Cze! A ja dziś mam 7 dzień. Pierwszego wzięłam 1 laleczkę, od drugiego do 5 - po dwie i 4i5 dnia nie czułam prawie nic, a wczoraj wzięłam 2 rano i 1 po południu. Przyznam, że po tych 2 dostałam porządnego energetycznego "kopa" (w bardzo pozytywnym znaczeniu). Samopoczucie - rewelacyjnie, ale nie powiem żebym miała jakieś extra efekty. [...]
ja stosuje therme od 3 dni i jest super. Na treningach aerobowych, ktore mam codziennie, dostrzeglem + 50% aktywnosci. Bez thermy pedalowalem na rowerku 30 min a z therma ponad 45 i mam dalej sile !!. Mam tylko jeden problem, nie chce mi sie wogole jesc ;(, ciezko jest mi sie zmusic do jedzenia. Co mozna z tym zrobic ??? [...]
Witam ! Mam jedno pytanko jaka djete zastosowac przy Therma Pro ? Cwicze tylko 3 dni (wekeend) wiencej nie mam czasu ! Co mam jesc aby byly efekty ? Dzieki :) troja 0 :)
cześć sabato Tawki nie trzeba zwiększać według mnie to i tak niic nie da lepiej zrobić 2 lub 3 dni wolnego od Therma Pro efekt wróci a co do głodu to oto chodzi byś byłgłodny i nie dojadaj a efekt będzie jecze lepszy bo z zamej termy nie zchudniesz tylko z zmniejszenia kalorii A jak jesteś głodny na noc to zjedz 5 gotowanych białek jaj albo [...]
[...] dietetyczne i jedno co odkrylem to wiedza jak nie utyc... Tyle potrafie... Jak schudnac?? to moj powazny problem... Obecnie np robie w tym celu ponad 2godiny aero... Jesli to jest takie dobre, to chetnie rozwazylbym taka wersje... Zwlaszcza ze 3 dni temu siadlo mi kolano... No wlasnie jak sie ma stosowanie ibuprofenu, do terapii ef synef itp?
witam andrzeju...nie bardzo wiem co chciales powiedziec tym ze napisales ze to nie ma sensu....tak jak liczylam kalorie przez 3 dni stosowaia thermala to dziennie jadlam cos okolo 800 kalorii ...nie mam ochoty na wiecej nawet do tych 800 kal musze sie zmuszac ...mi zalezy bardzo na tym zeby naprawde schudnac szybciutko..wiem doskonale o tym ze 1 [...]
witka mam taki maly problem. jestem na thermie juz 5 tygodni i musze powiedziec, ze w tym tygodniu od poniedzialku coraz bardziej jestem w cholere zdolowany i jakis taki zniechecony do wszystkiego. co robic, cos zmienic, a moze, nie wiem odstawic tabs. na 2-3 dni? pomocy
[...] wodę i nie wykonałem zamierzonej ilości powtórzeń.. Troche źle do tego podszedłem... Żołnierskie 12/10/6 15/19/23 W pierwszych dwóch seriach progres w porównaniu do poprzedniego treningu. W ostatniej wziąłem tyle co pare dni temu i nie zrobiłem wszystkich 8 powtórzeń;/ pompki tyłem 12/10/8 Część z ciężarem 5kg ;) łydki Tutaj tradycyjne spięcia [...]
Witajcie Ladies, wracam grubsza, ale bardziej zdeterminowana. Poprzednie próby nie wyszły, brakowało mi konsekwencji. Teraz mam dużo czasu, chęci no i zakupiłam hantle 2 X 10 kg, które mam nadzieję, że będą mnie motywować do ćwiczeń. Przez ostanie miesiące bujałam się z jedzeniem wokół 1300 kal i mimo że staram się jeść wg regulaminu to raz na [...]
[...] kg. Chcesz siły to ja proponuje: 1). 5*5 - piszesz, że próbowałeś tak ćwiczyć. Czemu nie pociągniesz tak dalej? Zmień konwencję (Bill Starr, 3*CM, 5*CM, 1,2,3 zestawy etc.). W czym problem? 2). Albo luknij do dzienników, Senergoth pomaga tam grrubasowi, rozpisał mu bardzo fajny plan na 3 dni (dzień siadów, dzień ławy, dzień ciągów). Pozdrawiam
[...] zastanawiac zeby nie powiedziec martwic. Obserwuje zmiany od ponad 2 lat. Mam ciagle obnizone neutrofile co jest o tyle dziwne, ze nie choruje. W ogole. Katar zwalczam w 3 dni sama...jak go mam raz na 2 lata i tyle. Wiec ta zanizona pierwsza linia obrony powinna mnie oslabic a tak nie jest. Oczywiscie odpornosc przejawia sie roznie, ale wierzyc [...]
[...] MISKA bieg nadczo 1.omlet owsiany z mango, wheym trening 2.nalesnik ciecierzycowym z miesem mielonym _szpinak, ogorek, natka poietruszki, papryka +cheatowanie od okolo 3 dni mam problemy wieczorami z brzuchem, nadety,twardy, zagazowany, wielki, w jelitach si eprzelewa narzarlam sie dzis i spokoj %-)}:-( Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]
[...] do treningu: Spoko trening. MArtwy ciężko dość. Na suwnicy z kolei można co nieco dodać. Potem maxy na uginaniach wymęczyły. Poza tym mega ssanie mi się włączyło jakieś 3 dni temu i nie chce puścić. Chyba dołożę trochę kcal. dieta: -500g kury -300g ryżu -5 jaj -20g oliwy -150g goudy -30g orzechów -2 banany -2 jabłka -kisiel suplementacja: -10g [...]
OKRES PRZEJŚCIOWY SIEMKA napiszę pokrótce co u mnie bo ostatni 3 dni ogień. We wtorek były robione nogi lecz późno wróciłem z pracy i posiłki musiałem zrobić na półtora dnia więc trening krótki. Trening zrobiony w 70 minut wszędzie dołożone co nie co, nie lubię takich treningów jak musze się bardzo śpieszyć. Nie muszę chyba pisac gdzie miałem [...]
myślałem dokładnie o czymś takim jak pisze lodzianin........trzeba będzie się zaprzyjaźnić z igłą... chciałem dać enan 250mg e4d albo e5d . Będzie dobrze?? No i czy hcg lecieć od początku cyklu, od połowy, dać na końcu czy po prostu jak zauważę przykurcz jajek ?? .... a co do retencji i gino ....trzymać nlovę pod ręką czy raczej atd?? nolva pod [...]
[...] powyżej 24 godzin. Wprawdzie magazyny węglowodanów i elektrolitów po 24 godzinach bedą znowu pełne, jednk przywrócenie równowagi neurohormonalnej potrwa jeszcze 2-3 dni. Duże obciążenie neurohormonalne spowodowane wytworzonym w korze nadnerczy kortyzolem wpływa tak silnie na równowagę immunologiczną, że np.maratończyk po biegu potrzebuje [...]
[...] ta 6 to nie za bardzo jestem , poprostu tego nie trawie - ale tak jak powiedziałem to ma byc dla ciebie a nie dla mnie , nie czytałem o tej szóstce i nie wiem ile to w tygodniu ma być ale wiem jedno że jesli masz zamiar robić klatke , tą szóstke i jeszcze jakoś tam pracowac to zdecydowanie przerwy pomiędzy treningiem klatki będą musiały się [...]
ok to ja to widze tak , jako odpoczynek zrób sobie jakiś tydzień totalnej laby , żadnego treningu , poprostu odpocznij i tyle , zregeneruj siły , po tym tygodniu nastepny tydzień przeznacz na sprawdzenie swojego maksa dokładnie , i w trzecim tygodniu zacznij od początku tego treninga , tylko tym razem weź pod uwagę inne zajęcia i wysiłek fizyczny [...]
[...] dojdziesz jakby do swojego maxa..tak ze ostatni trening ( z wszystkich ) jaki wykonasz da ci rozeznanie ile wynosi miejwiecej twój max...ja dopiero gdy dojde do dnia z treninigiem gdy nie bede mogl ruszyc sztangi zdan klaty, zrobie sobie 3 dni przerwy,,,i dopiero wtedy zaloze sobie na sztange moj max ciezara ( + ok. 5%) tego co udalo [...]
Dzień 12 i 13 Przerwa od siłki, jednak wczoraj(piątek) miałem trening kickboxingu, trochę mniejszy wycisk niż w ubiegły poniedziałek. te 2 dni to odpoczynek od siłowni, w sumie 3 dni, bo w poniedziałek też mam kickboxing ;) ale teraz rozłożę sobie to tak : pon - kick wtorek - klata środa - biceps czwartek - barki piątek - kick sobota - plecy i [...]
Therma Pro
