sens bo ja mam taka co sie stosuje 13 dni a potem 2 lata możesz jesc wszystko.Czy to mozliwe? Jeszcze jej nie stosowałam ale mam zamiar i nie wiem czy ona ma sens,poza tym troche drastyczna i dużo kawy, czy nie szkodzi czsem na serce? wie juz ktoś cos na ten temat/ pozdr

Siema jade od 25 dni na diecie i spalaczu i bialku 50g dzienie, wczoraj obudzilem sie o 3 w nocy i pobiegłem od kibla Dzis tez najleoiej nie jest. Co robic cwiczyc?? Czy Robic przerwe???

trzy dni temu miałam wypadek i lekarz powiedział że mam złamany mostek ale nie powiedział co dalej jak leczyc i czy długo będzie bolało a tak w ogóle czy pracować czy iść na zwolnienie też nie powiedzał chyba żle trafiłam z tym lekarzem

Macie jakiś dobry plan na trening przedramion ile serii, powtórzeń dni w tygodniu, chciałbym nadgonić je bo przy bicku wyglądają marnie, mam długie przedramie co w dodatku utrudnia to wygląd. /SFD/2020/6/8/269b435dbccc485a82a58f508822881e.jpg

zrobiłem krótkie i małe odwodnienie ale efekty bardzo skromne co było xle? 2 dni 5, 5 l wody, 10g sodu 3 dnień duzo pokrzywy ale wody juz 3l 4 dnień woda 2l, sodu 0, potas 2g, więcej węgli 5dnień bardzo duzo węgli, zero wody, potas 2g trening intensywny, duzo aerobów, ale też typowo masowe serie

Chciałem się dowiedzieć co się dzieje z moją przesyłką którą zamówiłem ,przez 2 dni jest w trakcie przygotowania. Nie dostałem żadnego maila i nei wiem skąd wziąść numer zamówienia i mam tylko nr przesyłki

Jestem teras na cyklu 1-7 prop E3D 100mg, wino 1-7 ED 30mg i mam taki problem ze musze wyjechać do włoch na ok 4 moze nawet 5 dni. a tam napewno niebede miał jak zrobić zastrzyku bo będe ze starym. zaczynam teras juz 6 tydzień. i co mam zrobić?